雅书

内容简介：现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪，我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而，“糖”和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响，使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳，甚至迟钝。迈克·道博士提供了28天的“糖脑康复方案”，帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。除了28天的饮食训练，还提供了两种经过临床实验证实的方式改变饮食习惯。透过认知行为的改变，加上饮食和[……]阅读全文

内容简介：痛≠傷原來我們對疼痛的想法全都錯了!慢性疼痛新解與療癒之書小劉醫師外科作家林至芃臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長蒼藍鴿醫生YouTuber劉美珠國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系教授鄭凱云知名主播、健康2.0主持人蘇益賢臨床心理師——共同推薦不須屈服，不用對抗，你只要了解疼痛。受傷和疼痛經常被聯想在一起，兩者卻沒有絕對相關，這樣的誤解不僅存在於大眾的觀念裡，也影響醫界看待疼痛[……]阅读全文

内容简介：女性的身体，不独属于女性，它历来被凝视，被非议，被支配和争夺。而对于女性来说，身体是永恒居所，是自我认知的起点，是通往意义和自由的地图。普利策奖得主、《纽约时报》首席记者娜塔莉·安吉尔用清晰、洞察且博学自信的笔调，为我们揭开神秘的进化杰作——女性身体的面纱。书中不仅描写了关于女性身体的传统联想——子宫、卵子、乳房、经血、全能的阴蒂，也包含了我们一般不会想到的关联——运动、[……]阅读全文

内容简介：著名学者、病理生理与药理学家韩启德院士以“医学的温度”为主题，结集了近些年对医学的本质、医学史、叙事医学、精准医学等的人文思考，阐述了对癌症、传染病、中医、死亡等的独特看法，对癌症应该早发现、早诊断、早治疗等人们习以为常的医学观点提出质疑和建议，对全速发展的现代医学技术及其发展方向进行重新审视，提出应回归以病人为中心的价值医疗、不能忘记医学的来路和归途等观点。本书对人们重新认识现代医学乃至[……]阅读全文

内容简介：《抗炎食物》介绍了50种抗炎食物，可以很容易地纳入你的日常饮食中，并提供了一些小贴士和技巧，可以在准备你喜欢的餐食和零食时，保持其抗炎特性活跃。大多数抗炎食品都是天然的素食和无麸质食品。该指南解释了每种食物如何有助于改善您的健康，并包括美味的食谱建议，以结合多种抗炎食物来增加您的日常摄入量。列出了每种食物的好处，例如抗氧化剂和多酚(植物中发现的保护性化合物)可能有助于防止炎症，以及食物的营养分解，以帮助将它们[……]阅读全文

内容简介：这是一部女性健康科普著作，图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞，长踞《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康百科及女性健康图书榜单。这是一部温情的女性身体启蒙著作。许多女性对自己身体所持的态度是不确定的，甚至是否定的，特别是对生殖器官，提及时总带有羞耻感。其实，子宫、乳房、卵巢、生理期，它们存在于世界上半数人的体内，它们与生命密切相连，它们的健康直接决定了女性的生命质量，因此，它们是应当“被看见”、&l[……]阅读全文

内容简介：我们依靠大脑来理解这个世界，但你可曾想过自己为什么会拥有一个大脑?著名神经科学家巴瑞特博士将在本书中为你揭开大脑的神秘面纱。本书包含了神经科学、心理学和人类学领域的杰出科学发现，从大脑角度展开对人性的探索，这些发现将彻底改变你对颅骨内部活动的理解。你将了解，是什么使人类大脑在动物王国中如此与众不同，婴儿的大脑又是如何逐渐转变为成人大脑的。你会发现，不同的人类思维是如何从单一的人脑结构中产生的，以及你的大[……]阅读全文

内容简介：家人得了癌症，我该怎么办?如何选择合适的医院和医生?如何跟医生有效沟通?要不要告诉家人他得癌症了?癌症病人饮食有哪些禁忌?工薪阶层该如何有效应对癌症带来的经济压力?什么时候该放弃治疗?临终关怀该怎么做?本书是一名临床经验丰富的肿瘤科主治医生为癌症病人家属写的书，作者通过一个个生动真实的故事，以幽默诙谐而不乏温情的叙述，解答了癌症病人及家属广泛关注的困惑和问题：如何正确就医?如何与医生交流?如何决定合理的治疗方[……]阅读全文

内容简介：本书揭示了布鲁斯·格雷森博士40多年来的科研成果。格雷森博士提供了他的系统研究结果，以及来自他的病人和研究对象的案例，这些病人和研究对象拥有令人印象深刻且无法解释的“濒死体验”——在生死边缘的精神体验。作者不仅探索了濒死体验令人震惊的特质，还探索了这些体验对他人的深远影响，以及我们如何看待这个世界以及我们的宇宙观，从而让我们对生命、死亡、意识的延续性。这本书有潜力对标雷蒙德&m[……]阅读全文

内容简介：★本书从根本出发，回答了“为什么要做医美”的问题。★在主体部分中，肖一丁医生对求美者在做医美前需要了解的各类问题进行了解答。书中详细介绍了改善身体各部位的方法以及市面上常见的各类项目的适应证和可能出现的并发症。读过这本书，求美者就能明白什么才是最适合自己的变美方案，应该如何选医院、选医生、选项目。★更为难得的是，本书能够帮助求美者树立正确的审美观，帮助求美者告别容貌焦虑，走上科学变美、收获自信[……]阅读全文

内容简介：近年来，168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。有越来越多的科学研究证明：这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。世界顶级断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博[……]阅读全文

内容简介：在这本书中告诉我们，很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质，它就会在你的身体里兴风作浪，制造各种炎症，从而引发肥胖《纽约时报》畅销书作者冈德里博士和其他严重的健康问题。为了避开这种物质，冈德里博士提供了几种有效的应对方法：?吃蔬菜先去皮。大多数凝集素都存在于植物的表[……]阅读全文

内容简介：本书31个章节全面、细致地涵盖病人临终前可能会遇到的方方面面的各领域的问题，包括死亡究竟是什么、死亡的过程是怎么发生的、临终时病人的生命状态及临终时的环境要求、家人可以提供的帮助和支持、病人及家属如何应对坏消息，如何达成有效的医患沟通，如何选择最适合自己的医疗等，在这些问题上作者都提供了耐心、细致、专业且温情的指导。核心观点是想要告诉病人及家属，每个人都可以选择自己喜欢的离世的方式，而且可以尽可能舒适地[……]阅读全文

内容简介：【让你搞懂人体病、老的原因，轻松get对应饮食方法】人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”，担心流行性感冒等[……]阅读全文

内容简介：这是一本带你深了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的“人类饮食法”。通过借鉴传统智慧来调整饮食，我们可以为[……]阅读全文