雅书

内容简介：如果你控制不了自己，总爱发火;如果你总因为小事发火，事后又后悔;如果你知道生气不好，常常压抑怒火;《你为什么忍不住发火》帮助我们找到平息愤怒情绪的有效方法。通过分析生活中的实际案例，让我们了解愤怒情绪背后的真正原因，同时，根据情景和对象的不同，提出针对不同情绪的解决办法，帮助我们正确表达自己的想法。《你为什么忍不住发火》既关注我们自身的情绪管理，也教给我们应对“正在生气的人”的4种实用方法。不受愤怒情[……]阅读全文

内容简介：我们通常都会在一些看似过于积极正面的事情上打转，比如我们明明是在给自己设路障，但我们自欺欺人地认为自己正在清障向前，还沾沾自喜。"放弃的艺术”是一种实现目标的逆向思维方法，它基于的行为科学研究，它颠覆了我们习以为常的思维习惯，比如对过度分析的偏好，反复思考以至陷入一种"如果”"万一”的怪圈。本书帮助我们重新认识这样的问题，并停下来思考我们到底在做什么以及何时放弃、如何重新开始，包括一段关系、一个[……]阅读全文

内容简介：—什么样的母婴关系会养育出偏执、、有躁郁倾向的孩子?—我们为什么会焦虑，又为什么会抑郁?—对客体的选择有无意识层面的动机吗，我们为什么会选择这样的朋友、伴侣和工作?—为什么有时候对方什么都没说，却能在我们心里诱发出相应的反应?—无法拥有稳定的情感关系、不容分说的破坏欲、不由自主地通过贬低去操控他人、在本该发挥的时候总是错失良机、不会生气的老好人，它们分别对应着怎样的心理困[……]阅读全文

内容简介：哈佛大学积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔从跨学科视野再次重新审视“幸福”。幸福不仅仅是一门心理学学科，从哲学、技术、生物学、经济学各个领域，学者们都在探索让人们变得更幸福的方法。幸福不仅仅是“快乐”与“意义”的叠加，在本书中，沙哈尔教授升级了幸福的定义，提醒我们全然接纳自己就是幸福。沙哈尔教授在本书中探讨了SPIRE幸福模型、幸福的12个原则等要素。我们每一个人都需要从破碎[……]阅读全文

内容简介：生命教育是关于死亡的教育，更是关于如何“生”的教育。正所谓，未知生，焉知死。因为生命是趟单程旅行，谁都无法重新来过，没有修正的可能。本书包含生命的意义与价值、孤独与联结、爱与性、自我成长与家族传承、选择与自由、挫折与韧性及丧失与焦虑等每个人都绕不的人生议题。而我们日常很少*会停下来思考它们，更遑论与人讨论。本书提供了一个契机，让我们可以跟随本书内容的铺陈，启“感知生命”的探索。本书适[……]阅读全文

内容简介：“没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。”——本书作者恩斯特弗利德·哈尼希看起来像「蚊子」一样小的事，背后的情绪却有如「大象」一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子[……]阅读全文

内容简介：50个心理学治愈漫画，解开你放不下的心结。“他们是不是对我不高兴了?”“我是不是太小题大做了?”“没有人喜欢我吧?”那些被一次次咽下去的情绪，会变成心结，无形中带来伤害。“原来我可以不用那么好。”“我的感受很重要。”“我喜欢我自己。”这些简单的心理学道理，陪伴你接纳人生中的遗憾、焦虑甚至恐惧。本书的漫画轻快短小，呈现了一猫一鸭眼里的人类世界，用孩[……]阅读全文

内容简介：青春期是每个孩子成长过程的关键期。步入青春期意味着孩子进入了激素分泌高峰期，随之而来的是生理与心理上的巨大变化，这促使很多孩子仿佛一夜之间变成了让父母感到异常陌生的“外星生物”。父母如何才能与青春期的孩子和谐相处?如何才能帮助孩子顺利度过这个充斥着惊涛骇浪的关键期?父母在青春期怎么做才能把孩子培养成自律、有责任心、独立自主、有所作为的成年人?在本书中，以擅长解决家庭、亲子、两性问题而闻名[……]阅读全文

内容简介：书对父子关系进行了深刻而有力的描述。作者迈克尔·J.戴蒙德对父子关系进行了长达30余年的研究。他坚定地认为，父亲身份对儿子和父亲彼此的发展都至关重要。父亲会深刻地影响儿子，儿子也会影响父亲。父子关系的发展会跨越某些特定的发展里程碑。他提出了“足够好的父亲”这一概念——一个能够培养自己的情感、全身心投入孩子的内心世界、促进孩子成长的人。他写作本书的目的是希望帮助男性好好抚育[……]阅读全文

内容简介：心灵的本质是什么?人类是如何认识世界和自我的?何为幸福生活?理性与情感、意识与行为的关系是什么?不同行为背后的动机是什么?从遥远的古希腊时代到当下的人工智能时代，人类对心灵世界的探索从未停息。作为“对心灵的理性研究”，心理学不仅继承了哲学对心灵未知领域的好奇和对人性的追问，更在与生理学、进化生物学和神经科学的融合之中，走上现代科学发展之道。黎黑以精准流畅的笔触和深邃的洞察，将人类几千年来的心灵[……]阅读全文

内容简介：爱贯穿于生命的始终。我们如何找到爱?我们如何维系爱?痛失所爱时，我们将如何面对?这是本书试图探讨的三个问题。作者采访了二十余位名人，包括作家、心理治疗师和情感专家等，基于各自的经历，围绕爱与联结展开深入而富有启发性的探讨。○作家阿兰·德波顿谈独处的心理：“独处的客观事实不是问题，你讲给自己听的故事才是问题所在。”○婚恋心理咨询师埃丝特·佩瑞尔谈关系的维系：“爱并不是一种激情的[……]阅读全文

内容简介：人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。作者简介：墨多先生北京大学硕[……]阅读全文

内容简介：本书作者是一位具有心理学背景的资深律师，她致力于探索如何将心理学知识和技术运用于律师工作中。通过讲述社会心理学的实用知识、心理咨询师的谈话技术、对待不同人格特质的客户的方式、调适工作压力和自我保护的技巧等，帮助律师更好地应对工作和生活。本书是一本将心理学知识和技术系统移植于律师行业的著作，视角新颖，操作性强，堪称律师的进阶宝典。律师朋友，快来踏上精彩有趣的心理学之旅吧，相信你一定会收获满满。作者简介：李颖[……]阅读全文

内容简介：现实中有众多患有焦虑障碍的朋友没有在现有医疗手段的救助下康复，他们辗转求医痛苦不堪，从最初的焦虑、害怕发展到出现抑郁症状。“觉心正念”开发的在线正念疗愈焦虑课程是在吸收了有众多科研实证的正念认知疗法(MBCT)/正念减压课程(MBSR)的有效成分后，又针对患有焦虑障碍的学员特点，融入了系统脱敏疗法、对应激性生活事件记忆做内暴露等方法研发而成。本书的宗旨是希望读者了解焦虑障碍的相关症状及原因，帮助患有焦[……]阅读全文

内容简介：在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下，我们越来越感到身心的“动荡”：如何培养成长型思维?如何平衡眼前的生活与遥远的梦想?如何在理想与平庸中获得平衡感?如何处理生活中的匮乏感?如何处理亲密关系?如何克服拖延症?如何找到人生的意义?如何接纳，以及如何改变?如何实现自我转变?……《重新找回自己》是知名心理咨询师陈海贤暖心之作，也是能够帮助当代人解决心理困惑和问题的作品。全书分为九大章节，书中既[……]阅读全文