《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质》【豆瓣读书评分8.3,《运动饮食1_9》作者森拓郎口碑新作!30天饮食瘦身计划!】[日]森拓郎【文字版_PDF电子书_下载】

《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质》封面图片

内容简介:长期运动体重却居高不下?控制饮食瘦身后迅速反弹?刚吃过饭肚子就饿?吃饭时间不固定,导致体重不断攀升?……这些问题的根源,就是身体代谢力差。日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年,提倡用饮食提升代谢力,应对困扰现代人的肥胖问题。他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书,推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式,提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外,书中……阅读全文

《重症之后》(如何避免比死亡更糟糕的命运?医学世家出身、ICU一线医生深度记录重症之后患者的窘迫与希望,继《蕞好的告别》后又一医学人文经典之作)丹妮拉•拉玛斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:重症之后,终身患者要如何与疾病共处一生?移植手术后,患者要如何接受生活的不便,应对未知的变化?急救治疗中,伴随着重症监护而来的综合征有哪些?危重症救治和后期护理中,有哪些常规与非常规的做法?这是一本让读者深入了解危重症救治、反思技术发展的医学人文经典之作。书中,作者丹妮拉·拉玛斯以克制的笔触,深度记录了危重症治疗鲜为人知的一面——离开ICU并不代表一切好转,先进的医疗技术虽然救活了患者,但也造成了……阅读全文

《八堂自然课:大自然教给我们的生存之道》[美]盖瑞·弗格森【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:复杂多样的自然界是一个无穷无尽的知识宝库。《八堂自然课——大自然教给我们的生存之道》是一本跨学科的自然哲学书,堪称一部现代版的《瓦尔登湖》。作者涉猎广泛,引用生物学、医学、化学、量子物理学、心理学和哲学的新近研究成果,教授我们与大自然和谐相处的八堂精品课。这些课有关相互依存、生物多样性、性别平等、动物如何让我们更聪明、年长的植物如何使我们生活得更幸福等内容,读后令人刻骨铭心,足以改变人生。……阅读全文

《减脂生活:基础代谢减肥法》【1000万_用户,邱超平医生写给国人的科学减肥指南!20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例!不节食、不反弹、不伤身!案例_方法_食谱!】邱医生说【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《减脂生活:基础代谢减肥法》是全网粉丝超1000万,推出基础代谢减肥法的邱超平医生SHOU部作品,写给中国人的科学减肥指南!减肥不用懂病理生理分子代谢等等,但必须知道基本的常识,才能避免减肥时抱有不切实际的幻想,走出减肥误区。本书以基础代谢为原理,详细分析了我们人体应该如何利用基础代谢来科学减肥并制定自己的饮食计划。这些方法简单、基础、实用、安全!让读者读完就能用,学会就能瘦!作者简介:邱超平厦门大学中医本科中山大……阅读全文

《癌症传(新版)》(普利策奖作品,文津奖推荐,医学人文领域经典畅销著作,10周年全新译本。比尔·盖茨、韩启德、尹烨、马向涛、李治中(菠萝)、薄世宁等,赞誉推荐!)悉达多·穆克吉【文字版_PDF电子书_下载】

《癌症传(新版)》封面图片

内容简介:平装版《癌症传》,普利策奖作品,文津奖推荐,10周年全新译本。这是一部恢弘、深刻和饱含人文主义色彩的“癌症传记”,讲述了癌症在几千年前首次被记录,一直到二十一世纪人类认识、治疗和征服癌症的过程,并对癌症的本质有了全新的理解。作为医生、科研工作者和普利策获奖作家,穆克吉以细胞生物学家的精准、历史学家的视角和传记作家的热情,来审视癌症,记录了几千年来人类的抗癌战争,终为读者带来这部内容震撼的癌症编年史。癌……阅读全文

《每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式》(只要改变简单的生活方式,我们就可以从根本上降低患癌的风险,并能大大提高癌症患者的康复机会!)洛伦佐·科恩 & 艾利森·杰弗里斯【文字版_PDF电子书_下载】

《每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式》封面图片

内容简介:只要改变简单的生活方式,我们就可以从根本上降低患癌的风险,并能大大提高癌症患者的康复机会!洛伦佐;科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究,全新的研究成果显示,强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时,提出了一个明智的模型:1.建立社会和情感支持;2.应对压力;3.改善睡眠;4.合理锻炼;5.健康饮食;6.尽量减少对环境毒素的接触,共同……阅读全文

《好孕,从卵子开始》瑞贝卡·费特【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:医学研究表明,卵子质量对受孕成功率和流产风险有很大影响。卵子质量差是导致高龄不孕、反复流产和体外受精—胚胎移植(俗称“试管婴儿”)治疗失败的常见原因。本书以大量科学研究成果为基础,全面阐述了一套以三个月为周期的卵子质量提升方案。书中包含全面、科学的营养策略,如尽量减少接触常见的环境毒素、选择正确的维生素和补充剂来保护发育中的卵子,以及通过经科学研究证实的营养改善方案来提高受孕成功率。……阅读全文

