雅书

内容简介：艾瑞克·伯恩，美国心理学家，上个世纪50年代创立了沟通分析心理治疗流派，他所提出的沟通分析治疗体系在后世心理治疗、人际交往和教育等多个方面产生了重大影响。《人生脚本》既是一本专业的心理学书籍，也是一本关于成长和自我发现的人生指南。艾瑞克·伯恩在本书中提出，我们每个人的生活都是遵循预先设定好的脚本进行，而这个脚本在人们幼年时便已成形。本书通过生动的案例和实用的建议，引导我们学会如何倾听自己内心的[……]阅读全文

内容简介：本书从美国存在主义心理学之父罗洛·梅的观点出发，回答一个问题：人，为什么需要存在感?答案是：因为我们无法忍受它的反面——死亡焦虑，即当我们的“存在”受到威胁时，不安全感带来的强烈恐惧。什么可以被称为一个人的“存在”?或者在哪些情况下，我们会觉得自己很没存在感?●当我们无法肯定自己是一个怎样的人，自我评价常常受到他人的影响;●当我们无法在关系中感受到“被需要”，从而无[……]阅读全文

内容简介：在我成长的过程中，是外婆的言传身教治好了我所有的焦虑和拧巴，纠结和自卑。我从上幼儿园时就经常被同学欺负，由于父亲尊崇“以德报怨”的教育理念，母亲则总是让我反省自己，每每遇到苦难，我总是孤立无援，这让我的性格变得格外地拧巴和自卑。生活于我，充满了艰辛。直到外婆走进我的成长，才逐渐让我的心得以安然释放，获得内在的自洽和自尊。.我的外婆成长于在一个由女性当家做主的经商家族，她从小就受到一种非同凡响的尊重人性[……]阅读全文

内容简介：为什么我们不喜欢父母的样子，却在不知不觉中成为他们的样子?为什么我们讨厌父母身上的某些缺点，却偏偏找了一个有同样缺点的伴侣?原生家庭的痛，每个人都有。萨提亚家庭治疗师邱丽娃结合40多年潜心研究原生家庭的经验，带领我们直面原生家庭带来的情绪阴影，与原生家庭和解;疗愈原生家庭造成的心理创伤，塑造全新的自我;改善不和谐的家庭关系，活出全新的自我。书中基于萨提亚家庭系统观，提供精心设计的体验式练习，帮助我们个人获得成长的[……]阅读全文

内容简介：建立和维持健康的个人边界，你才能活得轻松自在，拥有令人满意的关系。个人边界包括内在边界和外在边界。内在边界是你与自己之间的关系，即自己如何对待自己;外在边界是你与他人之间的关系，即他人如何对待你。要与他人建立健康的边界，你首先需要在建立内在边界和自我关系方面多下功夫，即关注并优先考虑自己的需求、喜好和愿望。其次，你要明白建立哪种外在边界最为合适，需要采取什么样的行动。本书是一本面向所有希望建立和维持健康边[……]阅读全文

内容简介：你早起的第一件事和睡前最后一件事是看手机吗?你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上，但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点?如果是这样，这本书就是你的解决方案。作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么?是一段让你感觉良好[……]阅读全文

内容简介：“周一”有多痛，只有打工人才懂!内卷时代，职场生活让人疲惫不堪，每时每刻都在焦虑苦闷，工作似乎永远做不完，业绩似乎永远上不去，属于自己的时间越来越少，无心运动和旅行，永远睡不醒，而一觉醒来又是周一。长此以往，陷入恶性循环难以自拔。实际上，累人的不是工作本身，而是无止境的内耗。日本精神科医生西昌多规结合神经科学理论和过往诊疗案例，为职业打工人提供了39条简单实用的心理调节方法，从放弃“成果主义”，到搞定[……]阅读全文

内容简介：“焦虑”的环境与文化对我们的人格形成起到怎样的影响?“一方面希望统治一切人，另一方面又希望被一切人爱;一方面顺从他人，另一方面又把自己的意志强加在他们身上;一方面疏远他人，另一方面又渴望得到他们的爱。”矛盾的心理与行为背后隐藏着哪些难以觉察的心理困境?异常的敏感、苛刻的自我要求、难以释放的攻击性、对现实的逃避……又是否意味着我是”神经症的一员“?社会心理学先[……]阅读全文

内容简介：人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪[……]阅读全文

内容简介：本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例分析练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。科学的[……]阅读全文

内容简介：人性的善与恶，幽暗与复杂，理智与情感，真的经不起考验吗?读懂人性真相，从读懂这本书开始。本书以20个经典心理学实验现场为切入点，剖析人性背后的规律。了解自己，读懂人性。生存、情感、服从、恐惧、良知、爱情、人性中的善与恶……用生动有趣的案例，探寻记忆的秘密、揭开人格面纱、勾勒情感轮廓、解释人类行为，探索人类思想、情感与意志背后复杂的真相。作者简介：潘楷文知乎盐选专栏特约作者。原国防大学心理学教员，退役[……]阅读全文

内容简介：本书是法国著名学者朱莉娅·克里斯蒂娃从精神分析视角，对“抑郁”与“忧郁”所做的一系列探讨。书名“黑太阳”这个看似悖论、充满张力的意向，指代的是个体遭受抑郁折磨、被无法言说的痛苦吞噬的内心状态。在本书中，作者先进行“抑郁”与“忧郁”的理论阐述，再对四位创作者做详尽的个案分析。经典精神分析认为，抑郁的根源在于主体丧失了某个他深爱的客体，且无法承受这样[……]阅读全文

内容简介：(內容+受眾)×影響力=回報是欣羨的對象，還是混亂的推手?是絢爛生活的體現，還是被流量淹沒的傀儡?網紅產業是經濟不穩定和社會制度劇變的產物，卻也反過來改造了真實的定義和生活的樣態。從blog到FB、IG，網紅興起至今僅僅十多年，卻似乎占據了社會上大量眼光及聲量。時機配上商業操作的結果，這個新興群體在短時間內由興趣取向的個人用戶發展成為價值上千億臺幣的產業，還也徹底改變了文化、資訊流動方式以及我們彼此之間的關係。[……]阅读全文

内容简介：套装共3册，分别为《爱是一切的答案》《叫醒一个装睡的爱人》《情感忽视：如何克服母亲情感缺席的影响》。如果你害怕受到伤害，害怕疼痛，所以自我掩饰、自我保护，习惯性逃避爱情，请阅读这本书。《爱是一切的答案》：一本关系艺术的实用指南，亚马逊长销超过20年的情感宝典!教你认识爱，接纳爱!《叫醒一个装睡的爱人》：解析13种典型亲密关系困境!爱情不是不吵架，重要的是学会和好!《情感忽视：如何克服母亲情感缺席的影响》：献给所有缺失母爱的[……]阅读全文

内容简介：《生命的真相》是一本融合个人成长、哲学心理学和量子能量概念的深刻著作。以独特的视角和丰富的经验，引领读者探索自我和宇宙的奥秘。书中揭示了隐藏在日常生活中的智慧和真理，帮助读者跳出头脑的限制，找到内心的平静和力量。你梦中的我是你自己，我梦中的你才是我。我们在彼此的梦中相遇，揭示了生命的真相——自我与他人、现实与梦境的深层联系。作者简介：Selena是一位资深的心灵导师和国际畅销书作家，拥有心理学博士学[……]阅读全文