《重塑大脑回路:如何借助神经科学走出抑郁症》亚历克斯·科布(Alex Korb)【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 抑郁症就像一个恶性循环,把你带入悲伤、疲劳和冷漠的旋涡。神经科学家亚历克斯·科布在本书中通俗易懂地讲解了大脑如何导致抑郁症,并提供了大量简单有效的生活实用方法,帮助受到抑郁困扰的读者改善情绪,重新找回生活的美好和活力。本书基于新的神经科学研究,提供了许多简单的技巧,你可以每天“重新连接”自己的大脑,创建一种更快乐、更健康的良性循环。 目录: ……阅读全文

《如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程》道格·亨施【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 毋庸置疑,抗压力是当下人们*需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢? 在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的技巧,帮助你成为一个“能抗事儿”的人! 作者简介:……阅读全文

《不焦虑了》安藤俊介【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 《不焦虑了》是一本超实用心理自助类图书,该书从生活,工作,社交,金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力,和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实,涉及生活中出现的各种焦虑情况,找到能缓解焦虑的办法。80多种小方法能让我们的生活更平和,找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。 作者简介: 安藤俊介 日本愤怒情绪控……阅读全文

《史上最重要的心理学家和心理学思想:他们如何启示与指导你的生活》[美]安德莉亚·博尼尔【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 你在本书中所看到的内容,堪称心理学的经典。作者精心选取了心理学史上7个流派zui重要的思想家,这7个流派包括生理心理学、行为心理学、心理治疗学、认知心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学。这些久负盛名的思想家能够zui好代表其领域,他们毕生奋斗所凝聚起来的智慧结晶,揭示出了人类心理的运作原理。 本书不仅介绍了这些心理学家的核心思想、重要影响、关键实验,更是架起了理论与现实生……阅读全文

《为什么我们总是在逃避》约瑟夫·布尔戈【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。 工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷入深深的焦虑。 感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。 …… &……阅读全文

《寻找爽点》大卫·林登【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: ●我们为什么会感到快乐?为什么戒酒、戒毒、戒赌这么难?为什么有些人抵抗不了性的诱惑?为什么慈善也上瘾,运动会叫人欲罢不能? ●人们沉溺于罪恶,也追寻美德。脑神经科学家为你解析,愉悦回路如何重塑人生。从可卡因到大麻、从冥想到自慰、从红酒到牛排,林登博士以超有趣的方式科学地解读善与恶,以及人类如何从日常的饮食、学习、娱乐、运动中寻求快乐。 &emsp……阅读全文

《跃升:划时代的性格解析巨著,重建人生格局,帮你实现人生的超越!》[美]威廉·麦独孤【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 在当今这个声色犬马的时代,人们对于生命、生活、人格的思考已经越来越少。许多年轻人在追求短暂享乐的过程中,放弃了一些本该遵守的行为品质和道德操守,导致生活陷入痛苦甚至毁灭当中。同时,虽然有很多人想寻求长远及有益的生活,但却不知该从何处入手。本书正是写给那些有追求但迷茫困惑的男男女女,写给那些善良但对自己还不满意的人们。 作者在《跃升》中不仅从总体上论述了人性的共同特点,而且具体阐……阅读全文

《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》苏珊·福沃德博士,克雷格·巴克【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 不健康的家庭体系,就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传! 这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。 难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量……阅读全文

《活下去的理由》马特·海格【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 这是一本用痛苦写就,却能让人走出痛苦的书。24岁时,作者马特·海格不幸被命运选中,成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人,一点一滴克服精神上的极度痛苦,从绝望中活下来的故事。 在《活下去的理由》中,已成为小说家的马特再次回望生命中那段艰难的时光:他的脑子里着了火,但没人能看见那火焰,身体仿佛在急速下沉,坠入一个让人窒息的幽闭空间。他如惊弓之鸟般恐惧一切,甚至害怕……阅读全文

《墨菲定律:插图版》李原编著【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 世界是纷繁复杂的,很多事我们虽然习以为常,但并不了解其真相,我们需要用一些理论来揭示事物运行的逻辑规律,推演命运发展的因果关系。我们最需要用一些理论来指导我们的生活和工作,以使我们的生活更加美好,工作更加顺利。世界上有许多神奇的人生定律、法则、效应。运用这些神奇的理论,我们能洞悉世事,解释人生中的诸多现象;*重要的是,这些理论能指导我们如何去做,如何去改变命运。 &ems……阅读全文

《消极情绪的力量》[美]托德·卡什丹,罗伯特·比斯瓦斯-迪纳,王索娅 王新宇译【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 大多数人都以为,只有心、快乐等积极情绪,才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪?为什么我们越追求幸福快乐,却只会越不幸福、不快乐?《消极情绪的力量》提出,一个圆满的人差不多80%的时间是积极的,20%的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满,重要的并不是一味积极,而是有方法地消极。 《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认……阅读全文

《胜出:非掠夺社交智慧与共享式领导力》[美]琳达·科汗【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 在《胜出》一书中,我们将聚焦于人与马之间的特殊关系。马身上有一种独特的“非掠夺智慧”,而这种智慧能极大地培养骑手的领导才能。同样的,马还教授给我们“合作”“忍耐”等更为深广的非掠夺式社交智慧,并提出了我们在纷繁复杂的状况之下,如何才能够脱颖而出。*终,我们能从中找到新的灵感与智慧,发现人生的新道路 作者简介: 作者: ……阅读全文

《认知·情感·意志》詹姆斯·马克·鲍德温【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 本书是一本关于心理学研究的著作,通过介绍心理学的基本构成要素,分析心理学的研究对象,探讨心理学与自然科学的区别,揭示了心理学研究的本质——人的意识,同时解答了很多关于心理学的疑问,有助于读者真正地认识和了解心理学。 作者简介: 詹姆斯·马克·鲍德温(1861年1月12日—1934年11月8日),美国哲学家、心理学家。鲍德温是一位杰出的心理学家……阅读全文

《简捷启发式:有限理性让我们更聪明》[德]格尔德·吉仁泽,彼得M.托德,德国ABC研究组织【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 1.《简捷启发式:有限理性让我们更聪明》是由德国*计算机科学家、认知科学家、神经科学家、经济学家、数学家、统计学家等组成的跨学科研究团队,历时3年的科研成果:在视野限制、时间紧迫,而又缺乏现成经验可供利用的情况下,一个人怎样才能确保自己制定决策的合理性呢?在这本书里,我们将提出,人们可以运用一些快速节俭启发式做到这一点,这种推断机制是简捷却精明的。这些简捷的规则,为人们适应周围环境提供了一个功能强大且完备的工具箱……阅读全文

《总能做出正确决定的幸运法则》理查德·怀斯曼【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 在本书内容法则的指导之下,你可以做出正确决定,识别并抓住日常生活中的运气和机会。 你一生当中会有很多运气,不同的运气造就了不同的生存状态,很多我们习以为常、看起来毫不起眼的行为实际却悄悄决定了我们一生的路径。运气经常在一念之间,决定了生与死、兴与衰、喜与悲。人们早已意识到运气的重要性,但一直误认为运气是一种神秘的力量,只能受到迷信和宗教仪式的操控。于是人们试图通过佩戴幸运符、占……阅读全文