《抗炎生活》(抗炎 = 抗疲劳 _ 抗衰老 _ 抗压 _ 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)池谷敏郎【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系……阅读全文

《依然热爱生活》(现象级节目《凉子访谈录》亮相文坛之作,20位高人气受访者的全景故事;无论多苦多难,请你依然热爱生活! )凉子访谈录【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《依然热爱生活》是一部真实故事集,取材于热门访谈类节目《凉子访谈录》,从500多名受访者中精选出20颗倔强的灵魂,深挖他们关于挫折、成长和奋斗的全景故事并结集成册,以此瞥见当代青年群体的情感状态和向好向上的精神向度,鼓励广大青年朋友遇到挫折不消沉、遇到险阻不畏惧、遇到不堕落,在各行各业的岗位上书写自己的大写人生,铺展自己的人生蓝图。作者简介:《凉子访谈录》是一档基于短视频平台而开创的深度私人访谈节目,通过讲述一……阅读全文

《跳出头脑,融入生活》【樊登推荐!接纳承诺疗法创始人史蒂文·海斯,3个基础方法,42个定制练习,量身打造自我疗愈指南,给与焦虑、抑郁和愤怒缠斗的你!樊登工作室出品】[美] 史蒂文·C.海斯 & [美] 斯宾斯·史密斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你将了解:为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维,而不是从自己的思维去思考;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;……阅读全文

《博弈论与生活》【樊登推荐!博弈论入门读物,文风幽默诙谐,轻松易懂,解释了 “囚徒困境”、“鹰鸽博弈”、“公地悲剧”等经济学名词,用博弈论的观点对我们在日常生活中遇到的困扰进行了抽象概括与分析,并提供破局方法】[英]兰·费雪【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:面对各种冲突和僵局,有何因应策略?博弈理论可以给我们线索。这本书是“搞笑诺贝尔奖”得主费雪处理、化解各类冲突的心得。读完本书,除了可以认识博弈理论的全貌,你也能学会该如何化解日常生活中的七大困境:1囚犯困境(譬如削价竞争)2公共财的悲剧(譬如网路塞车)3搭便车(譬如占用公共资源却不想付钱)4胆小鬼赛局(譬如在路上有人硬是想切进某条车道)5自愿者困境(譬如谁去倒垃圾)6两性战争(譬如老公想去看球赛,老婆……阅读全文

《要钱还是要生活:没有财务自由,也能提前退休》[美]维姬·罗宾,[美]乔·多明格斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:如果你现在手上有一个亿,那你还会不会继续工作?如果你说“会”,说明你正在做着自己喜欢的事。如果你说“不会”,说明你对这份工作早已厌倦。我们在财务困境中挣扎的主要原因是:在学校里学习多年,却没有学到任何关于金钱方面的知识。其结果是,我们只知道为金钱而工作,但从来不学着让金钱为我们工作。本书初版发行于1992年,作者在书中向读者发出了灵魂拷问:你是要钱还是要生活?我们拼命工作,换来了我们真正想要的吗……阅读全文

《此心光明,万事可成》【千古一圣王阳明的成事智慧,欲成大事者,须读王阳明】侯文凯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:立德、立言、立功,是中国古代文人梦寐以求的“三不朽”,在王阳明身上得到了完美的体现。无怪乎后世中无论是张居正、曾国藩、孙中山,还是日本的东乡平八郎等,均将其奉为精神导师。《传习录》是王阳明的语录和书信集,是了解心学不可不读的传世经典,但因其内容博大精深,理解起来十分困难,很多心学爱好者望而却步。本书作者通过多年对王阳明心学及《传习录》的研究,发现其中蕴藏着深刻的成事智慧,在这本书中,作者致力于用通俗易……阅读全文

《饿怒症:掌控饥饿,摆脱焦虑》(美)苏珊·阿尔伯斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究,结合多年的问诊经验,从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养……阅读全文

《呼吸革命》(重新学会呼吸,找回健康本能! 6大呼吸方法,改善失眠、焦虑、打鼾、易疲劳等问题, 售出39种语言版权,《纽约时报》前沿科学兼备,知识与练习同步,全家人适用,随时随地练习) (未读·生活家)(美)詹姆斯·内斯特【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:纵观人类历史,呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道,现代人其实是最不会呼吸的动物;我们不知道,许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;我们不知道长期用嘴呼吸,会让人变丑……所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等……阅读全文

《日日物事》叶怡兰【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:什么是简约但不简单的基本款?什么是能走入日常、丰富生活,真正需要的好器物?想要的东西这么多,究竟该如何取舍?《日日物事》收录饮食旅游生活作家叶怡兰20年间的选物用物心得,从筷架、杯垫的选择,到餐具的搭配、各式酒杯的用处,乃至作者的美学师承。《日日物事》不仅写物,更写出了作者在与器物的日日相处中获得的对人与物之缘的理解和体悟。作者简介:叶怡兰饮食旅游生活作家,“Yilan美食生活玩家”网站创办人。开设&ldqu……阅读全文

