评论:《创伤之前我是谁:找回内心强大的自我》(要一直大胆往前走,就像不曾受伤。)路易丝·雷德曼 & 苏珊·吕克 & 科妮丽娅·阿佩尔·拉姆布【文字版_PDF电子书_雅书】
- yenao2022-11-18 11:59:17河南
精神分析+资源取向;对创伤的理解是:能用来平衡不幸的只有是幸福;方法:冥想技术
- 北河沿井斯塔2022-08-31 21:58:44北京
对于直面创伤的人,幻想是必要的。看完《走出幻灭》讲怎么辨别健康的幻想,这本就是谈如何构建给自己强大修复力量的幻想了。才意识到我以前很多做法都在不知不觉中救了自己,比如内在观察者疗法,艺术疗愈把抽象的痛苦具象化的做法,在我练习写作时都曾有很相似的体验。
- tacy2022-04-06 17:11:22
3.5,基本的治疗准则是很通用的,叙事的视角、self compassion的思想都贯穿其中。具体的干预方法则需要更有经验的咨询师才能体会,也是很需要自我体验的一种流程。
- 今天小熊不吃糖2022-04-24 16:52:59
受伤者自我疗愈的工具书
- 把噗2022-03-24 09:41:10
幻想有用,白日梦有用,做梦有用。
- 🧡勞小姐🧡2022-03-29 15:53:59
-_-整合想象療法的關鍵是讓「來訪者自癒」,而不是「主動治療來訪者」。它的實質是讓受創者學會自我同情和自我安慰。咨詢師需要引導來訪者進行有效幻想和做夢,讓他們在幻想中獲得精神能量以及直面創傷的勇氣。在夢中,來訪者為自己親手打造一個私人的安全的烏托邦世界。當來訪者遇到創傷時,他們首先返回烏托邦(退行),然後在安全舒適的心理環境中進行自我調節,直到獲得充足的快樂和安全感,並確信自己有能力度過危機後才回歸現實世界。因此,咨詢師要做的,就是幫助來訪者去挖掘他的優點和資源。讓他們意識到當下的自己已足夠優秀、強大,能夠處理與過去同類的困境和創傷。這個治療思路很美好,但對受創者本人的要求和所處的環境要求很高(即完全脫離個體暴力和結構性暴力環境)。所以我不確定實操時有多少的受創者能成功做到。
- 喜糖2023-07-31 15:38:21上海
一开始觉得很棒,但是练习越往后越困难,对情绪的消耗也变得越来越大,可能需要更多的支持才可行。
- 422023-01-29 12:19:09重庆
工具书类型,很多小练习、小游戏,和新鲜的治愈创伤的点子。行文之间能感受到作者非常细心、耐心和智慧。
- 紫菜蛋花汤2024-07-18 10:39:33江西
喜欢「没有通往幸福的路,幸福本身就是一条路。」这句话,如果我们本身在追求幸福,那就不应该绕路,幸福本来就在你正在走的路上。喜欢这种理解。//书里挺多练习方案,感觉很贴心,但是看着还是略累。//知道要多想象?最后能保护自己的还是自己。
- 我爱古诗词2024-10-19 22:32:00北京
精神创伤学界最有经验的心理咨询师之一理查德·克鲁夫特(Richard Kluft)很早以前便说过:“开始时越慢、越稳,后面才能渐入佳境,越来越快。” 每个人都有自我疗愈的能力,心理咨询师最重要的任务是支持这种能力。 没有通往幸福的路,幸福本身就是一条路。 当前的研究表明,对来访者真正有用的不是疗愈方法,而是来访者与心理咨询师的关系,以及来访者自己具备的、帮助过他们的资源(Wampold,2010)。 我建议心理咨询师从与来访者进行第一次谈话起,除了满怀同情心地了解来访者沉重的生活往事,还要谈及那些让他们开心的时刻以及他们能做好的事情,也就是要聊他们自己拥有的资源。我称之为询问“存活的艺术”(Reddemann,2012)。
- 不良生2022-03-31 23:22:01
就像我在30岁的时候,了解了自己的创伤,接受了它,并且带着它向前走了下去。让创伤成为你的“宝藏”。
- 花衣云影免打扰2022-03-21 07:22:54
这是一本写给心理咨询师的书,但并不是艰深晦涩的大部头,适合普通读者用来辅助自我的觉醒和成长。这本书的核心前提是:每个人都有自我疗愈的强大潜力。这本书的内容安排,就是关于如何充分唤醒和使用这种力量。不少方法策略是心理治疗和自助都常用到的,但又很不同的地方在于用很多篇幅说到了“艺术”的疗愈作用,如果用精神分析的术语去表达,也可以说,文学和艺术都是创伤的升华。这是一种非常重要的力量。有伤的灵魂值得更美。书后面有数幅疗愈者的绘画作品,他们通过这种途径获得了自我疗愈的能力。这是一种很“高级别”的自我救赎,但它不止是艺术家的专利,普通人也完全可以做到。
- 溺在水瓶里的牛2023-02-14 18:36:56江苏
人们把精力放在处理不幸上,只会越来越觉得不幸。不要对自己太苛责,也不要对生活太苛责,不能消化创伤的人最缺乏的是让自己平静下来的能力,多给自己一些时间,最后会赢回这些时间。
- 范特西2023-01-03 11:26:04江苏
主要是针对儿童的心理疗愈,虽然是写给心理治疗师的,但是其中的疗愈方法和原理值得在成人世界应用参考,也可用于自己心理调适。
- ⅈ𝕜ꪖꪶꫀⅈꪶα🎬2023-02-11 20:17:19上海
开卷有益
- 一面镜子2023-07-12 14:47:34北京
内心的稳定一章对我来说很重要… 仍然需要练习
- 宋小眠2023-05-22 23:49:29山东
这本书给我最大的启发就是,心理的复原不应该是功利的,而是一个开始时越慢、越稳,后面才能渐入佳境,越快的过程。如果太过强调自己受过的伤,反而会把我们拉入更深的痛苦、困在原地。心理承受能力强的人绝对不是受过很多伤的人。
- 阿特拉斯抠抠脚2023-05-13 19:26:28广东
3.5
- Kokopelli2023-11-10 21:15:36浙江
提供了几种可行的工具。
- 以游🦊2022-05-19 18:03:40
发掘那些曾经领着自己捱过黑暗的资源,清醒地运用它们,让自己和困境平静共存。