雅书

挺周到、实用

抗癌六法：1，爱和社会支持，2，压力喝弹性，3，睡眠和修复，4，运动，5，食药同源，6，环境与健康

现在我每天必做的一件事是，喝两到三大杯蔬菜汁，菠菜、羽衣甘蓝、香菜和墨西哥辣椒混在一起。以下列举的事实，是超过50%的癌症的诱因：美国30%至35%的癌症都是由饮食、久坐、肥胖引起的；全球30%的癌症死亡是吸烟引起的；EB病毒、HPV病毒和肝炎病毒感染引发的癌症占全球癌症的15%以上；超过10%的癌症是由辐射引起的，例如太阳光的紫外线可引发皮肤癌，这是年轻人中增速最快的癌症之一；美国国家毒理学机构计划将酒精列入已知的致癌物，饮酒越多，罹患某些癌症的风险越大，这些癌症包括头颈部癌、食道癌、肝癌、乳腺癌和直肠癌。据估算，2009年美国3.5%的癌症死亡与酒精有关；有数千种广泛传播的环境毒素也会致癌，这些毒素包括石棉、煤尘和甲醛等。一切都始于一个细胞，一个正常的细胞突然功能失常，最终引发癌症。

#学习心得#无论我们再怎么感叹医学技术和基因技术的进步，癌症的治疗始终是摆在人类健康面前的重大难题。书中提出了“抗癌六法”，比如，建立良好的人际关系，保持充足的睡眠，多运动等等，都是我们经常通过各种健康节目听到，而且被科学严格论证过有巨大好处的事。可人就是这样一种动物“不见黄河不死心”。你要记住，明日的你和今日的你是同一个人，不要为了今日的快乐，牺牲了明日的健康。

嗯，这本书告诉我们，癌症其实并不难攻克，也不难预防。只要吃好喝好多健身保持心情愉悦，应该问题不大。 这是这几点并不容易完成啊[捂脸]

虽然在可预见的未来，癌症迟早会成我们生活的一部分，但是只要我们摆正心态，我们有超过一半的几率可以预防癌症。哪怕最终还是患病，我们仍旧可以在有限的生命里活出无限的人生。

癌症已经越来越普遍，面对这种历来的绝症，用怎样的生活方式能让人们更好的在癌症蔓延之时好好的生活，成了一道课题。

很一般，其实各种抗癌方法的书都有一个共同的弱点，就是缺乏科学的论证，基本上都是谈一些成功的案例试图推出普遍的真理，缺乏科学理论的推导，或者是对照组的严谨实验。本书作者的核心思想是95%的癌症与遗传性基因缺陷无关，起因是我们能够控制的，那就是我们的生活方式，所以他总结的六种方法是，一，社交支持，二，减压，三，睡眠，四，运动，五，食疗，六，环境。

大直白话，抗癌六法，看标题就够了

虽然没有什么惊天动地的新内容不过总结的还不错 算是集大成之作

护肤品谨慎使用。香水少用。注意生活周边的环境毒素。空气，洗洁剂，涂料，可养绿植。

健康生活六要素：环境，社交支持，睡眠，饮食，压力，运动。

能给癌症患者治愈加强不小信心，书中有自愈成功的病例，不过要强调的是病患一方面要配合医生医疗，另外一方面自己要加强学习，多方面去改善生活和饮食习惯。糖尿病和癌症有比较密切的关联。2、要想远离癌症，要多吃新鲜蔬菜和水果，优质的蛋白质如鸡蛋、肉类、奶类等，优质脂肪等，尽量向地中海饮食靠拢。

健康的生活方式才是可持续的

名副其实

其实是讲健康生活方式的，和癌症关系不大。大道至简，那些“管住嘴，迈开腿”的道理幼儿园小孩子都知道，但是人类就是无法抵抗诱惑，拖延症，不愿意改变罢了。

把睡眠搞好先！

道理都明白，是否能做到因人而异。

读了一半，为啥总有一种读养生书的感觉？很多医学大牛，最后宣扬的都是不要太迷信医学，要改变生活方式改变心态，这本书也是

书虽然很厚，但有必要认真看的内容不多、大致浏览即可，了解一下人在不同的阶段面对癌症应该做好哪些事情。