评论：《抗老生活》（畅销书《抗炎生活》作者全力力作！好习惯胜过好医生，抗老的奥秘就在生活的细节中。）池谷敏郎【文字版_PDF电子书_雅书】
Homen2024-08-11 11:14:48广东这本书很不错的，可以买纸质反复学习，不知道为啥评分这么低，虽然没有严谨的科学论证，非常贴近日常生活，微小的习惯贵在坚持，很多人做不到却还认为是老生常谈不过尔尔。
胡阿忧2024-08-17 16:34:19湖北好习惯确实比好医生要好，奈何好的生活习惯、饮食习惯、作息习惯都需要较长时间的积累和培养才能生效。这本书里面提了很多有效的短期改变习惯的办法，确实做到了提醒我们注意自己的身体，保护好自己的身体。对身体健康而言，是非常棒的一本书。
夜行2024-08-15 12:17:52浙江医养书单No.66 没想到本书短小却精炼，还特别有用，值得给四星，因为能帮你省钱且延年益寿。医学3.0，拼得就是知识、技术赋能，预防疾病。今天吃完饭，就实践了里面的僵尸运动，并且找出一个闲置的椰子油，漱了口，满口椰子清香，棒极了。椰子油本来是为了跟小朋友做脆皮棒冰加速巧克力凝固而买的，没用完，结果没想到还有这个功能。书里写用橄榄油也可以，要好好预防牙周病。护肤那一章基本跟我了解的一样：减少过度清洁，做好防晒，睡眠充足，配合优质饮食，让血管保持活力，皮肤自然很好，而因为皮肤屏障，护肤品、化妆品一点用都没有，但这项是吸引女性消费的主力营销点，都是生意。
猫甲2024-08-06 14:19:03北京有一句能改变你的不良习惯就是有用。
Lily立2024-09-01 20:47:20上海通勤路上读完了。养成良好的生活习惯才是最重要的，人才能保持年轻的体态和气质。
理想主义红柿汤2024-08-25 11:59:14广东衰老是不可逆的自然现象，抗老的生活方式可以帮助我们延缓衰老，同时也是在为自己的最后十年储蓄投资，以及给正在步入老年生活的爸妈一些建议。作者介绍的方法大多简单易行，且随时随地可以执行，很实用。
nonou2024-09-10 17:01:57浙江先吃豆子和蔬菜 /泡澡时的小腿部运动 /燕麦代替大米 /局部清洁抗皮肤皱化 /吃后半小时的椭圆机督促小放松 还是能通过阐述原理 对控糖 血管年轻化督导作用
尼罗河花园2024-10-19 13:22:44山东有用
Water2024-10-30 14:06:18广东有些观点虽没有依据证实。但是总体还是很不错的，而且是从生活中出发，简单易操作。
寒武纪之宜且安2024-11-03 12:39:30四川饱和脂肪酸（红肉）摄入过多，会导致低密度脂蛋白胆固醇偏高，鱼和橄榄油等不饱和脂肪酸可降低密。不是有文献说不饱和脂肪酸只能降甘油三酯吗？低密单纯靠饮食无用？
HackenL2024-11-03 16:05:09广东日本人写书有自己的风格，特别是传递知识理念的时候，他们会特别坚定特别直给，有时候也在想是不是他们的环境对于医生非常信任，所以愿意说得直接说得笃定呢？ 这本书篇幅不长，对于对这方面有了解的读者是一次复习，但是如果对于刚想了解如何抗老的人，这是一本非常好，给你介绍生活方式抗老的入门书。
Babylon2024-08-06 22:59:27广东简单的小书，没啥新知识，但是态度比较科学，写得也比较系统。可能主要针对老人，若是以此书为契机改变生活习惯倒不错。
小树🌲2024-08-07 10:36:59浙江简单的道理和方法，难的永远都是执行和坚持。
yoourrrrun2024-08-07 10:43:55江苏太基础了
得闲无事2024-08-07 11:15:39海南基本上都是老生常谈的内容，不外乎饮食、睡眠、运动这三个方面规律健康。
独角依2024-08-03 07:28:15上海学习到了一个用油漱口的办法
别当真2024-08-08 07:48:03广东没啥新鲜内容
刘晓晖爱原则2024-08-08 11:14:16四川老去是常态，要坦然健康愉快的，慢慢老去。
泡芙小姐不在家2024-08-04 14:20:19福建最基础的常识点
不降落滑翔翼2024-08-05 17:30:25广东对照自己发现：1）每日补充鱼与豆制品/酸奶；2）抗炎饮食为蔬菜+水产品，皮肤有炎症优先考虑抗炎饮食；3）感觉饿1小时内不进食，喝水及拉伸；4）吃完饭僵尸操或原地踏步；三餐坚持；5）控制糖分摄入；6）睡前两小时不进食，控制水；7）皮肤护理：不过度清洁，保湿、防晒最重要；