《非暴力沟通.情绪篇》马歇尔·卢森堡(MarshallB.Rosenberg)【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。愤怒是不良情绪的观点无效又伤人,非暴力沟通可以把愤怒转化成礼物,帮助我们去实现那些未曾满足的需要。这是马歇尔·卢森堡带给非暴力沟通世界的又一份厚礼——用非暴力沟通管理情绪!作者简介:马歇尔·卢森堡(1934-2015),马歇尔在促进人类和谐共处方面的突出成就,于2006年获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。他早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯,后来发展出极[……]阅读全文

《真实的幸福》[美]马丁·塞利格曼;洪兰译【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《真实的幸福》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的集大成之作,是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品,是每一个人提升幸福感不可不读的经典作品。过去的几十年,心理学只关心一件事,那就是心理疾病,而且做得不错——我们可以对抑郁症、精神分裂症、酗酒等问题做出非常精准的描绘,并且已经有很多心理疾病可以通过药物和心理治疗的方式进行有效医治。但是,谁都不愿意糊里糊涂地度过一生,我们更需要的不是一天天地减少痛[……]阅读全文

《重塑心灵(2022版)》【李中莹公认畅销代表作,国内心理学入门普及书,畅销21年,再版20余次,内容精心修订!全面提供多种简单实用、快速有效的心理技巧,帮助每个人缔造成功、快乐的人生!】李中莹【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:他曾说,我从还在摇光山时便喜欢你,已经喜欢两千年了。那年情至深处,我曾对天发誓,要与他白首偕老,共度此生。他小心翼翼地把我搂在怀里说,不仅此生,要生生世世。他说过,他不会走,也不会变的。真是有些遗憾,后来他变了。冷月夜,我的一生就要结束了,我的意中人不知道……作者简介:君子以泽,作家,昵称闪闪。作品有:2009年《月上重火》台湾图书销量榜第三名2010年《奥汀的祝福》新华书店畅销榜第七名、台湾地区销量排行第三名2012[……]阅读全文

《自私的真相》大卫·西伯里(David Seabury)【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:当别人制造出所谓的“义务”,并强加于我们身上时,我们该怎么做?我们该如何抵抗压力,避免因他人对于“礼貌”及“责任感”的错误认知而受到剥削?美国心理学权威大卫·西伯里在经历数百案例后,坚信拒绝别人的“邪恶自私”、捍卫自我的“良性自私”才是让人们获得幸福快乐的关键因素。在这本著作中,他将为你揭示自私的真相、带你学习自私的艺术:当他人对于你的时间、精力,与[……]阅读全文

《寻找斯宾诺莎》[葡]安东尼奥·达马西奥;周仁来;周士琛 等译【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:快乐、悲伤、嫉妒和敬畏这样或那样的情感体验是我们日常生活的基本素材。它们通常被认为过于私密,以至于科学不能解释,与此同时又对我们理解认知活动并非不可或缺,而被人所忽略。但斯宾诺莎和安东尼奥·达马西奥对此并不认同。在《寻找斯宾诺莎》中,世界公认的神经科学研究权威达马西奥揭秘了情绪的本质,他运用创造性的科学探索以及他与神经疾病患者接触所获得的经验,探索了情感的神经生物学基础以及它是如何塑造我们的生活[……]阅读全文

《不合群的勇气》(TED爆款演讲作者重磅作品!十个异类的故事,十种独自发光的人生;不用理会世人的眼光,你只需要做自己。在命运为你安排的轨道里,一切都刚刚好)莉迪娅·约克纳维奇【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:感觉自己格格不入,永远无法融入?感觉自己深陷命运的泥潭,所有的努力都是徒劳的挣扎?感觉自己是彻头彻尾的失败者,想要改变却不知从何开始?没关系,我们是同类。作者从一个睡在桥下的流浪者,到全美知名小说家,从无法进入正常的生活轨道,深陷贫穷、暴力的泥潭,到终重拾希望与勇气,重获自己想要的理想人生,她用10个“异类”自我接纳的故事告诉我们:永远不要怀疑,那些低谷中的徘徊,都会让你更加靠近命中注定的更好的自己。作者简介:[……]阅读全文

《发展心理学:桑特洛克带你游历人的一生(原书第5版)》约翰·W.桑特洛克(John W. Santrock)【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书是撰写了诸多全美畅销发展心理学教材的美国心理学家约翰·W.桑特洛克的心血之作,他将30多年来教授的发展心理学课程和撰写的发展心理学教材之精华提炼出来,用心编排了这部发展心理学教材。本书以皮亚杰的认知发展、埃里克森的社会情绪发展为主线,分年龄阶段细致讲述了人生中各阶段的发展变化、问题及对策。本书可以作为普通高等院校心理学、教育学的本科生、研究生的教材用书,以及教师了解学生的参考用书,也可以作为家[……]阅读全文

