《好焦虑:如何用焦虑给自己赋能》[日] 铃木温迪 / [英] 比利·菲茨帕特里克【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:说到焦虑,大多数人都避之唯恐不及。我们认为是焦虑给我们压力,让我们失眠,一步步破坏我们的生活,于是想方设法地去抑制它、摆脱它。而在本书中,世界著名神经科学家铃木温迪博士却试图带给我们看待焦虑的另一种视角——一种能赋予我们更多力量的新视角。通过从进化的角度对焦虑进行研究,铃木博士发现,焦虑从本质上讲,是人类在遇到负面刺激或压力时,大脑和身体被唤醒和激活的状态。这种状态可以让我们具有爆发力,在面对危险时[……]阅读全文

《阿德勒的倾听术:沟通是听出来的》岩井俊宪【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:当人们想要提高沟通能力、与他人拉近关系时,往往把注意力放在表达能力的提高上,希望自己成为一个能说会道的人,而沟通真正的关键在于倾听。善于倾听,就能赢得他人的好感,让他人愿意和我们聊天。本书基于阿德勒心理学的观点,结合轻松易懂的漫画、工作与生活中的大量对话示例,讲解提高倾听能力、改善人际关系的实用技巧。阿德勒告诉我们,我们要学会“用对方的眼睛去看,用对方的耳朵去听,用对方的心去感受”,在和人相处时,用共情[……]阅读全文

《自我升级的大脑》伊丽莎白·里克【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:你是否存在如下问题?记性差,刚刚发生的事情转身就忘。注意力不集中,无法专注地完成工作和学习。不善于思考,对待新鲜事物缺乏好奇心和求知欲。情绪不稳定,很难理性地看待问题。有“脑雾”,感觉头脑昏沉、思维迟钝。你是否尝试过很多学习法、记忆法或者心理自助法,但收效甚微,或者由于操作复杂,不了了之?造成上述情况的主要原因是,人类的大脑具有显著的独特性。因此适用于其他人的大脑升级方法,未必对你有效。而且现阶段,我们[……]阅读全文

《疯狂旅行者:一种精神疾病的诞生与消散》伊恩·哈金【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:一个迷失自我的魔怔行者,一位坚持自我的专一医者,拉开一场流行疯病的序幕19世纪八九十年代,一种奇怪的传染病似乎从法国波尔多蔓延开来。数十位男性发现自己在无知无觉的状态下漫游欧洲,明明心里没有目的地,却穿越国境,乃至跨越大陆,最后或被警方拘留,或被关进疯人院。当时的医生诊断其患有“神游症”。在本书中,现代科学思想巨擘、加拿大著名科学哲学家伊恩•哈金创造性地考察了这一鲜为人知的疯狂旅行流行病。他横跨[……]阅读全文

《超越元认知:五大认知缺陷及应对策略》泰德·卡兹比著;陈晓颖译【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:尼采曾言:“在所有动物中,人类是笨拙也是奇葩的存在。”这是因为人类大脑的初始设计特征具有五大认知缺陷:奢求简而化之、沉迷定数执念、情绪不由自主、内心冲突不断、人生本末倒置。面对不完美的进化,人类是否束手无策呢?答案就是激活认知的底层逻辑——元认知。元认知,就是认知的认知,是人类对自身的“思考过程”进行认知和理解。通俗表达,即你的每一次“恍然大悟”,其本质上都是一次元[……]阅读全文

《我们何以不同:人格心理学40讲》王芳【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我是一个怎样的人?我和别人有何不同?这些不同从何而来,对我又意味着什么?现在的我可能发生改变吗?这些无处不在的个体差异及其由来,正是人格心理学探索的主题。本书通过人格心理学的经典理论与现代研究,依托“人格特质”描画形形色色的个体,围绕“人格成因”梳理形塑个体差异的复杂力量,聚焦“人格动力”阐释个体差异的人生意义,丰富而深邃的心灵图景由此展开。我们是独一无二的我们自己。“[……]阅读全文

《放过自己,允许一切发生》【法】萨维里奥·托马塞拉【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我们现在总是被很多的目标、很多的榜样、很多的鼓励围绕着,逼迫自己不断前进。当我们被一次次的失败打击时,我们为什么不能选择勇敢地放过自己?为什么我们不能发挥自己的优势和潜力,而只能听命于外部的声音?本书作者通过研究发现,放过自己需要的是长期的勇气,而不是瞬时的驱动力。我们需要坚毅、勇敢:敢于思考、诉说、行动、发明、表现独特的自我,勇敢地跨过阻碍我们前进的障碍。在本书中,作者为“放过自己”赋予了新的[……]阅读全文

