雅书

內外互轉，全力護腎。借閱於奇點書集。

很有用的一本健康书籍，讲得很明白。

挺嚴謹的醫學科普，強調腎臟的重要性，一些指標很有參考價值，平時儘量少吃糖，無須額外補充蛋白質，注意控制血壓和血糖，不知為何評分這樣低。

读起来很轻松的一本书。 读这本，只因为看到作者：牧田善二。 看过他些的《饮食术》、《饮食术2》，有不错的收获。 因而，看到他出的新书，先睹为快。 书中的重点内容，有不同的字体。 专业的内容，清晰的图表，一目了然。 当然，对于普通人如我，健康上的观念，有所更新，读这本书，也就有了收获。

通过这本书，我们充分发解了”排毒“以及”肾脏“对于我们身体的重要性，希望我们都能在还健康的时候多预防，保持身体健康，因为只有拥有健康的身体，才能有其它的一切！

这书是怎么被打到这么高分的……幸好我是用APP看的，宗旨就是一个，关注血压血糖的同时关注肾脏，好好吃饭适量运动减少糖类～PS：只看大标题绝对够用

适量的运动、健康的饮食、定期体检，早发现问题早开始治疗，有着慢性疾病，一定要控制，这才是对于我们身体最为有好处的，这也是这本《元气代谢术》提倡的健康理念。 “抗糖，抗炎，抗衰老，您的身体状态从此元气满满”，从这本《元气代谢术》开始重视我们自己的身体，让我们走向健康的未来。

排版不错，但内容太水了。。

超烂的一本书，说是元气代谢和我们想得提高代谢率啥的没半毛钱关系。作者从自己肾病医生的角度写肾脏病的危害，21元打水漂了……

重新认识肾脏的重要性，双色书写文字很明了

十分钟看完了。。只用看标题即可。。这稿费赚的真容易

感觉内容太水了，通篇就强调了肾脏的重要性，然后说了一小部分建议。比如不能睡太多，不能睡太少～比较适合对于肾脏不怎么了解的人看。有教读者如果通过看体检报告了解自己肾脏的情况，这是较好的一部分。

读完此书，请你不要再随意捧着秋天的奶茶任性喝了，也不要忽略体检报告上的异常指标了。定期检测自己的血糖、血压、尿酸和胆固醇的状况，可以提前掌握身体发生的变化。 《元气代谢术》告诉我们要通过控制血压、控制血糖、适量运动等健康生活方式平衡机体代谢，这样我们的身体状态才会恢复满满元气！

科学排毒新观点，肾脏才是体内解毒容器，通过尿液才能排除体内毒术。我们往往关注的排便不是毒术的出口，错误的健康观念，切莫小失大。书中纠正不少错误观点，是本实践性高的书。

看得我一身冷汗，没想到肾脏在身体循环中这么重要。慢性肾病对身体损害这么大，稍微不注意就会造成严重的后果。看完这本书后，我唯一的念头就是赶紧去医院做一下尿白蛋白检测。

“排出来”有时候比“吃进去”更重要！ 很多时候，我们认为只要合理饮食，平时多运动，体检单也没有异常就可以对健康高枕无忧了。其实，你的很多不良习惯都在慢慢侵蚀你的健康状况。这本书是畅销书作者牧田医生的新作，也是风靡日本的排毒教科书。 这本书能够帮助现代人重新梳理你的健康管理方法。科学地抗糖、抗炎、抗衰老，掌握真正的排毒方法。将身体里的毒素代谢出去，恢复元气，才是健康生活的开始！

健康是一，其他都是零，慢性病越来越多，我们要养好自己的身体，健健康康！

这是一本让我很惊喜的书，我当时看到这本书时感觉自己可能看不下去。但没想作者平意近人的表达方式，以及书中引人入胜的内容，让我不知不觉的就读完了一本关于养生的书。书中强调肾的重要性，确确实实的重要性，真心期望每个人都能很好的去阅读。一定会对我们国家国民健康及个人生命有非常好的帮助。

真的是太需要了！断断续续运动减肥，效果不太理想，见到这本书，立即安排，希望读完这本书，学以致用，还我一个苗条的身材。经常也听说过排毒养颜，这一次要收入运用，恨不得一口气看完了！

对于慢性肾病对健康的影响，会有深刻的认识。