《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质》【豆瓣读书评分8.3,《运动饮食1_9》作者森拓郎口碑新作!30天饮食瘦身计划!】[日]森拓郎【文字版_PDF电子书_下载】

《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质,运动饮食1_9》封面图片
书名:饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质
作者:[日]森拓郎
出版社:天津科学技术出版社
译者:朱悦玮
出版日期:2021-11
页数:200
ISBN:9787557696535
8.1
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内容简介:

长期运动体重却居高不下?

控制饮食瘦身后迅速反弹?

刚吃过饭肚子就饿?

吃饭时间不固定,导致体重不断攀升?

……

这些问题的根源,就是身体代谢力差。

日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年,提倡用饮食提升代谢力,应对困扰现代人的肥胖问题。

他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书,推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式,提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外,书中又附有5个可复制的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,助你重新规划饮食!

坚持下去就会发现:改变饮食结构,提升身体代谢力,重整体内环境,从此再吃也不会发胖,告别臃肿身材!

作者简介:

森拓郎

日本健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”,提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持,还受到电视、杂志等众多媒体的关注,是目前日本炙手可热的塑身达人。

已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书。

译者简介:

朱悦玮

自由译者,毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。已出版译作《运动饮食1:9》《灼眼的夏娜》等。

目  录:

第一章 即使40岁以后,提高代谢也能瘦

第二章 提高代谢的饮食方法

第三章 常见的减肥误区

第四章 改变错误的饮食习惯

结语

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