雅书

内容简介：

女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。

图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。

希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许!

作者简介：

希拉•德利兹(Sheila de Liz)

医学博士

在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所

有着超过30年的科研及临床经验

屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是著名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。

她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。她的著作《身体由我》的中文版备受中国女性读者的青睐和认可，并在2022年荣获豆瓣年度图书榜单科学新知榜第一名。

路易莎•施托默尔(Luisa Stömer)

德国先锋艺术家

2018年“德国设计奖”(German Design Award)得主。

目  录：

第一部分 基础知识

第一章 你的私人救火指南................................... 3

“激素好莱坞”.............................................................7

女性月经周期的基本知识............................................ 15

第二部分 人生后半程的变化

第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23

前围绝经期的症状..................................................... 24

第三章 绝经前期—浴火的女子....................... 31

每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................ 35

厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................ 38

伤春悲秋—情绪波动............................................... 42

世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪.... 44

梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子...................... 46

水，给我水!—潮热来袭......................................... 48

释放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51

危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................ 54

第四章 下雨了—绝经期................................. 59

骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运...................... 61

阻止那倾泻的流水—尿失禁...................................... 70

性爱、谎言和更年期—一切都结束了?...................... 79

我不想动啊—关节痛............................................... 86

脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白......................... 90

困在赘肉中—腹部赘肉增加...................................... 96

我心沉重—心脑血管疾病....................................... 101

不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发............. 107

你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”............................... 110

坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害..... 111

第三部分 拯救性感的你—浴火重生

第五章 生物同质性激素—

让我感觉我是个女人............................ 119

17β- 雌二醇......................................................... 121

孕酮..................................................................... 123

睾酮..................................................................... 125

黄金窗口期............................................................ 130

机器中的幽灵—乳腺癌和激素................................. 133

成为驯龙高手—如何让你的激素和谐....................... 151

激素调节问与答...................................................... 170

医生视角：你的其他选择.......................................... 180

第六章 让妇科医生成为救火队员..................... 193

如何选择妇科医生................................................... 193

其他检查............................................................... 196

第七章 与火共舞............................................. 205

健康的四大支柱...................................................... 206

告诉我你想要什么(你真的想要什么)......................... 214

第七感.................................................................. 216

灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净.......................... 218

结语 终于获得自由........................................... 221

致谢................................................................... 227

参考文献............................................................ 229