雅书

感觉就是在卖一个书名，作者起了一个好名字，传达了一个现在很流行的概念，你的喜怒哀乐疾病健康都跟你肠道内的菌群有关。第五章作者在介绍有益于改善肠道环境的食物时，竟然没有介绍坚果类和菌类食物，这一章也是这本书最值得一看的地方。

专业术语有点多，后面实用性的操作不知道效果如何，可以试试。

如果以前没有关注过肠道的健康，那一定要读一读这本《肠活生活》，让我们更加重视它。

开启肠活生活，解决90%的身心健康问题，太好啦！

針對晚近大熱之 Brain-Gut Axis主題，作者以腸道大蠕動（經由胃—結腸反射引發，200 倍動力之於普通蠕動）重整 lnner logic ，過往資本鼓吹之管養補充遂降格為配角：益生菌滯留腸道 1～2 日，未能盡收而去，只是作為已附著益生菌食餌罷了，效果不彰，不如有意多攝膳食纖維（消化酶難分解者，多貯蔬果中）。餘者諸如 8h-fasting 、運動、泡澡、晨起日光浴、細嚼慢嚥、八分飽等，似已成共識，他論繁縟，不贅。另排便按摩、姿勢、拉伸、物理加溫（暖寶寶）等小撇步，令人眼前一亮，頗可一試也。閱於西西弗之華採店。

不错，书中列的研究结果相比同类型的其他书都更为前沿，新的研究发现比较多，而且把肠道内各类细胞、菌种的行动及作用原理讲得比较简单清楚明白。不过总体来说，方法论比较少。

其实写的不错，科普的挺好的，就是比较简单而已

本书带给了我们全方位的肠道认知和“肠活”方案后，也反复强调认知改进的重要性，希望大家都能意识到“不仅要健康饮食，还要增强肠道蠕动能力的重要性。”

很有意思

肥胖、糖尿病、免疫力疾病、疲劳综合症等精神类疾病都是相互关联、互相引发的，它们的病因最终都指向一个共同的地方—肠道。

简单易懂，好操作，跟着书中的小运动我打算动起来，从每天早上起来打圈按摩开始，我是觉得肠道有点不清爽，我要回复肠道健康的感觉

这是一本特别实用的好书，文字通俗易懂，配有漫画帮助我们理解很多医学术语！读了以后非常受益！肠道健康了，身体就会更好！

关注肠道健康，非常有益的一本书，学习了很多，我要开始养生了，好好吃饭，好好锻炼，变美变瘦。

多吃蔬菜培养肠道有益菌，调节自主神经

读完这本书才知道，原来我的花粉过敏居然和肠道有这么大的关系。肠道的健康真的不容忽视

读完这本书，除了能够学到关于肠道的理论知识，还能学到很多生活小妙招，对于平时有设计需求的我来说，书里很多表达方式也可以借鉴，比如如何让插图里面带有更多的信息。这本书从各个方面都让我很满意。

《肠活生活》强调肠道健康是身体健康的核心，肠道活力多维影响身心健康，肠道健康与免疫、精神稳定、纤体塑形密切相关。书中提供实用肠道保健方法，如肠道活力保健操和自主神经点穴按摩法，帮助提升肠道活力，享受健康长寿生活。

书中对肠道的支配、蠕动的原理，以及引起不健康状态的各种原因、改善肠道状况的方法，从饮食、运动，到穴位、营养素，都进行了一一分析。

想要身体好，肠道健康真的少不了，健康生活，从健康肠道开始。

肠道竟然有这么多作用，从今天开始要好好的保护肠道。