雅书

内容简介：

我们每个人的生活中都难免出现痛苦、逆境、冲突与不确定性，唯有步履不停，才能获得源源不断的生命力和复原力。

自二十世纪九十年代末以来，菲尔·施图茨便开始基于临床经验撰写颇具洞察力的文章，四十年间，这些观点经过长期的验证和沉淀，不断汇聚为新的见解，并形成了这本书。无论是追求成功、幸福、爱情、自由与满足感，还是应对焦虑、愤怒、失去、遗憾与选择困难，施图茨都能帮我们将混乱变得有序。

施图茨称自己为“把下一颗珍珠穿在绳子上的人”。每颗珍珠都是一次行动，每次行动都有同样的价值。即便下一颗珍珠上沾了屎，我们只管前进，把它穿到绳子上。

作者简介：

毕业于纽约城市大学，并在纽约大学获得医学博士学位。早年间曾在雷克岛监狱任精神病学医生，后在纽约开办自己的私人诊所。1982年将诊所迁到洛杉矶，此后于洛杉矶从事心理治疗工作至今。

他的客户包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞演员、制片人、企业高管和众多创意界人士。《纽约客》则称他和巴里·米歇尔为“好莱坞里一个公开的秘密”。

目  录：

引言 1

永远幸福是一种幻想 7

走出抑郁，对自己的情绪负责 15

感恩练习：停止消极思想的秘诀 23

破解“X 部分”的战术 30

尊重时间的节奏 35

掌控愤怒，而不是被愤怒冲昏头脑 43

警惕即刻满足 50

追求正确，只会让人犹豫不决 58

真正的成功在于创造 66

爱那个正陪在你身边的人 74

精神独立 82

信念的力量 89

爱情模型：找到对的人 97

权威感就是父母的力量之源 105

聆听长辈的智慧 112

孩子真正需要的：爱、灵性和纪律性 120

做青少年精神上的向导 128

知行合一 136

缺乏安全感俱乐部欢迎你! 143

回避冲突，就无法建立人际关系 151

从失败中得到更多 159

释梦：打开智慧大门的钥匙 166

何为真正的自由 173

超越嫉妒 181

如何爱自己 188

停止愤世嫉俗 195

保持自律，始终走在生活的正轨上 202

情感独立是爱的基础 210

不要把压力当动力 219

与原生家庭分化，摆脱负罪感 226

致谢 234