《亲密关系与情感依赖:认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》阿米尔·莱文 蕾切尔·赫尔勒【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书作者用依恋理论来观察成年人在亲密关系中的情绪反应、依赖行为以及沟通模式,进而深入解析亲密关系中冲突与困境的成因。作者将前沿科学与多年临床治疗经验精炼成一本亲密关系实用手册,帮你了解自己的情感需求、找出自己与伴侣的依恋风格、看清冲突背后的逻辑,并指导你在面对举步维艰的亲密关系时如何采取建设性行动。阅读本书,你将学会如何寻觅适合自己的伴侣,或者改善已有的亲密关系现状,继而在恋爱与婚姻中维持长久的幸福[……]阅读全文

《文学中的人生进化课》史秀雄 杜素娟【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:人类很早就发现了故事的力量。好的故事带你预见人生,拓宽视野,充分理解生活的复杂性,推动你的心智成熟。所以人类通过文学创造出了无数伟大的故事,讲给一代代年轻人听。但是好的故事同时也是深刻的,你以为你读懂了,其实只是了解了剧情,或者体会到了一些模糊的道理,没有形成清晰的思考。心理咨询师特别善于透过表象洞悉人心,用语言去明确模糊不清的感受与体验,所以尤其适合帮你一起挖掘文学中的智慧。本书基于知名心理咨询师史秀雄与华[……]阅读全文

《人生五事》约翰·史崔勒基【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《人生五事》是“咖啡馆”系列作者约翰·史崔勒基的新书,简单的故事,一如既往地醍醐灌顶。如果说《世界尽头的咖啡馆》是通过三个问题引导我们去思考自己的“存在意义”,警惕“反向浪”带来的内耗,那么《人生五事》则是给“寻找存在意义”提出了加切实可行的方法。人生到底有什么意义?要想弄明白这件事太难了。但或许我们可以拆分这个事情,先想想:自己这一生,想做成的五件事,或者[……]阅读全文

《灰度思考》凯文·达顿【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:人类的先祖生活在山洪、龙卷风、雪崩与野兽袭击频发的凶险环境里,为了活下去,对世界进行非黑即白的划分至关重要,自然选择将我们的大脑设定为原始的二元制。几百万年过去了,随着文化与科学的不断进步,今天的世界变得纷繁复杂、模棱两可。生存游戏已经改变,但我们的思维定式并未跟上这种变化,面对充满不确定性的现实,我们的大脑往往强制退出,将所见所闻简单地纳入既有认知框架,形成刻板印象。凯文·达顿对人类的二元思维模式进行[……]阅读全文

《外遇之后:弥合创伤,重建信任(第三版)》贾妮斯·亚伯拉姆斯·斯普林【文字版_PDF电子书_下载】

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内容介绍:“外遇”是两性关系中一个永恒的话题。然而,充斥网络的大多是抱团站队、迎合受众的情感宣泄,少有客观精准的剖析与专业可行的建议。而本书恰恰是这个鱼龙混杂的领域中一本难得的专业指导书。作者贾妮斯?斯普林博士曾担任耶鲁大学心理学系临床督导,拥有四十余年的临床心理治疗经验,掌握了大量的一手案例材料。在这本当代经典疗愈自助手册中,斯普林博士结合抽丝剥茧的心理学分析与娓娓道来的当事人自述,层层深入,步步递进,[……]阅读全文

《双向奔赴的爱,才是人间理想》燕七【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:人气漫画作家燕七倾心之作;175张超有爱的原创漫画为你描绘出爱情本该有的样子;教你如何提升爱的能量,让每个人都可以在爱里发光,彼此滋养。爱情不是一味地迁就,更不是无休止地索取。只有良好的亲密关系能滋养你,让你在爱自己的同时,也能更好地爱对方。本书通过超可爱的图文并茂形式,从女性的根本需求出发,通过教会女性树立积极向上的、理性的爱情观,修炼强大的内心,不断完善自我,做一个会“爱”的人,学会在爱情中做那颗闪闪[……]阅读全文

《爱的刻意练习》尹洪均【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:爱与被爱,关乎缘分,更是一种能力,需要刻意练习。这本关于爱的书,帮助读者通过刻意练习,培养对于人生至关重要的“爱情力”。书中解析了许多亲密关系中的常见难题,比如:为什么相爱那么难,又那么容易让人受伤?如何建立亲密关系?如何让爱维持长久?如何沟通?如何拒绝?如何化解矛盾之火?关系结束时,如何好好分手?……作者对常见的与爱有关的问题做出了诊断,并特别针对当代“不想结婚,也不想孤独”的年轻人,[……]阅读全文

《欲望的新科学:揭秘喜好和品味的力量》保罗·布卢姆【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:为什么人人都偏爱真迹?为什么真实故事比虚构故事更能吸引人?如何找对适合你的伴侣?超受欢迎的耶鲁大学心理学家布卢姆通过这一经典力作,为我们揭示了带给人类快乐的事物背后的秘密,以及左右人类好恶的根本原因。布卢姆基于认知科学、社会和发展心理学、进化学、语言学、神学和哲学领域的全新研究,向我们揭开了一个颠覆性的真相:人类的快乐是有深度的,我们对事物的兴趣并不局限于表象,还与事物的本质或本质属性有关。比如,我们愿意[……]阅读全文