评论：《控糖生活》（水野医师亲身实践一年减重14公斤的控糖减肥法！“蛋白质_脂肪”饮食，营养摄取新观念。）【日】水野雅登；郭勇译【文字版_PDF电子书_雅书】
xiaozuuo2022-11-20 22:26:21上海少吃碳水类(米面+块根块茎)，多吃蛋白质，适当脂肪，补铁，看情况吃补剂，有助于抗炎抗过敏，当然还有预防太胖和糖尿病，精神也会好。 吃完饭活动30分钟应该是种很好的补充吧，孕期很有效。 日本的书还是侦探小说比较好看，这种…适合放在“我一年要看300本书”里增加计数。
Gaze2022-11-23 15:17:00上海高蛋白 有脂肪 多补铁 体重公斤数＝每日需要摄入的蛋白质克数 动物性的比植物性的食物营养更易吸收
哗啦啦天在下雨2023-01-03 20:00:37江苏现在控糖知识比较普及的情况下 这书确实写的水
十二月焱🌿2023-02-19 20:34:13甘肃有点水…
戚学凡2023-02-16 16:16:11广东重点是学习下他用什么来替代碳水化合物。
夏玛薇2023-02-24 22:12:50浙江补充剂计量那么大，没问题吗？
大傻ding2022-12-25 19:19:50四川轩客会
莫辰2022-12-26 12:17:27北京不严谨，太极端。
久阿远远远远远2023-02-11 19:11:41江苏过分妖魔化碳水，本质上还是生酮结构的高蛋白饮食，我看到沙拉里的土豆都不让吃就关掉pdf了。
wen2022-11-11 13:03:25北京等毕业了实行起来吧，上学实在没精力…
momo2023-03-17 00:27:07福建按作者的吃吃看，通俗易懂。
你别躲了2023-06-15 14:51:49上海高蛋白 维生素 铁硒镁
你在我心里2023-07-12 10:57:30北京和《减糖生活》差不多。
Ø2023-08-13 15:56:16北京书上温泉蛋的插图看饿了🤤
蒲草田2023-08-06 12:21:57重庆leaf13。
北极光2023-05-23 17:12:33湖南补铁又怕过多，又得减少。只记住了减少主食（米饭）糖质和蛋白质的摄入。其他碳水其实也需要。
美美大喵喵2023-05-15 16:26:03上海减脂期必备，让自己有更正确的对饮食的科学观
冷面凉了2023-05-25 22:53:32北京囫囵吞枣地用微信读书听完了，好像也没啥新观点和新体会，要是食欲、胃口和喜好可以调节和控制，可能我也可以顺利减肥了吧sigh
蚂蚁蚂蚁2023-10-16 22:57:51德国算是工具书，健康人需要日常增加蛋白质和维生素摄入，并在所有可能条件下避免糖的摄入～
JoyceCheng2023-10-27 12:11:32湖北图片和食谱多有重复且意义不大，核心要义就是一句话：多吃蛋白质、脂肪，不吃糖。