雅书

内容简介：·当代年轻人不可错过的心理自助指南!讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道!·抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。·精神心理专科医院院长泉谷闲示，20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区，5大革命性抗抑[……]阅读全文

内容简介：1.你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣?你是否在得到自己期盼的东西后感觉不过如此?你是否很久都没有开心地大笑过且感觉无聊……2.英国心理学家塔尼斯·凯里深入探索快感缺失的本质，让你的大脑回归正轨。3.多巴胺失衡、血清素过量、内啡肽不足……身体内失控的它们是你不快乐的主因。4.给每个疲惫的你的内心疗愈指南，帮你找回快乐生活、情绪稳定的能力!5.英国亚马逊网站86%好评率，用简单易懂[……]阅读全文

内容简介：耶鲁大学教授、成功老龄化心理学的主要专家贝卡·利维博士通过突破性的研究，展示了如何改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，这将让人各方面受益，甚至能改变基因的运作方式，延长7.5年的预期寿命。利维博士证明了许多以前被认为由生理衰老引起的健康问题，如身体机能下降、记忆力减退、心血管问题和阿尔茨海默病，其实更多受到我们从社会文化中内化的消极年龄观念的影响。现在是我们所有人重新思考变老意味着什么的时候了，[……]阅读全文

内容简介：韓國討論度最高的性格測驗MBTI劉在錫、Rain、Twice等KPOP藝人偶像都在測馬上知道和朋友的合拍度，在社交場合自我介紹、和人搭上話、聊起來!16分鐘破解你的MBTI性格4種性格指標全面掌握自己與他人的性格特色我是誰?為什麼我和其他人不同?我具有什麼樣的強項?我該如何和不同特質的人做朋友減少誤會與摩擦?榮格說：「人一生最重要的功課，就是學會接受自己。」要瞭解別人，必須先瞭解自己。許多人不能接納自己，正是因為不瞭解自己，沒有[……]阅读全文

内容简介：《爱、性欲与母权》主要从母权、性别与性欲以及爱三大方面展开讨论，其中母权主题参考和分析了巴霍芬的理论，并从社会心理学的角度阐释了母权理论的现代意义;针对性别和性欲则主要关注两者的相互关联及其对性格的影响;最后在探讨爱与社会性格的关系时，弗洛姆剖析了自私与自爱的差别，并提出经典问题：“我们还热爱生命吗?”作者简介：艾里希•弗洛姆(1900—1980)，美籍德裔犹太人，人本主义精神分析学派的代表人物，著有[……]阅读全文

内容简介：你是否因焦虑而痛苦不堪?如果你正与焦虑为伍，那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样，你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的，《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法，均能帮助你迅速减轻焦虑感。《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略，可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书，也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手，读者能够更胸有成竹地面对焦[……]阅读全文

内容简介：人类从婴儿期起就能通过叙述表达和互动，这种能力深刻影响我们的思维和情感，塑造我们的认知和行为。通过叙事，我们释放内心的困惑，调整态度和行动。积极的叙事更是一种强大的能量，可以帮助我们克服困难，重拾信心。叙事不仅是个人经历的表达方式，它还能连接不同的个体，塑造共同的价值观，构建人类文明意识。在本书中，作者利用人脑科学的新研究，结合心理学和文学理论，告诉我们——从个人疗愈到创造和平的世界，叙事的力量无所不包。[……]阅读全文

内容简介：推心置腹，以男性视角和男性思维写给在感情中迷茫的女性真心话。授之以渔，更要授之以鱼，不做空谈，清晰分析具体问题。女生对男生太好，男生就会不珍惜吗?为什么男人明明知道你生气却不哄你?他为什么分手后还来找你?为什么总是遇到渣男?男人婚前婚后不一样是为什么?对你使用冷暴力的人是在乎你的吗?姐弟恋靠谱儿吗?大叔值得托付吗?婚前应该同居吗?什么样的人值得嫁?结婚该不该要彩礼?父母反对还要结婚吗?嫁给对的人是什么感觉?作者[……]阅读全文

内容简介：每个人都会在某些时刻和伴侣发生矛盾，陷入一些消极互动，有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫呢?情绪聚焦疗法(EFT)适用于普通读者重建亲密关系，也为婚姻咨询提供了路线图。苏·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、幸福婚姻的心理疗法，让陷入纷争的伴侣学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。苏·约翰逊博士将情绪聚焦治疗的方法归纳成7种对话，辅以充实的案例，让读者能够依此重[……]阅读全文

内容简介：作为社会性动物，我们的生存和发展依赖社会互动和合作，这意味着我们天生就需要与他人交往，而朋友是人际关系中很重要的交往对象。作为一个网络词语，“朋友圈”不仅指社交平台上的一种功能，也指我们在现实生活中的社交圈和人际关系网。本书不仅讲述和剖析了作为一种社交功能的朋友圈中的一些现象，如朋友圈经营、为什么有些人不发朋友圈、如何通过朋友圈看懂一个人等，还分析了现实生活中的人际交往现象，如大部分朋友都是阶段[……]阅读全文

内容简介：《中年觉醒》是一本关于如何在事业下行时找到新的成功和幸福的励志书。作者阿瑟·布鲁克斯是一位知名的社会科学家、哈佛教授和幸福专栏作家，他在职业生涯的高峰之际，开始了一段为期七年的探索之旅，试图摆脱“奋发向上者的诅咒”，找到一种新的生活方式。在本书中，他分享了他的发现和经验，为读者提供了一个实用的路线图，让他们有机会从容度过人生下半场。他教你如何放下过去的成就，接受现实的挑战，思考生命的意义，培育[……]阅读全文

内容简介：快樂，不是來自完美無傷，而是取決於行動選擇讓我們從波動中復原的反脆弱力量哈佛人讚譽改變人生的一堂課，哈佛史上最受歡迎正向心理學的教授班夏哈，再次指引我們更快樂的途徑。從5個面向鍛鍊心力量，每一天都比過去更完整、更有力量。你是否有羨慕過經歷人生重大變異，依然能堅毅面對的人?痛失至親、重大意外、致命疾病……當人生變得很不容易，我們需要的是能吸收衝擊，不被打倒的彈性。作者班夏哈是哈佛史上最受歡迎的正向[……]阅读全文

内容简介：本书基于涌现实体和复杂动态系统的立场，对成瘾模式、成瘾相关影响因素、成瘾的预防和治疗进行深入的理论阐释和实证调查，尝试构建一个不同于还原论的解释框架。研究从反思成瘾的流行观念着手，剖析惯用成瘾观念的认知偏差和认知误区;对当下主导话语权的疾病模型诸理论进行了溯源与整理，分析成瘾诊断和脱瘾治疗的行为(物质)依赖模式，及其科学证据可能面临的质疑与困难;结合现象学分析，探讨与成瘾治疗相关的临床伦理议题。作者简介：韩[……]阅读全文

内容简介：一本重新定义失败的书，让你告别精神内耗。有时候，你是否会觉得自己是个失败者?现代社会鼓励每个人宣扬自己的成功之处，这反而会让我们感觉自己像个失败者、欺骗者、冒充者。这本书不打算用“一切都会好起来”这种话来敷衍了事，而是想让你放心——对所有人来说，失败都是生而为人不可避免的副产品。莫兰融合哲学、心理学、历史学和文学，用诙谐的口吻描绘了古往今来的失败“精彩”案例。令人惊讶的是，[……]阅读全文

内容简介：在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验?斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。关于改变和成长，本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地[……]阅读全文