评论:《抗老生活》(畅销书《抗炎生活》作者全力力作!好习惯胜过好医生,抗老的奥秘就在生活的细节中。)池谷敏郎【文字版_PDF电子书_雅书】
- Homen2024-08-11 11:14:48广东
这本书很不错的,可以买纸质反复学习,不知道为啥评分这么低,虽然没有严谨的科学论证,非常贴近日常生活,微小的习惯贵在坚持,很多人做不到却还认为是老生常谈不过尔尔。
- 胡阿忧2024-08-17 16:34:19湖北
好习惯确实比好医生要好,奈何好的生活习惯、饮食习惯、作息习惯都需要较长时间的积累和培养才能生效。这本书里面提了很多有效的短期改变习惯的办法,确实做到了提醒我们注意自己的身体,保护好自己的身体。对身体健康而言,是非常棒的一本书。
- 夜行2024-08-15 12:17:52浙江
医养书单No.66 没想到本书短小却精炼,还特别有用,值得给四星,因为能帮你省钱且延年益寿。医学3.0,拼得就是知识、技术赋能,预防疾病。今天吃完饭,就实践了里面的僵尸运动,并且找出一个闲置的椰子油,漱了口,满口椰子清香,棒极了。椰子油本来是为了跟小朋友做脆皮棒冰加速巧克力凝固而买的,没用完,结果没想到还有这个功能。书里写用橄榄油也可以,要好好预防牙周病。护肤那一章基本跟我了解的一样:减少过度清洁,做好防晒,睡眠充足,配合优质饮食,让血管保持活力,皮肤自然很好,而因为皮肤屏障,护肤品、化妆品一点用都没有,但这项是吸引女性消费的主力营销点,都是生意。
- 猫甲2024-08-06 14:19:03北京
有一句能改变你的不良习惯就是有用。
- Lily立2024-09-01 20:47:20上海
通勤路上读完了。养成良好的生活习惯才是最重要的,人才能保持年轻的体态和气质。
- 理想主义红柿汤2024-08-25 11:59:14广东
衰老是不可逆的自然现象,抗老的生活方式可以帮助我们延缓衰老,同时也是在为自己的最后十年储蓄投资,以及给正在步入老年生活的爸妈一些建议。作者介绍的方法大多简单易行,且随时随地可以执行,很实用。
- nonou2024-09-10 17:01:57浙江
先吃豆子和蔬菜 /泡澡时的小腿部运动 /燕麦代替大米 /局部清洁抗皮肤皱化 /吃后半小时的椭圆机督促小放松 还是能通过阐述原理 对控糖 血管年轻化督导作用
- 长老枯荣2024-11-04 16:10:42上海
分数过低了,其实我看过很多医学方面的书,各种原理讲的比较深,但是挺杂乱,真正落实到日常指导性的意见反而不多。但这本书目标明确,“废话”很少,原理的东西讲的很精也很快,然后指导意见极佳,也容易实现。阅读很轻松,挺棒的一本书。
- 尼罗河花园2024-10-19 13:22:44山东
有用
- Water2024-10-30 14:06:18广东
有些观点虽没有依据证实。但是总体还是很不错的,而且是从生活中出发,简单易操作。
- 暂别春日2024-11-13 23:00:05江苏
还是有些许tips的 好刷
- Zorrrrrrrrrrrrr2024-11-28 02:03:34荷兰
写过 水过 读过
- Babylon2024-08-06 22:59:27广东
简单的小书,没啥新知识,但是态度比较科学,写得也比较系统。可能主要针对老人,若是以此书为契机改变生活习惯倒不错。
- 小树🌲2024-08-07 10:36:59浙江
简单的道理和方法,难的永远都是执行和坚持。
- yoourrrrun2024-08-07 10:43:55江苏
太基础了
- 得闲无事2024-08-07 11:15:39海南
基本上都是老生常谈的内容,不外乎饮食、睡眠、运动这三个方面规律健康。
- 独角依2024-08-03 07:28:15上海
学习到了一个用油漱口的办法
- 别当真2024-08-08 07:48:03广东
没啥新鲜内容
- 刘晓晖爱原则2024-08-08 11:14:16四川
老去是常态,要坦然健康愉快的,慢慢老去。
- 泡芙小姐不在家2024-08-04 14:20:19福建
最基础的常识点