雅书

内容简介：这本书总结了众多举重世界冠军和冠军队的力量训练经验和训练计划，是一本名副其实的冠军训练教程。来自这些冠军国度的运动科学研究在世界上居于领先地位，他们在举重领域，特别是大重量举重领域，以及力量举领域也是享誉世界的。这本书梳理了这些国家杠铃力量训练的方法和训练计划，保留了来自冠军经验的精华部分，剔除了相对过时的内容，并将其整理为适用于大众使用的科学训练体系。这本书适用于系统健身的高级训练者和各个层次的教练。[……]阅读全文

内容简介：近年，大量睡眠研究揭示，睡眠问题不仅会损害人们的身心健康，并且会对他们在职场上的表现产生潜在的、巨大的影响。其中，不同的睡眠情况还有着不同的效果。那么，什么样的睡眠更有利于一个人的职场生涯，乃至一个组织的前途命运，又怎么获得这种睡眠呢?这是一本专为职场人而写的睡眠科普作品，作者霍特-阿什里奇高管教育商学院薇姬·卡尔平依据其近20年的睡眠研究经验，以大量科研为证，由浅入深地为读者拆解了睡眠问题对职场的5大影响，[……]阅读全文

内容简介：本书是李一诺的首部个人作品。李一诺身上的标签很多，媒体口中的“女神”;清华大学学霸;和颜宁是一对神仙闺蜜;6年“光速”晋升为麦肯锡OO合伙人;降薪2/3帮盖茨花钱的基金会首席代表;一土学校、“奴隶社会”公众号联合创始人;帮李治中(菠萝)走向科普事业的牵线人;陈行甲的挚友。写这本书的时候，一诺已经工作了16年，运营公众号7年，教育创业5年，做妈妈也有11年了。她O常被问到的问题是“一诺，你[……]阅读全文

内容简介：您知道吗?许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适，九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。不科学的饮食方式，正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么，正确的饮食方式是什么?如何科学地控糖、减肥，从而保持健康、延[……]阅读全文

内容简介：长期运动体重却居高不下?控制饮食瘦身后迅速反弹?刚吃过饭肚子就饿?吃饭时间不固定，导致体重不断攀升?……这些问题的根源，就是身体代谢力差。日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中[……]阅读全文

内容简介：重症之后，终身患者要如何与疾病共处一生?移植手术后，患者要如何接受生活的不便，应对未知的变化?急救治疗中，伴随着重症监护而来的综合征有哪些?危重症救治和后期护理中，有哪些常规与非常规的做法?这是一本让读者深入了解危重症救治、反思技术发展的医学人文经典之作。书中，作者丹妮拉·拉玛斯以克制的笔触，深度记录了危重症治疗鲜为人知的一面——离开ICU并不代表一切好转，先进的医疗技术虽然救活了患者，但也造成了[……]阅读全文

内容简介：复杂多样的自然界是一个无穷无尽的知识宝库。《八堂自然课——大自然教给我们的生存之道》是一本跨学科的自然哲学书，堪称一部现代版的《瓦尔登湖》。作者涉猎广泛，引用生物学、医学、化学、量子物理学、心理学和哲学的新近研究成果，教授我们与大自然和谐相处的八堂精品课。这些课有关相互依存、生物多样性、性别平等、动物如何让我们更聪明、年长的植物如何使我们生活得更幸福等内容，读后令人刻骨铭心，足以改变人生。[……]阅读全文

内容简介：《减脂生活：基础代谢减肥法》是全网粉丝超1000万，推出基础代谢减肥法的邱超平医生SHOU部作品，写给中国人的科学减肥指南!减肥不用懂病理生理分子代谢等等，但必须知道基本的常识，才能避免减肥时抱有不切实际的幻想，走出减肥误区。本书以基础代谢为原理，详细分析了我们人体应该如何利用基础代谢来科学减肥并制定自己的饮食计划。这些方法简单、基础、实用、安全!让读者读完就能用，学会就能瘦!作者简介：邱超平厦门大学中医本科中山大[……]阅读全文

内容简介：平装版《癌症传》，普利策奖作品，文津奖推荐，10周年全新译本。这是一部恢弘、深刻和饱含人文主义色彩的“癌症传记”，讲述了癌症在几千年前首次被记录，一直到二十一世纪人类认识、治疗和征服癌症的过程，并对癌症的本质有了全新的理解。作为医生、科研工作者和普利策获奖作家，穆克吉以细胞生物学家的精准、历史学家的视角和传记作家的热情，来审视癌症，记录了几千年来人类的抗癌战争，终为读者带来这部内容震撼的癌症编年史。癌[……]阅读全文

内容简介：只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会!洛伦佐;科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究，全新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时，提出了一个明智的模型：1.建立社会和情感支持;2.应对压力;3.改善睡眠;4.合理锻炼;5.健康饮食;6.尽量减少对环境毒素的接触，共同[……]阅读全文

内容简介：医学研究表明，卵子质量对受孕成功率和流产风险有很大影响。卵子质量差是导致高龄不孕、反复流产和体外受精—胚胎移植(俗称“试管婴儿”)治疗失败的常见原因。本书以大量科学研究成果为基础，全面阐述了一套以三个月为周期的卵子质量提升方案。书中包含全面、科学的营养策略，如尽量减少接触常见的环境毒素、选择正确的维生素和补充剂来保护发育中的卵子，以及通过经科学研究证实的营养改善方案来提高受孕成功率。[……]阅读全文

内容简介：《多囊卵巢综合症完全指南》写给多囊卵巢综合征患者的自救指南，三甲医院妇科、生殖内分泌科医生鼎力推荐。1200篇国内外文献全面总结，400页详细严谨的调理建议，特别附加多囊患者的备孕、减肥专业指导!《桥本甲状腺炎90天治疗方案》+《桥本甲状腺炎90天营养方案》中文电子版首次出版!豆瓣8.2!提供一种除服用激素外，不同以往的治疗方式，重新恢复健康生活!搭配90天治疗方案，提供营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美[……]阅读全文

内容简介：癌症是一种传染病吗?在19世纪晚期，这种想法以及付诸实践的相关努力引发了群众恐惧和争议。很长一段时间内，癌症被认为是由“细菌”引起，大众对于疫苗研发饱含期望。在政府的支持下，癌症研究得以将分子生物学、公共卫生和军事方面的力量集结。然而，关于癌症可能具有传染性的猜测最终被证明是错误的。《癌症简史》是一本追踪美国长达一个世纪的人类癌症病毒研究的书，这项研究的规模超过了人类基因组计划，虽然这项耗资超65[……]阅读全文

内容简介：本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过自我意识和行为养[……]阅读全文

内容简介：纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是最不会呼吸的动物;我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等[……]阅读全文