《呼吸革命》(重新学会呼吸,找回健康本能! 6大呼吸方法,改善失眠、焦虑、打鼾、易疲劳等问题, 售出39种语言版权,《纽约时报》前沿科学兼备,知识与练习同步,全家人适用,随时随地练习) (未读·生活家)(美)詹姆斯·内斯特【文字版_PDF电子书_下载】

《呼吸革命,纽约时报》封面图片
书名:呼吸革命
作者:[美]詹姆斯·内斯特
出版社:四川科学技术出版社
译者:田园
出版日期:2021-11-15
页数:304
ISBN:9787572703607
8.7
豆瓣短评

前往下载

当当正版

亚马逊购买

全网资源

内容简介:

纵观人类历史,呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道,现代人其实是最不会呼吸的动物;我们不知道,许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;我们不知道长期用嘴呼吸,会让人变丑……所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。

詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究,并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法,进而针对不同情景、不同人群,总结出不同的呼吸方式的适用性,哪里有问题,怎么才是对的,才能活得更健康。

作者简介:

[美]詹姆斯·内斯特(James Nestor),《科学美国人》《纽约时报》记者。因常年受呼吸疾病的困扰,曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。

他还是个天生的冒险家和海洋爱好者,曾亲身潜入深海,并把自己的震撼体验凝结成了《深海:探索寂静的未知》一书。

目  录:

第一部分 实 验

第 1 章 最不会呼吸的动物

第 2 章 口呼吸

第二部分 呼吸:失传的技艺

第 3 章 鼻子

第 4 章 呼气

第 5 章 慢呼吸

第 6 章 少呼吸

第 7 章 嚼

第三部分 呼吸 +

第 8 章 (偶尔)多

第 9 章 屏息

第 10 章 快,慢,停

尾声:最后一口气

致谢

注释

猜你喜欢