《无行动,不幸福》(原生家庭不幸福?亲密关系有问题?自我价值感不足?45个帮助你获得幸福的有效行动!清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任赵昱鲲重磅力作!)赵昱鲲【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我们知道何为幸福,却不知如何获得幸福。在后疫情时代,每个人的内心都有千般痛苦,原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲,结合了中国传统文化对于行动的重视后,提出了一个改变我们对于幸福认知的观点:你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动!本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动,还有7份权威的心理学测试,帮助你更好地了解自己[……]阅读全文

《停止内耗:过一个不累的人生》【《人民日报》倡导的生活态度!停止内耗,重新掌控自己的生活】若杉【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。作者简介:若杉,原名方雪,心理咨询师,开设了公众号撰写心理学科普文章,文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载,已出版《阅己:做[……]阅读全文

《我的暴脾气:易怒情绪背后的心理真相》【美国公认的愤怒管理专家教你控制愤怒情绪,深入浅出,案例丰富!美亚评分四星半,500_条评论!】罗纳德·波特-埃弗隆【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例,总结出六种暴怒类型:突如其来的暴怒(突发型暴怒);长期压抑积累下来的暴怒(累积型暴怒);因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒(威胁型暴怒);因为对人生重大事件的失控引起的暴怒(无力型暴怒);因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒(被羞辱型暴怒);因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒(被抛弃型暴怒);暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问[……]阅读全文

《爱,需要学习》陈海贤【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:与伴侣争吵在所难免,如何将吵架转变为有效沟通,构建积极的沟通模式?有时我们渴望陪伴,有时又希望独处,如何与伴侣营造“既彼此独立,又温暖相依”的关系空间?孩子的到来让人欣喜,同时又会对家庭造成巨大冲击。如何完成二人世界到三人小家的平稳过渡?倘若我们终无可避免地迎来亲密关系的伤痛甚至终结,如何走出伤痛,又该以何种态度面对前任?……人并不是天生就会爱,爱的能力需要学习。“爱,需要学习”,是[……]阅读全文

《生涯咨询99个关键点与技巧》(10余年、5000小时以上生涯规划培训经验,聚焦生涯咨询实务技能和工具操作,将实操精华凝结成99个要点和技巧)李枢【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书作者在咨询实践和督导中积累的经验进行梳理,对职业辅导(vocationalguidance)和生涯咨询(careercounseling)的理论、方法、工具进行整合。内容来自作者多年的学习、咨询、督导和教学的实践经验,以及和北森生涯研究院同事们在实务切磋中总结的方法,同时广泛收集与整合了生涯领域国内外的经典著作和前沿观点的诸多精华,并对生涯咨询的本土化进行探讨。为了提高实务上的参考价值,本书以操作步骤、案例、话术等形式,将有代表性的[……]阅读全文

《与自己和解:如何活得通透自如》(活得通透的人生策略。保持冷静、控制各种情境的心理策略,不再生气,不再争吵,不再让关系破裂的心理策略。)大卫·J·利伯曼【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:在现实生活中,人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突,为什么我们越来越无法控制自己的怒气?这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因,以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者,这本新书可以帮助全世界的读者。作者简介:大卫·J·利伯曼,是一位获奖作家,也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言,其中包括两[……]阅读全文

《养育你内心的小孩》(你缺少的从来不是方法,而是底气。与其向外寻求和解,不如陪你内心的小孩长大!)丛非从【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。国家二级心理咨询师丛非从,用十年的线下咨询和教学心得,从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入,36篇文章由点到线、由线到面,层层推进,娓娓道来,用风趣幽默的语言、犀利直接的观察,一举击碎生活中反复出现的负面情绪,直指情感关系中常见的疑难杂症,带领你直探内心需要,从根本解决问题。如果你有一个孤独的内在,你就会发现那里有一个无助的自己,不[……]阅读全文

《静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习》(爱自己,是终身自由的开始 静观自我关怀创始人集大成之作 51个练习简单易用、科学有效)克里斯汀·内夫(Kristin Neff) & 克里斯托弗·杰默(Christopher Germer)【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:什么是静观自我关怀?静观自我关怀(mindfulself-compassion,MSC)是全球*个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友,就如何对待自己,这就是自我关怀的内涵。为什么需要静观自我关怀?当我们逆境中静观自己的挣扎,用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候,一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美,能够让我们获得茁壮成长所需的心理弹性。什么时候需要静观自我关怀?当我们面临挫折时,当我们感到[……]阅读全文