评论：《最强体质》（超级畅销书《饮食术》作者牧田善二博士教你从根源上抗糖、抗炎、抗氧化改造体质饮食术）[日]牧田善二【文字版_PDF电子书_雅书】
54882023-04-26 17:42:21广东100多页，一个多小时看完。所以我吃的都是不健康的，我爱吃的都是非常不健康的。健康的我都不爱吃，非常健康的我就没吃过……
皮虾家的喵喵儿2023-04-17 11:36:12北京基本上看小标题就够了。很多在日常碎片化信息中已经了解，还有一些存疑吧。帮助不大。
gloryT2023-05-30 19:14:06上海和健身饮食结合起来考虑最合适～
Ashenden☘2023-08-02 00:28:27浙江有些很底层的东西，也有很实操的部分，其实可以浓缩成一句话：多吃原始的食物，少吃现代才有的食物。
大熊乖乖2023-08-09 06:31:45福建实验证明：如果单吃面包，血糖值会在短时间内急速升高。与之相比，如果同时摄取黄油这种脂肪，血糖值反而会上升得比较缓慢。 不焦的料理能让人保持年轻。尽量生吃，不加热不行的食材，建议煮、蒸、微波。 少吃“咔嚓”口感的甜点并减少人造黄油的摄入。 要想抑制慢性炎症，最主要的办法是“防止肥胖”。饮食中，最应该减掉的是糖分，多吃一点脂肪，其实反而比较好。 人体会将摄入过多的糖分转化成脂肪堆积起来，但是摄入的过量脂肪，却可以通过粪便排出而不留在体内。
ABRIgado2023-05-31 16:34:04江苏更多还是玄学
蛀牙杰克2023-05-29 21:02:51上海尽量少吃糖分和加工食品。
Le Papillon2023-06-03 18:07:46北京说到底少油少糖、营养均衡是王道。
流水音2023-05-24 09:01:15山东随便一翻
晋江文学城2023-06-07 15:08:11湖北还可以，讲了一些戒糖的理论和方法，也建议了一些应该吃的膳食，实用性是有的，就是感觉和前面几本书讲的没什么太大差别。
芸台2023-11-11 08:49:59江苏不知道微信读书版本是不是有问题 好短
月岛雯2023-11-07 07:34:51浙江做了很多笔记了
媛媛echo2023-11-02 19:26:42江苏看了立马双十一买了一箱黑咖啡，并下定决心减肥。为了抗炎，真的拼了！
邓君一2023-12-08 12:00:08湖北按一般常识生活，就可以远离80%的疾病了
X2023-03-27 20:26:39上海1秋刀鱼 青鱼三文鱼 2蛋白质优先 3碳水里必须加脂肪 黄油 橄榄油 减慢血糖上升 4肉桂 咖喱 香料药草
S2023-04-08 22:26:19上海20分钟看完(´∀｀*)
aamark2023-04-09 20:42:09湖北还有些观点可以借鉴，少油少糖总没错
墨颜2023-04-10 15:15:20甘肃内容很简单，从饮食方面解决糖化、氧化、老化问题，好操作，养生本来就是坚持不懈的过程。
蛋花酱2023-03-09 10:09:06浙江很通俗易懂的小书，可操作性很强，健康饮食从一日三餐做起～
波哥读世界2023-04-22 15:38:18浙江第一次听说身体抗氧化，涨知识了