评论：《最强体质》（超级畅销书《饮食术》作者牧田善二博士教你从根源上抗糖、抗炎、抗氧化改造体质饮食术）[日]牧田善二【文字版_PDF电子书_雅书】
把噗2023-03-09 22:29:28北京咖啡万岁！
54882023-04-26 17:42:21广东100多页，一个多小时看完。所以我吃的都是不健康的，我爱吃的都是非常不健康的。健康的我都不爱吃，非常健康的我就没吃过……
Pegasus2023-08-13 04:46:52加拿大居然有这么水的书😂
Laura2024-02-18 18:09:20北京能吃生的就不吃熟的，吃的时候能看原形最好，多吃蔬菜豆类，深海鱼等白肉，少吃红肉包括牛肉（这点略颠覆）
荒野北平2024-01-15 12:38:35北京小日本又来谋财害命！
拉拉乌2024-01-03 23:09:29上海有理论，有方法，一句话总结：多喝水，多吃自然食物，少吃加工食物。
勺子2023-12-17 07:46:28北京告诉很多具体的切实可行，契合国庆的饮食建议，可以结合自己的饮食情况进行借鉴。本书的好处就是不讲那么多大道理和“为什么”，直接告诉你饮食建议，拿来做就可以了。
一根芦苇2024-01-02 15:42:48四川吃原始食物
丶灬小白巫师er2024-01-29 08:41:33江苏24/0129 有的观点也不一定对，不过反过来说，谁能确定与之相异的观点就对呢
1232024-03-23 17:03:50广东喝酒？看到让喝红酒这里就开始质疑作者的话了。
皮虾家的喵喵儿2023-04-17 11:36:12北京基本上看小标题就够了。很多在日常碎片化信息中已经了解，还有一些存疑吧。帮助不大。
gloryT2023-05-30 19:14:06上海和健身饮食结合起来考虑最合适～
Ashenden☘2023-08-02 00:28:27浙江有些很底层的东西，也有很实操的部分，其实可以浓缩成一句话：多吃原始的食物，少吃现代才有的食物。
大熊乖乖2023-08-09 06:31:45福建实验证明：如果单吃面包，血糖值会在短时间内急速升高。与之相比，如果同时摄取黄油这种脂肪，血糖值反而会上升得比较缓慢。 不焦的料理能让人保持年轻。尽量生吃，不加热不行的食材，建议煮、蒸、微波。 少吃“咔嚓”口感的甜点并减少人造黄油的摄入。 要想抑制慢性炎症，最主要的办法是“防止肥胖”。饮食中，最应该减掉的是糖分，多吃一点脂肪，其实反而比较好。 人体会将摄入过多的糖分转化成脂肪堆积起来，但是摄入的过量脂肪，却可以通过粪便排出而不留在体内。
ABRIgado2023-05-31 16:34:04江苏更多还是玄学
蛀牙杰克2023-05-29 21:02:51上海尽量少吃糖分和加工食品。
Le Papillon2023-06-03 18:07:46北京说到底少油少糖、营养均衡是王道。
流水音2023-05-24 09:01:15山东随便一翻
晋江文学城2023-06-07 15:08:11湖北还可以，讲了一些戒糖的理论和方法，也建议了一些应该吃的膳食，实用性是有的，就是感觉和前面几本书讲的没什么太大差别。
芸台2023-11-11 08:49:59江苏不知道微信读书版本是不是有问题 好短