雅书

内容简介：健康的粒線體可以幫你強化免疫系統.常保腦力清晰.關閉疾病基因新陳代謝疾病、免疫系統疾病甚至是癌症、精神疾病等，看似原因各不相同但最新醫學研究發現這些疾病都和細胞中的粒線體受損息息相關幸運的是，只要透過飲食、運動、作息、磁場與日照，修復粒線體就可以從細胞開始，重拾健康粒線體是細胞的發電廠，負責提供能量，維持人體的正常運作。此外，也負責調節基因表現與壓力反應，並在神經傳導物質的製造、分泌、調節，扮演關鍵角色。然而[……]阅读全文

内容简介：明明沒受過傷，但卻經常覺得這裡痠那裡痛，渾身不對勁?而且即使復健治好了，疼痛還是一再復發?那是因為——造成痠痛的元凶，就藏在每天最不起眼的生活習慣中!刷牙洗臉時，是不是習慣在洗臉盆前低頭彎著腰?還有老是站著單腳穿褲子、穿襪?搬運重物或抱小孩、寵物時，總是站著彎下腰一把抱起?每次拿行李進出汽車後座、抱孩子上下安全座椅，肩膀、腰椎也感到特別痠痛?這些看起來無傷大雅的生活習慣動作，其實正在默默傷害我們的身體![……]阅读全文

内容简介：在當代臺灣，我們看到許多宗教團體介入醫院的經營，看到民眾生病時求神也求醫的行為模式，也看到各種「養生」功法的風行。這些，都顯示了醫療和宗教在臺灣社會中糾葛不清的境況。這並不是現代才有的社會現象，而是一種根深蒂固的文化習性。這種習性的養成，至少可以追溯到西元第二至第六世紀的中國社會。在當時瘟疫橫行的期間，各個宗教積極以醫療佈教;而「道醫」的出現，更將中國醫學帶入一個新的階段，也帶給漢人社會深遠的影響。金爐煉丹，[……]阅读全文

内容简介：你是否每天都感到眼睛干涩、有异物感?你是否畏光、或者佩戴隐形眼镜越来越困难?你可能已经患上了干眼症。而盲目依赖滴眼液，可能使情况变得更糟，甚至损害你的视力。干眼症的成因因人而异，治疗方法也千差万别。通过本书，你将了解自身干眼症的类型、确定病因、识别环境中的诱因，并获得一系列简单实用的方法来改善干眼症症状。这些方法既包括在家就能做的(如调整日常环境、加强营养、家庭眼部护理)，也包括需要医疗干预的(如药物疗法[……]阅读全文

内容简介：古人讲，吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉，正所谓:“胃喜为补，适口为珍。”夏季养心，本书介绍了补益心气的饮食之道，内容涵盖谷类、肉类、海鲜、饮品。看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，本书遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出夏季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。作者简介：徐文兵徐小周，字文兵，知名中医[……]阅读全文

内容简介：吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。《美食课》是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的“知道者”境界。通过[……]阅读全文

内容简介：谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。作者简介：著者简介：西野精治，美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCN实验室)所长、医学博士、日本睡眠学会医生[……]阅读全文

内容简介：畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止L习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活[……]阅读全文

内容简介：这本书介绍了拉伸的核心原理，有100多种拉伸练习，七大练习章节，囊括九大身体部位，拉伸到全身上下**肌肉。目录将每个身体区域区分开来，针对每个部位的核心肌群提供多种拉伸练习。拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练[……]阅读全文

内容简介：本书用通俗易懂、深入浅出的方式，结合案例分析，从基础、饮食、运动、药物、手术、心理等方面，系统、全方位地科普肥胖知识，直击肥胖和减重的科普疑点、难点，解答相关疑问，兼具趣味性和科学性，轻松活泼的语言风格能够帮助读者深入认识肥胖对健康的危害及如何防治，避开肥胖防治的常见误区，树立起良好生活方式的健康理念。通过普及肥胖相关理论及知识，引导人们重视肥胖及其相关慢性疾病，有利于提升国民健康水平和生命质量，增强民众主动健康[……]阅读全文

内容简介：統掌人體、生成靈血的生命之心，蘊藏智能與記憶的七竅玲瓏心，與神連結的虔誠之心，祈求豐收的獻祭之心，以心為創作意象的藝術之心，驟失所愛的破碎之心，推動血液運行的生理之心……多元史料全面探索人類心臟，一場橫跨文化與科學，長達兩萬年的追心之旅。古埃及人以心臟重量決定靈魂善惡?維京人認為戰士心越小越冷，就越英勇?我們為什麼會用「♥」這個符號代表心?人真的會因劇烈的情緒波動而「心碎」嗎?心律的穩定度會左[……]阅读全文

内容简介：来自北医三院妇产科的徐冰医生，在经历了超过20年一线问诊、手术经历，以及多年临床治疗和基础研究后，发现女性对自身疼痛的接受度极高，但就诊率极低，很难发现隐藏在基础疼痛表象下的危险信号。作者试图通过对女性身体的全面剖析，探究女性身体的构成，带领女性重新关注身体状况，了解疼痛发生机制，挖掘疼痛背后的深层原因，最终先于治疗方案，找到自我认知、自我管理的科学方法，在更大的疼痛到来前，解决女性身体问题，还女性自由之身。作者简介：徐[……]阅读全文

内容简介：減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒!斬斷情緒性進食的智慧之劍，破解日常飲食陷阱的理性之聲懂得控制體重，更能掌控人生。鍛鍊你的大腦，讓瘦身變簡單✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海，試遍各種飲食法還是瘦不下來?✽工作壓力與人際關係讓你備感焦慮，總是陷入情緒性進食?✽每逢節慶、出遊就破功?家人朋友的好意與勸飲勸食，讓你無法拒絕?◤30年研究實證有效，打破減重與復胖之間的無限循環!生活中無法避免的壓力、壞習慣、外食、假[……]阅读全文

内容简介：《脑卒中合并冠心病运动康复》着重介绍脑卒中合并冠心病的临床特点、功能障碍、康复评定、康复治疗、健康教育的内容及业务开展与管理等内容，突出了脑卒中合并冠心病患者的运动评估和综合康复治疗方案的制订与实施过程并附有案例。既可供康复医师及治疗师参考，又可为该类患者在社区、家庭进行延续性康复提供指导。作者简介：杨坚,上海市徐汇区中心医院康复科主任，主任医师，硕导。主攻脑卒中康复、冠心病康复。任中国康复医学会理[……]阅读全文

内容简介：每逢换季，你是否都会为流感、过敏等问题困扰?免疫系统是人体抵御疾病入侵的铠甲，但当代年轻人习惯性熬夜，以及不均衡的饮食、生活习惯等问题，正逐渐削弱我们的免疫力，因此在流感与过敏高发的季节，我们很容易患病。本书以基础免疫学知识为切入点，配合活泼的插图，阐明免疫系统的工作机制。专业医生将从饮食与日常活动入手，为你提供提高免疫力的实用妙招。作者简介：石原新菜，医生，石原诊所副院长，毕业于帝京大学医学部，擅长以中医疗法、自然[……]阅读全文