评论:《抗老生活》(畅销书《抗炎生活》作者全力力作!好习惯胜过好医生,抗老的奥秘就在生活的细节中。)池谷敏郎【文字版_PDF电子书_雅书】
- Homen2024-08-11 11:14:48广东
这本书很不错的,可以买纸质反复学习,不知道为啥评分这么低,虽然没有严谨的科学论证,非常贴近日常生活,微小的习惯贵在坚持,很多人做不到却还认为是老生常谈不过尔尔。
- 猫甲2024-08-06 14:19:03北京
有一句能改变你的不良习惯就是有用。
- 胡阿忧2024-08-17 16:34:19湖北
好习惯确实比好医生要好,奈何好的生活习惯、饮食习惯、作息习惯都需要较长时间的积累和培养才能生效。这本书里面提了很多有效的短期改变习惯的办法,确实做到了提醒我们注意自己的身体,保护好自己的身体。对身体健康而言,是非常棒的一本书。
- 夜行2024-08-15 12:17:52浙江
医养书单No.66 没想到本书短小却精炼,还特别有用,值得给四星,因为能帮你省钱且延年益寿。医学3.0,拼得就是知识、技术赋能,预防疾病。今天吃完饭,就实践了里面的僵尸运动,并且找出一个闲置的椰子油,漱了口,满口椰子清香,棒极了。椰子油本来是为了跟小朋友做脆皮棒冰加速巧克力凝固而买的,没用完,结果没想到还有这个功能。书里写用橄榄油也可以,要好好预防牙周病。护肤那一章基本跟我了解的一样:减少过度清洁,做好防晒,睡眠充足,配合优质饮食,让血管保持活力,皮肤自然很好,而因为皮肤屏障,护肤品、化妆品一点用都没有,但这项是吸引女性消费的主力营销点,都是生意。
- 理想主义红柿汤2024-08-25 11:59:14广东
衰老是不可逆的自然现象,抗老的生活方式可以帮助我们延缓衰老,同时也是在为自己的最后十年储蓄投资,以及给正在步入老年生活的爸妈一些建议。作者介绍的方法大多简单易行,且随时随地可以执行,很实用。
- Lily立2024-09-01 20:47:20上海
通勤路上读完了。养成良好的生活习惯才是最重要的,人才能保持年轻的体态和气质。
- 雨眠2024-08-11 18:10:21湖北
跟抗炎生活里其实差不多……作者的“僵尸体操”又出来了,还画了些可可爱爱的插图hhh不过依旧是干货只有那么一点点。
- momo2024-08-11 19:57:16福建
抗炎生活作者的新作,围绕使人年轻的几个习惯展开谈抗老奥秘,懒得看书直接翻翻序章就可以了,总体干货不多。池谷医生又一次推广了简单好实践的僵尸体操哈哈,书里也有很多可爱的小插画做动作示范,挑出来拍了几张可以直接参考。书里提到保留饥饿感这点蛮受启发的,珍惜每一个睡前肚子瘪瘪微微饿的时刻,那是脂肪在燃烧呢!
- adyfeng2024-08-11 14:18:01上海
“老人味”有点重,感觉60岁看差不多。。。
- 已 注销2024-08-13 13:10:24广东
原本以为是本水书,却意外发现干货比例极高
- Nachweg2024-08-13 21:26:43广东
血管状态能清晰反映出人的生活方式。
- Babylon2024-08-06 22:59:27广东
简单的小书,没啥新知识,但是态度比较科学,写得也比较系统。可能主要针对老人,若是以此书为契机改变生活习惯倒不错。
- 小树🌲2024-08-07 10:36:59浙江
简单的道理和方法,难的永远都是执行和坚持。
- yoourrrrun2024-08-07 10:43:55江苏
太基础了
- 得闲无事2024-08-07 11:15:39海南
基本上都是老生常谈的内容,不外乎饮食、睡眠、运动这三个方面规律健康。
- 独角依2024-08-03 07:28:15上海
学习到了一个用油漱口的办法
- 别当真2024-08-08 07:48:03广东
没啥新鲜内容
- 刘晓晖爱原则2024-08-08 11:14:16四川
老去是常态,要坦然健康愉快的,慢慢老去。
- Simon2024-08-10 14:16:44北京
防止血管老化,多吃鱼,大豆,少吃糖类食物,可爱的饭后僵尸操~
- 归云2024-08-10 20:18:18山东
饿的时候脂肪在燃烧,所以喝点水运动一下,至少一个小时以后再吃东西。 吃饭时调整进食顺序,先吃大豆,蔬菜和鱼。