评论:《创伤之前我是谁:找回内心强大的自我》(要一直大胆往前走,就像不曾受伤。)路易丝·雷德曼 & 苏珊·吕克 & 科妮丽娅·阿佩尔·拉姆布【文字版_PDF电子书_雅书】

  • yenao
    yenao2022-11-18 11:59:17河南

    精神分析+资源取向;对创伤的理解是:能用来平衡不幸的只有是幸福;方法:冥想技术

  • 北河沿井斯塔
    北河沿井斯塔2022-08-31 21:58:44北京

    对于直面创伤的人,幻想是必要的。看完《走出幻灭》讲怎么辨别健康的幻想,这本就是谈如何构建给自己强大修复力量的幻想了。才意识到我以前很多做法都在不知不觉中救了自己,比如内在观察者疗法,艺术疗愈把抽象的痛苦具象化的做法,在我练习写作时都曾有很相似的体验。

  • 今天小熊不吃糖
    今天小熊不吃糖2022-04-24 16:52:59

    受伤者自我疗愈的工具书

  • tacy
    tacy2022-04-06 17:11:22

    3.5,基本的治疗准则是很通用的,叙事的视角、self compassion的思想都贯穿其中。具体的干预方法则需要更有经验的咨询师才能体会,也是很需要自我体验的一种流程。

  • 🧡勞小姐🧡
    🧡勞小姐🧡2022-03-29 15:53:59

    -_-整合想象療法的關鍵是讓「來訪者自癒」,而不是「主動治療來訪者」。它的實質是讓受創者學會自我同情和自我安慰。咨詢師需要引導來訪者進行有效幻想和做夢,讓他們在幻想中獲得精神能量以及直面創傷的勇氣。在夢中,來訪者為自己親手打造一個私人的安全的烏托邦世界。當來訪者遇到創傷時,他們首先返回烏托邦(退行),然後在安全舒適的心理環境中進行自我調節,直到獲得充足的快樂和安全感,並確信自己有能力度過危機後才回歸現實世界。因此,咨詢師要做的,就是幫助來訪者去挖掘他的優點和資源。讓他們意識到當下的自己已足夠優秀、強大,能夠處理與過去同類的困境和創傷。這個治療思路很美好,但對受創者本人的要求和所處的環境要求很高(即完全脫離個體暴力和結構性暴力環境)。所以我不確定實操時有多少的受創者能成功做到。

  • 不良生
    不良生2022-03-31 23:22:01

    就像我在30岁的时候,了解了自己的创伤,接受了它,并且带着它向前走了下去。让创伤成为你的“宝藏”。

  • 花衣云影
    花衣云影2022-03-21 07:22:54

    这是一本写给心理咨询师的书,但并不是艰深晦涩的大部头,适合普通读者用来辅助自我的觉醒和成长。这本书的核心前提是:每个人都有自我疗愈的强大潜力。这本书的内容安排,就是关于如何充分唤醒和使用这种力量。不少方法策略是心理治疗和自助都常用到的,但又很不同的地方在于用很多篇幅说到了“艺术”的疗愈作用,如果用精神分析的术语去表达,也可以说,文学和艺术都是创伤的升华。这是一种非常重要的力量。有伤的灵魂值得更美。书后面有数幅疗愈者的绘画作品,他们通过这种途径获得了自我疗愈的能力。这是一种很“高级别”的自我救赎,但它不止是艺术家的专利,普通人也完全可以做到。

  • 以游🦊
    以游🦊2022-05-19 18:03:40

    发掘那些曾经领着自己捱过黑暗的资源,清醒地运用它们,让自己和困境平静共存。

  • 杲朹
    杲朹2022-05-16 16:54:55

    本来以为是自我觉察的书籍,但似乎更多的是写个咨询师如何做咨询的,很像流水账不够深入。

  • 七徽
    七徽2022-05-30 19:43:14

    如果你曾受过伤,特别想疗愈自己,又不想去看心理医生,这本书可以帮到你。

  • 南风霖霖
    南风霖霖2022-05-13 12:10:47

    一本专业向偏心理疗愈实操指导的书。部分专业术语对普通人阅读可能有点难懂,不过书中的许多疗愈方法讲述清晰,例如大树冥想、内心花园等,自己也可以试试,个人觉得对平静内心还是有些帮助。想解决心理创伤但又不想看心理医生的,可以先看看这本书。

  • 贰零壹
    贰零壹2022-11-25 15:53:38云南

    读得很艰难,我很容易被trigger。还是不建议非专业人士读吧。治愈创伤的路上必定会撕开创伤。阅读时数度觉得悲伤、愤怒和厌倦。这段时间更明显地感到心理学的作用,以及上限。当施害者不是个人时,书里的许多方法都是徒劳。

  • Etsaw
    Etsaw2022-11-29 16:05:26浙江

    提供一种疗愈新思路,简单来说,“抽离”可以更加客观的去看待更多事物

  • 香蕉的尸斑
    香蕉的尸斑2022-10-09 11:56:10广东

    想象力练习可以运用,建议先翻到最后看知识汇总。大致翻一下了解框架即可。

  • 始易终道
    始易终道2022-04-30 18:32:21

    刚开始读的时候觉得很难读下去,比如一些心理名词没有解释,图画和案例分开等等。 但是,跟着提到的练习方法做的时候,我感觉确实是有用的。

  • 阳极-半导体
    阳极-半导体2022-04-17 22:58:20

    感谢@鼹鼠的土豆的赠书,创伤疗愈的手把手写实案例,看了看附录的疗愈步骤,挺合理的。适合经历过心理创伤的朋友看一看。当然,世界不存在万能药,人生的问题会有很多,由心理创伤产生的人生问题,适合用创伤疗法应对。时常想想,自己真正需要的内在精神的稳定性到底是什么,也是一种自我创伤疗愈的方式。

  • 半岛金缸
    半岛金缸2022-04-24 23:07:02

    自我觉察/妥善安置不同的自我

  • Lizzie
    Lizzie2022-10-12 20:08:01江苏

    每个人都有强大的自愈潜力,需要来访者和心理咨询师一同去挖掘

  • Berlin_柏林
    Berlin_柏林2022-12-08 14:33:43广东

    这本书写的真的很不错 里面的练习是我线下几万一年的课真的有在用/教学的 就是名字确实翻译的有点雷 发现自己对创伤修复还蛮有兴趣 其他几本我也准备都读一读

  • 掬水月
    掬水月2024-03-08 21:48:47广东

    感觉不太易读,在图书馆搜索创伤随便拿的产物。名字很有吸引力。 翻完了,是针对咨询师的读物,创伤者来看挺无聊的。有一些中规中矩的办法,想寻找方法论的朋友们可以直接看我总结的一些: 资源箱子,写下状态不好时对自己有帮助的事物。 写下过去一周哪些事情我愿意一直重复。想象在可怕画面来临时的平衡画面以对抗,例如大海雪山。 想象safe place,一个内心安全之所,一个安全舒适的空间是什么样的。 大树冥想,想象自己在一棵大树下冥想。给不安的画面一个人格化形象并与之对话。 想象把幼年之我带到安全的地方。

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