《妈妈的战争》(当妈的80%的烦恼来自家庭,看完这本书解决你80%的烦恼!直击1亿中国妈妈生存现状,从孕产育儿到婚姻家庭关系、职,给每一位妈妈的智慧与勇气之书。周轶君、粲然、渡渡鸟诚意推荐) (未读·思想家)Momself【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:如果说人生如战场,那妈妈无疑是上阵次数多的人。从怀孕、生产、育儿,到家庭和谐、职业追求、自我实现,这每一关,妈妈都得过,这每一关,都是一场“鏖战”。只是……妈妈并没有附赠攻略,要怎样才能“成功通关”?作为有名的女性成长平台,Momself自2016年成立以来,便一直致力于为1亿中国妈妈构建一所人生学校,为她们提供解决实际问题的参考坐标,帮助她们打造适合自己的终身成长方案。本书精选的28篇文章就……阅读全文

《内在清醒》【百万粉丝个人成长专家“进击的阿秀”深度认知力作!四步认知进阶系统,32个醒脑思维方式,全面提升你的人生格局。】阿秀【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:拉开人生差距的,往往不是你的懒惰,而是不自知。清醒的深度思考,助你破除迷茫,勇猛精进。真正决定人生的是挫折商现代人往往看似坚强,但是脆弱感却无处不在,4个方法教你提高“挫折商”。不管是什么挫折,都打不倒你。没有见识的努力,都是瞎忙见识太窄的人总是庆祝平庸,刚获得一点成绩,就早早停止了奔跑。在这个风起云涌的时代,你要透过表象找到属于自己的人生节奏。正在毁掉你的是围观者心态你可能每天都在为自己的问题焦虑,却……阅读全文

《保险严选指南》力哥 & 荔小宝【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:保险,是一种非常重要的金融工具,是家庭理财体系中不可或缺的核心基石。本书将与普通读者关系*密切的保险知识,进行了科学系统的规划,包括商业保险与社保的关系,为什么要买人寿保险、重疾险、医疗险和意外险,如何给自己和家人科学地配置保险,不同家庭成员如何配置适合的保险,消费型保险和理财型保险哪个更适合你,保险防忽悠指南以及投保理赔的那些事儿,以及热门保险产品对比测评等。本书有助于读者全面掌握基本保险知识,明明白白、清清……阅读全文

《妈妈天生了不起:从新手到家庭CEO》崔璀【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《妈妈天生了不起:从新手到家庭CEO》是作者崔璀关于自己成为妈妈这6年的完整梳理和记录,同时也分享了她平衡事业和家庭的方法——成为家庭CEO,更高效地管理家庭、事业和生活。作者认为,很多妈妈在社会最小单元——家庭中承担了组织规划、协调决策等多项职责,已经天然成为家庭CEO,她们需要的是更多管理学、心理学的方法作为支持系统,成就更自由广阔的人生。√亲身经历和经验分享:成为妈妈,关照孩子之前,先关……阅读全文

《成年人情绪自救手册》【哈佛大学心理疗愈专业必读!1套方法,4个步骤,解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭证心态和行为的改变!如果你感到无所适从,任何时候,翻开本书,它将帮助你改变自己。】拉腊·菲尔丁【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:无论你是刚开始职业生涯,还是正在努力寻找并实现自我价值,进入成年人的世界,都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事,不再能够控制自己;越来越多需要烦恼的事情,总是处于不开心的状态;对自己的状态不满意,却又不知道如何改变;总是用愤怒表达自己,向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪;……这是因为你正在经历巨大的生活变化,此时你会感到压力,你需要情感上的灵活性来达到你的目标,成为的自己。利用这本书中……阅读全文

《中国人超会吃》【陈晓卿、毛尖、李雪琴诚意推荐;对于吃的执着,中国人罕有对手!资深美食作家三年采风,各地名厨倾囊助力,55道灵魂食谱,14篇饭桌观察,6地市集万象,嘈杂声色与平民智慧,当代中国平民饮食图卷】戴小蛮 & 王恺【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:对于吃的执着,中国人罕有对手!而美食背后,则是悠长历史、山川湖海、四季物候、仪式人情,更是对生活朴素又真挚的热爱。本书从“菜、肉、鱼、禽、豆、米、面”等七大食物类别出发,选取有代表性和烟火气的55道灵魂美食,配合以14篇饭桌观察、6地(北京/上海/南京/扬州/苏州/成都)市集采风以及800余幅现场摄影作品,呈现嘈杂声色与平民智慧,堪称一次当代中国餐桌新巡礼。55道灵魂食谱:图文并茂,介绍菜品的历史、食材选择及制作……阅读全文