雅书

内容简介：“一个人需要一定的年龄阅历，才能认识到生命正在走向终点。更重要的是，你才会认识到，你今天所做的一切，将在很大程度上改变你的余生，影响你以何种方式走向生命的终点。”在本书中，你将读到一些历史上真实发生的故事，这些故事来自权威医学杂志的记载，有助于你了解什么是相关性，什么是因果性;什么是双盲试验，什么是安慰剂效应;医学科学的进步为什么会一波三折、医疗灾难频频发生;在医学探索的历史长河里中，有哪些是真诚的努力，[……]阅读全文

内容简介：当今都市流行各种所谓“健康”饮食法：生酮、轻断食、阿特金斯……各种营养成分也都受到过“健康”的追捧或“不健康”的指责：植物油的不饱和脂肪酸健康/植物油伤脑、动物脂肪不易高温变性/动物脂肪增加心血管疾病风险、糖分给大脑快速供能/糖分扰乱分泌、红肉提供丰富的维生素B12/红肉蛋白诱发癌症……关心健康的你，到底何去何从?本书作者是遗传方面的专家，发表专业论文[……]阅读全文

内容简介：想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃*喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的[……]阅读全文

内容简介：曾被英国皇室贵族视为奢侈品的糖，后来成为普通百姓的日常消费品;曾经2/3的奴隶买卖都是为了制造精炼糖，而今工业化的发展却引发糖的产量过剩;曾经零星见于史书的糖尿病，19世纪后爆发，并成为现代人类死亡的主要原因之一。糖的历史，是资本的发家史，是社会的变迁史，也是流行性疾病的发展史。吃糖引起的疾病不仅限于以下这些心脏病、糖尿病、肥胖、癌症、龋齿、痛风、高血压、痴呆症……本书以严谨的研究资料为基础，讲述了[……]阅读全文

内容简介：大脑是人体最活跃的器官，其营养需求是其他器官的十倍。营养缺乏或不均衡将导致大脑表现不佳。本书将为大家详述食物如何影响我们的认知能力，并提供全面的营养计划。作者简介：作者邓利民，是一位退休的经理人，曾在美国、加拿大和台湾地区的几个主要保险公司担任精算师、风险官和首席财务官。著有二十多本医学著作摘要，涉猎广泛，如糖尿病、心脏病、肥胖、风湿、大脑研究、健身、基因、神经等。[……]阅读全文

内容简介：本书分为上下两篇，上篇介绍了男人为何要“冷”养，以及如何“冷”养能让男性精力更充沛;下篇介绍的是女人为什么要“热“养，以及如何“热”养能让女性更娇美如花。当代男人好热食，烟、酒、肉、咖啡不离口，又因压力大，常焦虑、兴奋，甚至狂躁，产热太多，导致身体热积火重;而女人好凉食，瓜果、凉菜、冷饮，又因操心多，忧虑、郁闷，甚至抑郁，尤其爱穿露装薄衣、短裙，以致积寒受凉太重。并且男人多偏阳，女人[……]阅读全文

内容简介：2020年伊始，突如其来的新型冠状病毒(2019-nCoV)肺炎疫情打乱了新春的脚步，也打乱了每一位国人的心。习近平总书记多次强调，把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，疫情防控是当前最重要的工作。抗击疫情需要大家的努力。在重大公共卫生事件面前，心理专业工作者如何做好本职工作呢?我的很多同行用行动给出了回答。心理学服务社会的方式很多，不少心理专业工作者结合实际情况，通过文字、视频、语音、热线、在线课程等方式，在这个非[……]阅读全文

内容简介：疫情就是命令，防控就是责任。在中共陕西省委宣传部、陕西新华出版传媒集团的领导下，三秦出版社充分发挥文史古籍的专业出版优势，组织省内医学专家、社会史研究专家以及骨干编辑夜以继日，加班加点，成功编写了《疫病千年横明月何曾缺——人类战疫小史》。该书从正史、传记与笔记等资料中收集、梳理出关于中外疫情史的有关资料，由瘟疫的概念、类别及记载，世界大瘟疫实录，中外名人与瘟疫三部分组成。透过这部图书，我们可以了[……]阅读全文

内容简介：近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最大的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤?本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了[……]阅读全文

内容简介：你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析认知改变策略催眠呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠[……]阅读全文

内容简介《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书[……]阅读全文

内容简介：换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、鼻炎、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他[……]阅读全文

内容简介：不只你一个人睡不好，睡不好是个严重的问题。●缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。●只是连续几天晚上睡不好，身体出现疾病的可能性就会变大，例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。●睡眠剥夺所持续的时间越长，机敏和[……]阅读全文

内容简介： 即使穿上舒适的跑鞋，仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤，尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险，以科学且实用的操作方式指导跑者预防跑步损伤，以安全且有效的康复方法指导跑者进行伤后康复。全书的文字简朴、通俗易懂，内附200幅高清真人示范图，全方面为你纠正跑步误区，是新手跑者和进阶跑者必备的成长手册。 作者简介： 罗炜樑 中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究[……]阅读全文

内容简介： 本书是美国国家体能协会(NSCA)与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系;碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议;力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议;营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议;还[……]阅读全文