雅书

想起一句话，当你说话时能用到原生家庭这几个字就证明你的家早就伤害过你了，因为一般幸福家庭长大的孩子在描述时都会说:我家。孩子是如此弱小，而长大了的他们又是如此强大

越是缺爱，越会向不缺爱的人付出爱

一句话总结： 我好痛苦，为什么爸爸妈妈要这么对我，我要去死。可是天好蓝花好美今天的风格外温柔，好吧，我要活下去。

读过之后再难忘记的一本书。最深的伤痛，也无法杀死一个人内心的复原力；受伤的心，从未停止对爱的渴望；而人与人之间的交谈，真的可以照亮心灵。这就是生命令人感佩之处吧。

可以说是三月最佳，真的非常非常好看！这几年断断续续地接受心理治疗之后发现，治疗对自我的认知和帮助非常大，我看到书中的这几个治疗案例，到最后作者出版书的时候和他们再次相遇，心理治疗对他们的人生的帮助可以说是决定性的，一本好书很容易看进去。

一个人的边界感越强，心理也就越健康，他或她能够明确的向别人表达自己能接受什么不能接受什么

五个来访者的人生故事，像一口气追了五季美剧。书里的人们，千疮百孔，有些细节残忍到看了需要去公园，边晒太阳边分享，才可以吐出这口被影响到的浊气。

书中的几个案例都骇人听闻，相比之下那个拼命挣钱的亚裔母亲都算正常。十几岁被带往寄宿学校的原住民danny给我印象最深，因为加拿大每年都会有national day for truth reconciliation，作为亚裔一度很羡慕indigenous people在加拿大的种种优待，读完这本书不敢再说了。他们被剥夺的文化，狩猎地，传统，是这些轻飘飘的东西弥补不了的。

我犹豫了一下要给四星还是五星，坦白说这本书中的五个案例我觉得选的有一点讨巧，主人公虽然都受到不同程度的伤害，但他们整体上都拥有善良、坚强、勇敢、诚实等等正面的本质，而且从某种程度上说，都有过人之处，这可能也是这五个案例可以在艰苦的环境下生存下来，并最终得到拯救的根本原因吧，书中那些反面的典型，基本上最后都只能走向灭亡的深渊。然而作为一本心理学书籍来说，难道不是应该去找到一个解决普适性问题的办法么，如果我不够坚强，不够勇敢，不够优秀，或者说我就是反面的那些情况，我应该要怎么办呢，这是我对该书一直不是很满意的一个点。但是书中的故事真的是很感人，作为励志性的方案来看是有力量的，而且确实会给处于类似困境的人一些启发，因此我认为本书在一定的领域里面是有价值的，这也是我最后给出五星的原因。

她讲苦难，但是不歌颂苦难，她清晰的剥离从苦难中茁长成长的英雄，那一切美德归结于他本人而非苦难环境/苦难本身就是困境/原生家庭/爱是天赋也是后天习得的本能/人们最大的痛苦往往就是源于一个错误的假设/愤怒是一种防御而非感受/每当我们以为自己无所不知的时候，就会有人证明，我们一无所知/英雄主义就是故事之中生命的力量比死亡更强大的那个时刻

真正的英雄是那些敢于袒露真实的脆弱并勇于面对的人。

过去一年看过最好哭的一本书（没有之一。 大多数人身上，都或多或少的烙印着原生家庭所带来的伤痕——或者反过来说，大多数人的敏感、自卑、脆弱、莫名失落，都可以在童年的经历中找到根源。 书中的五个主人公都来自令人心碎的窒息家庭中，却在漫长的挣扎与自我和解中变得无比强大，在自毁与崩溃的边缘撕开了心中的阴影，带着光芒去直视那些阴暗的角落。

写得非常浅显真挚平实易懂，没有想到竟然在这些已经发生了三四十年的几个案例中产生了共情（P.S.每个普通人都应该去看看最后一个故事来了解一下连心理医生都放弃的NPD的毒性有多大多恶劣）

个人更喜欢《也许你该找个人聊聊》。可能因为此书的案例都过于类似且极端了，都是幼年遭受巨大创伤，而且母亲要么缺失要么漠视的。作者也承认无意识中选择了这些。看到最后就觉得人活着是有多么不容易，幼年的痛苦得靠着无数个成年的日子去疗伤，如果没有专业人士开导，甚至有可能早早去世。

太好看了，做了好多笔记。心理咨询就像悬疑片，咨询师就像侦探，层层剥开直达最深处的真相。每个故事都残忍得让人发抖，而每个人物的勇敢都令人落泪。看到作者后来从心理咨询师转去创意写作，明白了阅读中非常明显地感受到某些写作技巧的原因，但瑕不掩瑜，她是个很好的storyteller，以及非常好的心理咨询师，好几次觉得她身上闪着“普度众生”的光芒。如果现实生活中有这样水准的心理咨询师，我会非常乐意跟她聊一聊。（作为一个从未见过心理咨询师的编剧，感觉自己有点落伍了。）

就像是看了5部纪录片。 每个案例都包含了大量细节，还有似旁白一般的医生分析和反思，以及多年后对当事人近况的回访。 每一个案例毫无疑问都充满了残酷、惊恐、悲伤和愤怒。尤其是第4个艾伦娜的故事，简直令人痛彻心扉。 5个普通人的英雄叙事。看他们如何正视童年伤痕，如何面对深刻的原生家庭之痛，杀掉自己的弥诺陶洛斯，最后从深渊中挣脱。 尼采曾经发出过警示：“当你凝视深渊时,深渊也在凝视你。与恶龙缠斗的人终成恶龙。” 但这几位来访者以各种惊人的方式成为了自己的英雄。 幼年的伤害会留下难以磨灭的伤痕，但它依然不能彻底挫败一个人。人脆弱而渺小，但又可以如此坚韧和英勇。 自我审视，直面黑暗的经历是一种勇敢，是属于每个普通人的英雄之路。

比恐怖情人更可怕的恐怖家人

看完这本书，我好像和自己那个较劲的心有点和解了。过去一直会有个超我在说，别人能做到，你为什么做不到？那现在可以很坦然，就是我成为一个平凡而普通的人，已经花了很大的力气了。

其实读得挺艰难的，书里的几位主人公（来访者）遭受的创伤令人不敢读下去，作者形容得很对，他们是“英雄”！辨识生活里“别扭”的地方，是一种需要学习的能力，意识到自己“受伤”也非常重要。读这本书的“副作用”是有一些共情，唤醒了似乎相似的“受伤”记忆，有些伤口已经结痂，另一些则还没有。直视自我的勇气真的太难能可贵。 //书名“早安，怪物”出自书中一位来访者的故事，被母亲早晨的这句“问候”伤害很深。

咨询师的视角、来访者的视角、来访者家人的视角都有清晰的描写，问题的成因分析与解决方案都很值得借鉴和学习，真棒。 这本书看得我太爽了！真实的案例剖析，一层一层揭开隐藏最深的原因，追根溯源，毫不留情，指出痛点，感觉整个人都疏通了！