雅书

内容简介：本书揭示了布鲁斯·格雷森博士40多年来的科研成果。格雷森博士提供了他的系统研究结果，以及来自他的病人和研究对象的案例，这些病人和研究对象拥有令人印象深刻且无法解释的“濒死体验”——在生死边缘的精神体验。作者不仅探索了濒死体验令人震惊的特质，还探索了这些体验对他人的深远影响，以及我们如何看待这个世界以及我们的宇宙观，从而让我们对生命、死亡、意识的延续性。这本书有潜力对标雷蒙德&m[……]阅读全文

内容简介：★本书从根本出发，回答了“为什么要做医美”的问题。★在主体部分中，肖一丁医生对求美者在做医美前需要了解的各类问题进行了解答。书中详细介绍了改善身体各部位的方法以及市面上常见的各类项目的适应证和可能出现的并发症。读过这本书，求美者就能明白什么才是最适合自己的变美方案，应该如何选医院、选医生、选项目。★更为难得的是，本书能够帮助求美者树立正确的审美观，帮助求美者告别容貌焦虑，走上科学变美、收获自信[……]阅读全文

内容简介：近年来，168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。有越来越多的科学研究证明：这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。世界顶级断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博[……]阅读全文

内容简介：在这本书中告诉我们，很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质，它就会在你的身体里兴风作浪，制造各种炎症，从而引发肥胖《纽约时报》畅销书作者冈德里博士和其他严重的健康问题。为了避开这种物质，冈德里博士提供了几种有效的应对方法：?吃蔬菜先去皮。大多数凝集素都存在于植物的表[……]阅读全文

内容简介：本书31个章节全面、细致地涵盖病人临终前可能会遇到的方方面面的各领域的问题，包括死亡究竟是什么、死亡的过程是怎么发生的、临终时病人的生命状态及临终时的环境要求、家人可以提供的帮助和支持、病人及家属如何应对坏消息，如何达成有效的医患沟通，如何选择最适合自己的医疗等，在这些问题上作者都提供了耐心、细致、专业且温情的指导。核心观点是想要告诉病人及家属，每个人都可以选择自己喜欢的离世的方式，而且可以尽可能舒适地[……]阅读全文

内容简介：【让你搞懂人体病、老的原因，轻松get对应饮食方法】人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”，担心流行性感冒等[……]阅读全文

内容简介：这是一本带你深了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的“人类饮食法”。通过借鉴传统智慧来调整饮食，我们可以为[……]阅读全文

内容简介：走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗·如果方法不对，走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教[……]阅读全文

内容简介：吃什么?如何吃?这是我们人人每天都要面对的问题。虽然已经有大量的健康科普读物，包括很多大牌专家通过电视节目、微信、微博、抖音短视频等新媒体去传播科普知识，还是有许多读者是不知道怎么吃的。碎片化的知识来源以及媒体对于某些低概率实践的渲染报道，给大家越来越多的困惑，好像现在能吃的东西越来越少了。本书不再是给大家科普营养学的知识以及营养素的含量和某些食材的好处，而是告诉你，你听说的一些知识到底对不对。范志红老[……]阅读全文

内容简介：你的聪明不及你身体的智慧养生当然要听身体的话大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么?因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。1.你的身体会说话很多时候，身体会为了得到关注而“说话”，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。2.怎么理解身体说的话不是所有[……]阅读全文

内容简介：明明困得睁不开眼，躺下却辗转反侧?白天累得头昏脑涨，入夜却睡意全无?明明已经睡了很久，醒来却疲惫不堪?因为学习/加班/带娃/玩手机，已经很久没有睡个好觉?我们因睡眠而失去的，绝不仅仅是一夜黑甜，而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么，是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统，还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活?由于文化和科技的改变，名为失眠的流[……]阅读全文

内容简介：最新医院研究结论表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的时间。不需要市面上那些花里胡哨的返年龄商品，现代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小时不吃东西。现代人的健康问题，大部分是因为“吃得太多”导致的。究其原因，其实是被我们当做常识的“一日三餐”的观念就是错误的。一天吃三顿，这就已经“吃多了”。在日本，“一日三餐”的概念其实是一百多年[……]阅读全文

内容简介：如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了!想要健康身体，第一步就要做到抗炎!解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士，从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家超级关心的抗炎吃什么、怎么吃，把身体的炎症消除掉，你也可以告别老、胖、累。作者简介：王伟岸主编医学博士，主[……]阅读全文

内容简介：你在日常生活中是否有这些感受?只是爬个楼梯就喘不上气来;睡得很好可醒来以后依然觉得累;减肥期间忍不住暴饮暴食;长期饱受头晕目眩的困扰;辗转反侧难以入眠;经常累到一动不想动;总是忙忙碌碌没时间休息……日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯，重获健康与活力。书中从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等5个方面，介绍了70个切实可行、简单易操作的消除疲劳的好习惯。每天改[……]阅读全文

内容简介：《更年期年轻人：身体漏洞修复指南》是一本严谨而不失活泼的医学科普书。作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路!作者简介：徐昊知名健康自媒体人，丁香医生全平台签约作者，丁香医生资深专家、审稿人;加州大学旧金山分校-华中科技大学联[……]阅读全文