《分心不是我的错》爱德华·哈洛韦尔【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书描述了各种不同的注意障碍症状及疗效,包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意障碍,但是都成了成功的心理医生,他们写这本书是想帮助其他分心者,使他们也能发挥潜力,拥有一个有意义的人生。作者简介:爱德华·哈洛韦尔注意障碍领域权威专家,儿童和成人精神病学家,在哈佛大学医学院任教20多年,哈洛韦尔ADHD中心创始人。《纽约/时报[……]阅读全文

《反内耗心理学》马浩天【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获[……]阅读全文

《大脑喜欢这样工作》约翰·梅迪纳【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《大脑喜欢这样工作》是美国知名脑科学家、神经科学家约翰·梅迪纳在继《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》三部热销科普作品之后,又一兼具科学性与趣味性的实用力作。令人更加欣喜的是,这次,他的笔锋对准了一个占据我们大部分时间、影响每个人生活质量,与大脑息息相关却几乎没有同行站出来指点迷津的领域——职场。全书从大脑固有的运作机制出发,归纳出10条工作中的大脑习性,并对应地提供了[……]阅读全文

《天赋驱动》(发掘深层优势,摆脱职场焦虑,让你的天赋快速变现。)[美]劳拉·加尼特【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:天赋就是用自己感觉最愉快和最有效的方式处理事务的能力。本书的作者劳拉·加尼特是一位在世界500强公司摸爬滚打过多年的资深职场人,她结合多年的职场经验,总结了一套利用天赋提升个人与公司绩效的方法论。这一方法论围绕挑战、影响、愉悦、正念和毅力五个核心要素展开,通过探究和挖掘个人的天赋,帮助你将更多的时间和精力投入天赋区。在书中,劳拉通过讲述自己与dingjian公司高管的合作案例,为读者提供了一系列切实有效的[……]阅读全文

《MBTI:潜能开发和人性攻略》斯蒂芬妮·斯塔尔【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:畅销书作者斯蒂芬妮·斯塔尔(StefanieStahl)根据迈尔斯-布里格斯(Myers-Briggs)的类型指标(MBTI)列出了16种基本的人格类型。全书分为两部分,第一部分针对四个心理维度进行解析,并提供与不同维度的人的相处之道。第二部分包含性格测试和性格解析,基于性格测试结果,可以从工作、爱情、友谊、为人父母、问题与发展机遇等视角进一步了解自己和他人,并提供与不同性格类型的人相处的小技巧。对于自己和他人来说,这是一本不可缺[……]阅读全文

《荣格自传:回忆、梦与思考》荣格【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《荣格自传》是分析心理学大师荣格83岁时写的自传,包含了他青少年时代的经历、成年后的见闻、自身所经历的梦境和幻觉、与弗洛伊德的相识相知及分道扬镳、对死后生活的见解等。在书中,荣格打开自己的心灵,根据内心体验来了解自己,探索精神世界的奥秘。本书浓缩了荣格一生的思想精髓,是具有思想史意义的独特传记。作者简介:荣格(1875—1961)瑞士心理学家、精神病学家。1907年开始与弗洛伊德合作,发展及推广精神分析学说长达6年[……]阅读全文

《人间清醒恋爱指南》扎南【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:你清醒一点!!!别稀里糊涂上头了!《人间清醒恋爱指南》不想教你如何卑躬屈膝乞求喜爱;只想教你看清自己,爱你自己。《人间清醒恋爱指南》不想教你如何高攀或低就;只想教你握住合适的人,不要因为本不重要的事遗憾错过。《人间清醒恋爱指南》不想让你的生活充满狗血的猜忌;只想帮你梳理矛盾、解决问题。《人间清醒恋爱指南》不打算劝你全身心投入,失去自己;只想告诉你,无论是破裂、挽回,还是有人留下伤痕离去,你都要保护好自己,然后再[……]阅读全文

《数字化孤独:社交媒体时代的亲密关系》【美】米歇尔·德鲁因【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:普通人每天接触手机2617次,重度手机用户每天接触手机5427次。当人成为“科技人”,一场旷日持久的“亲密饥荒”正在蔓延。本书是一位心理学家的研究观察手记。从童年时代的“拥抱饥渴症”到中年夫妻的“性欲不匹配”,从后疫情时代的“孤独大流行”到互联网造就的新型“全景监狱”……美国发展心理学家米歇尔·德鲁因描绘了童年、青年、中年、老[……]阅读全文

