雅书

瑕不掩瑜的睡眠指导。“味增汤”、“穴位按摩”、“泡温泉”一类的建议很有日本特色，但是缺乏可靠的循证证据。但是60%的建议都很详细，尤其对一些没有办法做到的人群，比如上夜班、午休没有床铺之类的情况，也提了很多可行的其他手段，是《睡眠卫生教育指南》的良好补充。