《寻找健康》A.J.雅各布【文字版_PDF电子书_下载】

《寻找健康》封面图片
书名:寻找健康
作者:[美]A.J.雅各布
出版社:国际文化出版公司
译者:付文博
出版日期:2022-4
页数:344
ISBN:9787512512597
7.9
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内容简介:

你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康,没有『疾病缠身』,实则对自己的健康一无所知。

和我们大多数人一样,本书作者雅各布人到中年,对自身健康问题也不甚在意。他41岁,大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后,雅各布幡然醒悟,为了自己和家人,他必须认真对待自己的身体健康。他了解到,身体的健康取决于生活的点点滴滴,吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照健康的建议来进行试验,因为只有探索到极限,才能找到好的适中境地”。他用拆解法,去探索每一个部位的健康:眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等,他采访了各路专家、达人和权威人士,把能找到的、看起来有道理的健康方式,一一进行了实践测评,他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体,也找到了适合自己的健康方式。

本书语言幽默风趣,不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力,也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐,重新认识我们的身体,开启我们自身的健康探索之路吧!

作者简介:

[美国] A.J.雅各布(A.J.Jacobs)

美国畅销书作家,资深编辑、记者,主要作品有《全知全能》《我的圣经生活》等,均位列《纽约时报》畅销书榜。雅各布常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。雅各布的实践有一些很有趣,有一些很无厘头,但是许多人从他的实践中得到启发,开始以新的方式看待生活。

目  录:

第一章:胃——正确地吃

第二章:心脏——加速血液循环

第三章:耳朵——追求耳根子清净

第四章:臀部——能站着就别坐着

第五章:免疫系统——战胜病菌

第六章:胃(升级版)——健康饮食强迫症

第七章:生殖器——拥有更和谐的性生活

第八章:神经系统——减轻疼痛感

第九章:小肠——上厕所的正确姿势

第十章:肾上腺——学会减压

第十一章:大脑——追求更聪明

第十二章:内分泌系统——创造无毒之家

第十三章:牙齿——急不可待的护牙行动

第十四章:脚——如何跑得又快又好

第十五章:肺——如何正确地呼吸

第十六章:胃(升级版)——完美饮食计划

第十七章:皮肤——远离皮肤癌的诱因

第十八章:心脏(升级版)——尝试混合锻炼法

第十九章:眼珠——追求宁静的睡眠环境

第二十章:膀胱——净化体内毒素

第二十一章:生殖腺——男性荷尔蒙的魅力

第二十二章:鼻子——追求灵敏的嗅觉

第二十三章:手——一双有魔力的手

第二十四章:背部——追求站得更直

第二十五章:眼睛——戴眼镜的人更聪明?

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