《假努力:方向不对,一切白费》滑洋【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:你是一个很努力生活,却一直被生活“亏待”的人吗?你是一个给自己定下了很多远大的目标,最后却总是不了了之的人吗?你是一个越是努力,结果却越是不理想的人吗?不是努力错了,而是你努力的方向错了。这本书从3个方面、17个角度带你发现自己“努力与回报不成正比”的原因。通过本书,读者可以了解各个方面、各个角度的“假努力”的表现和感受,是什么导致了“假努力”,以及我们应该采取什么措施[……]阅读全文

《别对企鹅发火》(在冲突中剔除情绪就能处理好冲突!帮助你控制自己的情绪,马上成为人际高手高手高高手!轻松又好读)【美】盖比·卡普【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:冲突发生时,有的人保持沉默,为了避免矛盾放弃自己的立场;有的人情绪上头,不管对错,就是要吵个你输我赢。本书提供了如何处理冲突的系统性方法,助你控制自己的情绪,处理好冲突:方法一:别对企鹅发火企鹅有翅膀,但它不会飞。因为企鹅不会飞而生气是没有用的。我们都有一些比别人进化得慢的领域,你不必为此生气。接受他人本来的样子,包括各种缺点和局限,我们就能掌握主动权,减少冲突。方法二:使用购物清单语气在说话时只陈述事实,不要激动、不[……]阅读全文

《真想让我爱的人读读这本书》菲利帕·佩里【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人,得不到的回应,未被满足的需求,内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子,你坐其中一把,另一把留给未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。想象那个人坐在空椅子上,把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后,你再坐在他的椅子上,想象你现在变成了他,用你想象他会对你说的话,来回应你刚才坐的那把椅子上的人(也就是你自己)。童年时的我们为了保护自己,发展出了相[……]阅读全文

《过好这一生的10个真相》李中莹【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:李中莹先生通过毕生几十年心理学领域的实证研究发现,从人生的10个真相(情绪、信念、压力、语言、亲子、两性、问题、身份、思维、能量)中可以解读个人的生命状态,然后给出有法可依、有理可循的系统解决方案,让你透过真相突破人生的卡点,真正过上酣畅淋漓的快意人生。本书从问题视角入手,引用大量真实案例,给出切实可行的方法论,并通过小结进行复盘总结。另外,本书还设置了“我的生命能量手账”,让读者切记体察、温故知新、[……]阅读全文

《不逃跑的陪伴》楊月娥【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:「我不是孝順,只是沒有逃,但因為愛,我成為照顧者。」在彷彿沒有盡頭的長照路上,本書將帶你找到不逃跑的勇氣,陪伴的苦,有一天會回甘!★知名媒體人楊月娥首次完整分享,十年心路歷程的動人書寫★三立新聞、東森新聞、蘋果日報、中國時報、TVBS等多家媒體專訪★台灣步入少子化、超高齡社會,你我必讀的照顧之書◎生命考驗無預警,人人有機會成為照顧者人終會老去,人生轉彎處難保意外不會降臨,隨著台灣社會老化程度逐年攀升,2025年失能人[……]阅读全文

《皮格马利翁的目光》(看心理)蒂娜·舍雷尔【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王,他花费全副精力雕刻了一座美丽的少女雕像,并爱上了自己的作品。他像对待妻子一样对待这件雕像,每天用目光寄托自己的期待。终雕像化成人形,与皮格马利翁结为夫妻……几乎所有人都会对世界常抱有负面的评价,这也使得我们看待很多事情时自动在眼前设置了一层灰色的阴霾,得到的结论也许会有失偏颇。作者在书中强调的皮格马利翁的目光,指投向他人的善意目光,会在实际上影响或塑造这个[……]阅读全文

《学会悲伤》【英】海伦·拉塞尔【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:悲伤来临时,我们习惯回避它,甚至强迫自己尽快走出阴霾,但我们总不免在各种时刻与它不期而遇。如果我们一心只想回避它,不仅人生体验会大打折扣,我们自己也会陷入更糟糕的境地。而接受并学会悲伤则可以让我们变得更坚韧、更豁达,从而拥有更多幸福的筹码,因为悲伤可以让我们暂停脚步,思考自己的处境,迈向人生的新阶段,还可以丰富我们的生活和人际关系。在书中,作者以文学化的语言,结合自身的悲伤旅程,以及心理学家、历史学家、社会学家、神[……]阅读全文