雅书

步骤方法详细，诸多案例参考，深有启发。很喜欢书中一句话，“让情绪流过”，情绪没有好坏之分，当负面情绪来临，越是拒绝，越是焦虑，平静地接纳它，然后看着它，让它静静地流过我们，释放出去，冷静下来后，再去回望发生了什么。每一份情绪，都是身体给我们的来信，充满着资源和可能性，当我们尝试去看见，去转化，资源被盘活，生命便能丰盛。勇敢地走出情绪的死胡同，还自己一片蓝天白云。

别跌入情绪的漩涡，学会和情绪握手言和，面对生活不可预见的波折，不要陷入慌张无措，而是提醒自己开启新的挑战，成为更好的自己，不辜负每份热爱和坚守。

我们该如何驾驭心中的负面能量？让情绪流过。 情绪本身无所谓好坏之分，由情绪引发的能量电荷所导致的行为才有利害之分。当情绪来时，不要一味地自我压抑，而是给自己时间去接纳、去消化，将负面能量转化为正能量，化阻力为助力。记住，能量不会消失，但会被转化。

将“自己可以改变的事情”和“无法改变的事情”分开。

人们常常忽视自己情绪背后的真正信息，导致情绪一直循环往复，最终演变成内在的毒素。理解情绪背后的心理需求，才能更好地掌握自己的情绪，从而采取积极的方式来面对和解决问题。

我们的人生目标很简单，就是让自己变得快乐

很不错的书籍，让我们认识情绪，从而学会管理情绪。不做情绪的奴隶，做情绪的主人。

与情绪和谐相处，拒绝负面能量，让每一次情绪背后的巨大能量都转化成我们的助力，那是不是喜怒哀乐都能激发我们的潜能？

读完这本书，最大的感受是明白了情绪没有好坏之分，而由情绪引发的行为才有利害之分。每一种情绪背后都有一个未被满足的心理要求，当你了解了这点就能很好的驾驭自己的情绪，让自己更自在。

本年度目前为止读到最差的书，以为是心理学，结果貌似成功学，差点笑yue了。看了看“评价人数不足”的现状，再看看好评的id......啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

心理咨询师的作品，很不错

情绪是客观存在的，没有好坏之分，当情绪出现的时候，我们只有正确理解情绪的反应，了解情绪传达的需求时，才能更有效地应对情绪，并使之向好的方面发展。

嗯……纸上谈兵。如果接近正确的世界观，价值观未树立的话，其实你无法决定自己行为的最佳选择。怎么就确定在一个特定时间陪伴家人就是比工作更优的选择呢？如果不够了解自己，一切都无从谈起。但是第一章还是有可取之处：是行为决定了你的情绪价值。行为结果是好的，那这个情绪就是你利用得好……哈哈！

看完《走出情绪的死胡同》一书之后，我恍然大悟：都有的负能量，情绪问题，都是情绪在作祟！情绪本身无所谓好坏，但由情绪引发的能量电荷所导致的行为才有利害之分。

如果身陷“情绪”，用“死胡同”来形容，挺贴切。 与情绪和解有很多的方法，书中提供的七步可作为参考。 当然，具体还是要结合自己的实际情况，选择书中最适合的方式。

正视情绪的存在，学会与情绪共处，利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。

有些地方车轱辘话来回说，总结一下就是思前想后不要在情绪而是理智主宰下做决定。

首先是同理心，其次是学会使用“害怕失去”，最后是自律。忍让，改变自己态度，坚持。

用好情绪触发器，无论负面，正面情绪，都可以成为实现财富和梦想的助力。识别代际创伤，更是斩断代代相似痛苦和严重病痛的良方！

你只是情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。 一余华《活 着》 人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。 《走出情绪的死胡同》 这本书适合日常发疯的人多看看。