评论:《躲在蚊子后面的大象》(德国经典心理疗愈答案之书,知名学者陈嘉映强烈推荐!)恩斯特弗里德·哈尼希【文字版_PDF电子书_雅书】
- 王思Wang2024-03-28 15:45:20新加坡
书里很打动我的一句话是:作为一个成年人,你不再是从前那个无助的孩子,你有更多的选择,也更有能力去应对一切。
- Lottie2024-03-08 22:23:19上海
学习如何照顾自己的情绪是一生的课题。
- 长安2024-01-21 20:38:29湖南
改变负面的观念,“我只有做点什么才会被别人需要”➡️“我的价值不仅仅取决于我做了什么”。
- 炳叔2024-03-15 16:52:44北京
七种典型的大象 1.我害怕失去(呵护)工作 2.我没有(受到尊重)卷的能力 3.我无法(划定自己的界限)按时睡觉 4.我渴望(得到重视和尊重)情绪稳定 5.我感到(格格不入)自己很废柴 6.我总是(不得不退让)逃避爱情。 7.没有人在乎(我)我的欲望
- Lieb2024-02-28 19:06:22新疆
最有用的信息已经写在了标题里。
- 卓别树2024-03-13 08:08:05辽宁
就……读不读……于我没有什么区别
- 夕琦2024-08-31 18:42:07北京
积蚊成雷
- 长安客2024-02-15 17:52:30江苏
心理书籍最怕的就是一句话可以说明白的事情,有人要用一本书。不过这本书多了很多案例和工具,倒是比较丰富,但同样读完又像是参加了一场企业培训。 全书主旨是想通过眼前让人不安的困扰,剖析背后更深层次的心绪本源,甚至挖掘到童年时代。不得不说有所得,但又显得很浅。 当然,人身上渴望被发现、被尊重的情绪是共同的,渴望自由的心性也是一样的,所以,找准背后的情绪,对成长一定是极有裨益的。 如果能控制好情绪,就更难得了!自勉。
- 亲爱的桂花树2024-02-01 22:05:57山东
德国人写这种书,跟他们的语法一样,工工整整,有案例,有解释。甚至还有解决方案。 这本书为了解释,为什么生活中那些鸡毛蒜皮的小事可以激怒一个人,而存在。 最后两章的实践意义,最强。还要让自己脱敏,就一定不能揪着过去不放,但如何让自己放手,这是一门学问。
- 拟人2024-03-14 12:35:58上海
没什么很新的东西,但胜在落地非常细致,方法论给的也很全面: 1、你要关注自己的感受,即使它是不愉快的。 2、尊重自己的需求,也尊重他人的需求。 3、请检查你根深蒂固的观念是否在当前情况下有效。 4、请检查自己的自我保护程序的优劣,找到更好的解决方案。
- 不良生2024-01-23 22:13:28江苏
这个比喻很有意思,“蚊子”与“大象”。其实想想很多时候人与人之间的冲突矛盾争执纠纷,也并不是显性可见的那只“蚊子”,可却没有多少人愿意去深入探讨其背后的那头“大象”。人与人的关系大多仍浮于虚表。
- 公主不能低头2024-08-01 10:00:01广东
有点表面,读完了但是没啥感觉。要想真正改变应该多点了解人,如果对自己太专研,列表格,很容易自证一些本来就没有的东西,因为我自己认为的并不一定真的是这样,给自己贴标签 ,越贴越像,拒绝用形容词形容任何
- 写信给三毛2024-08-31 13:01:20浙江
偏重精神分析学派,“蚊子”指表象上几近本能的情绪波动,“大象”是深层的未被满足的基本需求,也可以算是过去经历、经验累积成的轻度心理创伤吧,只不过表现没那么极端、剧烈。跟偏重阿德勒心理流派的《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》等心理科普作品相比,这本书的观点、视角并不新颖。主要是练习,更像是一本工具书,一张张自测的表格算是干货。但我个人感觉非量化的表格加之主观性比较强的自填内容,科学性是不太能保证的。很受填写者处境、心境的影响。用作自我梳理、加深对自己的了解可能不错。小红书上对它的吹捧过度了,作为例子贯穿全文的几个案例故事性不强,而且作者在分析时归因都比较单一。3岁时妈妈生了弟弟,感到被忽视,所以衍化出做家务求表扬、求被需要这样的性格,我认为还是太想当然了。世界和人心都比这复杂……
- 于萧寒2024-08-15 20:46:47重庆
如果用冰山一角来比喻情绪的表现,远不如蚊子与大象来得形象;所有外在显化的情绪,就像一个小东西在嗡嗡,其实背后一定还有庞然大物可能冒出来摧毁自己的情绪,就是大象;这本书,寻着蛛丝马迹,去探索并解决情绪背后的问题。
- 陈紫莲2024-01-20 19:13:39福建
有共鸣也有启发,借由小事爆发的情绪基本不由当前小事负责,吵着蚊子事,背后却是一头受伤濒临崩溃的大象。看起来难以理解的小题大做是因为那些基本需求从来没有得到满足,书中的练习我觉得有用,不要放弃去追问。
- 大圣砂糖2024-03-13 18:24:14江苏
要讲的都藏在了标题里
- 桃之仙仙2024-02-21 21:04:30海南
本书最厉害的内容就在标题里,能被人理解你的不容易已经是极大的治愈了。
- 油菜花2024-02-27 17:14:23北京
小事不小。蚊子般小事情背后的大象,会引发我们的大情绪。大象产生于我们的生活经历。
- Ireneyyt2024-02-19 22:29:57美国
中了好几条,前三分之二不错,后面有点重复。
- 墨零曦2024-01-29 17:23:11甘肃
蕞近读《躲在蚊子后面的大象》,简直让我醍醐灌顶。这就像写给我的一本人生简答书,有关于一切生活中的情绪问题都可以在里面找到答案