雅书

内容简介：

高情商的人 用拥抱和无声的陪伴解决问题

低情商的人 面红耳赤、滔滔不绝地讲道理

知乎上曾有人发起这样一个话题，内容是“最让人讨厌的沟通方式是什么?”众多答案中，“讲道理”排在了第一位。

仔细揣摩不难发现，大家之所以不喜欢讲道理这种沟通方式，大抵是因为，多数情况下我们和自己的爱人、朋友、亲人、同事有着类似的知识储备、经验背景，也就是说，这个圈层里的常识性道理和逻辑大家都懂，用不着谁来讲。

有句话说得好，安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”。这就是“共情”。人类高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。

在本书中，莫妮卡博士为我们剖析了以往对共情的错误认知，列举了10种阻碍共情力的屏障，以及10个培养共情力、改善亲密关系的方法。她告诉我们，习得共情的能力，可以让你充满力量，给予所爱之人理解、支持、温暖、慰藉与疗愈，帮其战胜痛苦与绝望。

翻开本书吧，从此收获高质量亲密关系。

作者简介：

[德]莫妮卡·海因(Monika Hein)

语音学博士。德国知名培训师和情感教练，同时也是语言情感方面的专家。她在声音、语言和外在表现方面竭诚为各个行业的人提供培训。莫妮卡·海因通过共情沟通的方法，帮助演讲者在演讲过程中更好地感受到听众，以获得良好的反馈;使演员更好地感受自己要扮演的角色，并完美地进行诠释。

王阳

安徽安庆人，现居北京。大学期间获得全国德语专业八级考试证书和英语六级证书，曾参加国家汉办(孔子学院)赴德国汉语教师志愿者选拔考试，并获得国家汉办汉语教师志愿者证书。毕业后一直从事德语翻译工作，翻译涉及的领域有心理学和教育学等，具有丰富的翻译经验。

目  录：

第一章 同理心：同情心的映射

同理心可以习得吗? 012

人们的内心世界 016

斯里兰卡的故事 021

什么是同理心? 027

同理心的各种形式 032

有关同理心的研究 046

理解自己 061

对待他人的同理心 072

感觉及其产生的后果 077

想想你的感受 088

身体知道什么? 094

同理心的风险和副作用 097

第二章 被阻碍的屏障：十种阻碍同理心的枷锁

日常头脑电影 108

利己主义者还是自恋主义者? 121

对幸福不断追求 128

怀疑的魔咒 133

判决时刻 138

对比行为 147

追求完美的欲望 151

不信任和嫉妒 159

语言消除了同理心 164

农民不吃他不知道的东西：舒适区的生活 169

第三章 打开视野：同理心加速器

适当暂停 177

神奇的时刻 187

思想改变方向 189

宽恕 193

脆弱的时候 198

以同理心看待 201

以同理心倾听 208

以同理心表达 215

以同理心写作 222

以同理心阅读 228

以同理心去爱 230

同理心革命 254

致　谢 257