雅书

内容简介：著名心血管疾病專家專為中國人寫的防治高血壓、高血脂飲食手冊，暢銷書《降血壓降血脂怎麼吃》最新版作者简介：胡大一，中國心血管疾病專家，北京大學人民醫院心血管內科主任醫師、博士生導師，中華醫學會心血管病學分會主任委員，中華醫學會優秀醫學科普工作者，國際歐亞科學院院士，2020年“人民好醫生”。[……]阅读全文

内容简介：这是一本个人宣言，也是一位运动哲学家在14年健康研究和健身行业从业经历后想要发出的号召。作者卢永利基于哲学、政治学和经济学等多重领域的研究，视角横跨新石器人类到现代资本市场、从昼夜节律到审美建构，凭借对金融业和健身业的深刻理解，分析了在当今社会中关于健康决策的各类混乱信息，尝试回答一个终极问题——究竟什么才是健康?同时，他还以哲学家的怀疑和思辨审视了当下最新健身潮流、流行饮食法，以及许许多多颇受[……]阅读全文

内容简介：101條立即可行的好睡指南，壓力時代的睡眠聖經!從身體、環境、心理3大層面拯救睡眠品質，養成秒睡體質!★★★睡得好不好，關乎你一切的健康狀態★★★──只要改變睡眠，就能改變人生!★★★「為什麼他可以睡得那麼好，我卻不行?」★★★──養成秒睡體質，你也做得到!即使失眠的原因在於心理，讓自己能夠入睡的契機也是從調整身體開始。不過，由於每個人的睡眠習慣各有差異，光是一種方法，並不能適用於任何人。本書由睡眠專家和自律神經專家[……]阅读全文

内容简介：《肺话--肺结节》从认识肺结节、诊断、治疗、生活方式、聪明就医等方面，向民众介绍肺结节、肺癌的相关科普知识。其语言通俗易懂，并配有有趣的科普插图，将有助于读者阅读、理解。读者通过阅读本书，可以更好更全面地了解和认识肺结节、肺癌，提高对防治和诊疗新技术、新方法、新规范的认知，并在科学选择正确的诊疗方法方面有所获益。本书不仅是一本浅显易懂的肺结节、肺癌防治科普读物，还可以作为基层年轻医生工作的参考书。相信读[……]阅读全文

内容简介：不知从何时起，每个女孩的身体都会开始出现一些小变化，乳房变大了，全身的毛发开始变化，月经悄悄降临，情绪起伏变大……身体上的变化影响着心理，心理上的敏感、焦虑、担忧又会放大身体上的反应。在渐渐长大的过程中，每个女孩都体验了一场身体和心理上的骤变。如何正确面对这场骤变，影响着每个女孩的未来。本书为你呈现进入青春期的女孩身体变化发育的全过程，解答女孩们关心的、好奇的、困惑的健康问题，为女孩们茫然、无助、[……]阅读全文

内容简介：吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。《美食课》系列是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的“知道者”境界。[……]阅读全文

内容简介：◆為什麼要低醣、生酮?◆目前常見的一般飲食都是高醣飲食，以澱粉為主食，搭配纖維與蛋白質。其實除了澱粉含醣類不少，且料理菜餚會放糖，一般食品業者為求口感也添加各種甜劑，使我們在平常飲食中吃下不少糖份。但現代人久坐少動，消耗熱量太少，高醣飲食之下，三高慢性病容易上身。低醣飲食把碳水化合物降到20%，提高蛋白質和油脂的攝取量，成為近十多年來的主流。從治療癲癇患者的療法，科學家發現大量脂肪配上限制極低的醣類攝取(碳水化合物[……]阅读全文

内容简介：健康的粒線體可以幫你強化免疫系統.常保腦力清晰.關閉疾病基因新陳代謝疾病、免疫系統疾病甚至是癌症、精神疾病等，看似原因各不相同但最新醫學研究發現這些疾病都和細胞中的粒線體受損息息相關幸運的是，只要透過飲食、運動、作息、磁場與日照，修復粒線體就可以從細胞開始，重拾健康粒線體是細胞的發電廠，負責提供能量，維持人體的正常運作。此外，也負責調節基因表現與壓力反應，並在神經傳導物質的製造、分泌、調節，扮演關鍵角色。然而[……]阅读全文

内容简介：明明沒受過傷，但卻經常覺得這裡痠那裡痛，渾身不對勁?而且即使復健治好了，疼痛還是一再復發?那是因為——造成痠痛的元凶，就藏在每天最不起眼的生活習慣中!刷牙洗臉時，是不是習慣在洗臉盆前低頭彎著腰?還有老是站著單腳穿褲子、穿襪?搬運重物或抱小孩、寵物時，總是站著彎下腰一把抱起?每次拿行李進出汽車後座、抱孩子上下安全座椅，肩膀、腰椎也感到特別痠痛?這些看起來無傷大雅的生活習慣動作，其實正在默默傷害我們的身體![……]阅读全文

内容简介：在當代臺灣，我們看到許多宗教團體介入醫院的經營，看到民眾生病時求神也求醫的行為模式，也看到各種「養生」功法的風行。這些，都顯示了醫療和宗教在臺灣社會中糾葛不清的境況。這並不是現代才有的社會現象，而是一種根深蒂固的文化習性。這種習性的養成，至少可以追溯到西元第二至第六世紀的中國社會。在當時瘟疫橫行的期間，各個宗教積極以醫療佈教;而「道醫」的出現，更將中國醫學帶入一個新的階段，也帶給漢人社會深遠的影響。金爐煉丹，[……]阅读全文

内容简介：你是否每天都感到眼睛干涩、有异物感?你是否畏光、或者佩戴隐形眼镜越来越困难?你可能已经患上了干眼症。而盲目依赖滴眼液，可能使情况变得更糟，甚至损害你的视力。干眼症的成因因人而异，治疗方法也千差万别。通过本书，你将了解自身干眼症的类型、确定病因、识别环境中的诱因，并获得一系列简单实用的方法来改善干眼症症状。这些方法既包括在家就能做的(如调整日常环境、加强营养、家庭眼部护理)，也包括需要医疗干预的(如药物疗法[……]阅读全文

内容简介：古人讲，吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉，正所谓:“胃喜为补，适口为珍。”夏季养心，本书介绍了补益心气的饮食之道，内容涵盖谷类、肉类、海鲜、饮品。看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，本书遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出夏季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。作者简介：徐文兵徐小周，字文兵，知名中医[……]阅读全文

内容简介：吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。《美食课》是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的“知道者”境界。通过[……]阅读全文

内容简介：谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。作者简介：著者简介：西野精治，美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCN实验室)所长、医学博士、日本睡眠学会医生[……]阅读全文

内容简介：畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止L习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活[……]阅读全文