评论：《你为什么忍不住发火》（风靡日本的情绪管理实用书，送给总爱生气的你）【日】水岛广子【文字版_PDF电子书_雅书】
存在的其一2024-04-25 11:24:43江西刷完之后我快发火了
AndylayRoy2023-09-30 17:27:30浙江就… 太浅了吧…
1232024-05-04 13:43:44广东嗯……其实可以不用忍的，就是走开
·匹克豆·2024-04-29 18:35:04北京翻译很糟糕，一个正常人不会这么说话“的吧”？作者有些观点可以借鉴，比如：愤怒是一种求救信号、摆脱自己是受害人的设定、把对方强行教育自己的行为理解成他很可怜且他处在一种他自己也无法忍受的困境中(变反抗为同情)、把对方对自己的责难反过来重说一遍(不和他计较)、尽量用“我”开头去沟通而不是命令“你”去做什么、认识到自己正在愤怒然后找到引起愤怒的根本原因是什么并及时去表达这个想法以避免不必要的误会(比如单方面的臆想、对他人的人格设定)、不要擅自去评判别人因为你并不知道他到底经历了什么(倒霉可怕的)事情才对你这样...这么说总结总结还是有可取之处的！
蔷薇岛屿2024-09-17 08:39:21山东根据关系亲密度调整角色期待值，不过问无足轻重的事。认真思量对方值不值得你花费精力去消除偏离角色期待。 肆意评判他人也是一种暴力。越是不容置辩就对他人妄加评断的人，内心的不安就越发强烈，真正原因正是因为缺乏自信。他的难言之隐应该也非常复杂难懂。 置之不理能够最大程度地确保自己的安全，一句“原来你是这样想的啊”就行了。 规谏他人属于否定对方的现状。包含了阴险狠毒的意味在内。无论对方怎么向你表达我这都是为你好的想法，这仍然是对方没有办法忍受不理想现状的事实，属于对方的私人问题。 人只有遇到某种合乎时宜的契机时才会发生改变。 假如你正在对谁生气，那么暂时与对方保持一定距离也是很好的选择。转换自己的心情最有效的方法就是活动一下身体。 自己能够选择拥有平静的心灵。