《健康守护全书》【豆瓣高分畅销书大集合!各专业领域权威推荐。一套在手,远离不适疼痛,守护健康!腰不痛,肠胃好,记忆棒,轻松减脂,关注女性健康,专业病专业治!】梁湛威 等【文字版_EPUB电子书_下载】

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内容简介:《多囊卵巢综合症完全指南》写给多囊卵巢综合征患者的自救指南,三甲医院妇科、生殖内分泌科医生鼎力推荐。1200篇国内外文献全面总结,400页详细严谨的调理建议,特别附加多囊患者的备孕、减肥专业指导!《桥本甲状腺炎90天治疗方案》+《桥本甲状腺炎90天营养方案》中文电子版首次出版!豆瓣8.2!提供一种除服用激素外,不同以往的治疗方式,重新恢复健康生活!搭配90天治疗方案,提供营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美……阅读全文

《癌症简史:癌症研究的艰辛探索与启示》(麻省理工学院教授带你走进癌症的探索历程,全景呈现美国长达一个世纪的癌症病毒探索历程)(美) 罗宾·沃尔夫·舍弗勒【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:癌症是一种传染病吗?在19世纪晚期,这种想法以及付诸实践的相关努力引发了群众恐惧和争议。很长一段时间内,癌症被认为是由“细菌”引起,大众对于疫苗研发饱含期望。在政府的支持下,癌症研究得以将分子生物学、公共卫生和军事方面的力量集结。然而,关于癌症可能具有传染性的猜测最终被证明是错误的。《癌症简史》是一本追踪美国长达一个世纪的人类癌症病毒研究的书,这项研究的规模超过了人类基因组计划,虽然这项耗资超65……阅读全文

《饿怒症:掌控饥饿,摆脱焦虑》(美)苏珊·阿尔伯斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究,结合多年的问诊经验,从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养……阅读全文

《呼吸革命》(重新学会呼吸,找回健康本能! 6大呼吸方法,改善失眠、焦虑、打鼾、易疲劳等问题, 售出39种语言版权,《纽约时报》前沿科学兼备,知识与练习同步,全家人适用,随时随地练习) (未读·生活家)(美)詹姆斯·内斯特【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:纵观人类历史,呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道,现代人其实是最不会呼吸的动物;我们不知道,许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;我们不知道长期用嘴呼吸,会让人变丑……所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等……阅读全文

《黄帝内经的智慧》徐文兵【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我们自称是炎黄子孙,但其实多是不肖子孙。为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的……这是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老,强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。作者简介:徐文兵徐小周,字文兵,知名中医专家,中医……阅读全文

《运动减脂讲义》(健身 无器械健身 囚徒健身 硬派健身 减肥 减脂 肌肉 增肌 塑形 施瓦辛格 力量训练 减肥书 瑜伽)减肥大叔Sam【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:为什么很多人在健身房里挥汗如雨,却无法带来身材的改变?《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作,不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法,还对初学者常见的减脂误区进行了剖析,帮助读者建立关于减脂的正确认知;书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主,涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身,图解形式方便读者在家练习。此外,《运动减脂讲义》还提供了关……阅读全文

《生命的反转:急重症科医生手记》(一本书讲透35种急重症常识。惊心动魄的生死反转,催人泪下的医者仁心。)李文丰【文字版_PDF电子书_下载】

《生命的反转:急重症科医生手记》封面图片

内容简介:一个病症的背后,有很多的可能,面对复杂的病情,医生需要“按图索骥”,对症下药。每一次急诊救治都是一场对疾病种类的逻辑推理。重症医学科中的诊疗过程,有时可以上演一场关乎生命的“大反转”……本书以故事形式,讲述病人在治疗过程中出现的种种疑难症状,以及医生如何像侦探一样,从疑惑不解到抽丝剥茧,综合种种原因,ZUI终得出确诊结果与背后逻辑。对确诊过程中关键症状的发现、紧急状态下的医疗处置……阅读全文

《流行病的故事:从霍乱到埃博拉》(流行病在人类的DNA中一次次留下印记,它改变了人类的行为模式,塑造着人类的文明进程.流行病,让我们成为人类!) (医学人文丛书)索尼娅·沙阿【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:过去数十年来,我们拥抱着工业化与化带来的全新生活方式,也比以往任何时候能感受到流行病的存在。然而,我们对流行病的认知充斥着误解、轻视或恐惧。在《流行病的故事》中,屡获大奖的科普作家索尼娅·沙阿向我们展现了关于流行病鲜为人知的真相,深刻揭示了暗藏在每次疫情背后的气候、社会、文化等因素。流行病侵害着人类健康,有时甚至令陷入危机。但另一方面,它也改变了人类的进化轨迹,塑造了人类的行为与文明。人类与流行……阅读全文