《摆脱焦虑》【人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯合伙人、斯坦福大学医学院主任唐·约瑟夫·戈韦20年心血力献!4大科学步骤,14天强化训练,彻底攻破压力壁垒,从此挥别黯淡人生!】唐·约瑟夫·戈韦【文字版_PDF电子书_下载】
内容简介:压力会带来焦虑,令人沮丧、消极,失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延,一直是全球性难题。而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。戈韦跳出了对压力的传统理解方式,从4个步骤,14个具体练习入手,让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式,从而提升控制感,快速恢复精力,摆脱焦虑与压力的侵扰。本书曾帮助过不同领域、不同行业的心理高危人群,在消除高压工作场所的压力方面取得了前所未有的[……]阅读全文