雅书

真心不错。用非医学人士可以看懂的语言解释了线粒体，自由基，抗氧化剂与很多常见疾病（包括癌症，精神疾病，新冠等等）的关系，以及怎样通过一般人可以负担的方式修复活化线粒体。日常可行的方法有，日晒，接地，低碳饮食，补充抗氧化剂或者促成抗氧化剂的补品，运动（尤其是180bpm超慢跑），定期（而非天天）洗冷水澡等等。非常令人感动的是，作者指出，在现代化住宅里，可能并没有真正的接地线，因此网上卖的那些接地垫子就不能起到作用。可以赤脚站在土壤或者草地上接地。关于现在欧美流行的红光治疗，最廉价的方法是，用红色玻璃纸罩在冷光灯泡上就行，（不能用在会发热的灯泡上，可能会有燃烧危险）。而冬天里很多家庭用的小太阳，就是很实惠的红光和红外产生器，但要保持安全距离。个人特别推荐超慢跑，不受环境限制，可以随时随地进行。