雅书

内容简介：下面的状况，你是否会感同身受?持续的食欲减退，体重骤降;持续的情绪低落，精力衰退;时常自责或内疚，自我评价很低;有自杀的念头或行为出现。这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本[……]阅读全文

内容简介：2020年突如其来的新冠肺炎疫情，给我们带来了前所未有的危机。本书基于方新老师组织的心理危机干预“万人公益大讲堂”，由国内10位知名权威心理专家：童俊、曾奇峰、徐凯文、方新、马弘、樊富珉、杨凤池、张海音、赵旭东、刘天君主讲。10位专家围绕创伤疗愈和危机干预这一主题，既讲述了理论知识和实操方法，又分享了亲身的心理危机与创伤干预经历、思考和感悟。专家们的讲述中有丰富的理论知识和实操技能可供学习，也有动人[……]阅读全文

内容简介：从“我”到“你”到距离有多远?从前有两个国王：蓝国王和红国王。两位国王的人民以一条河为界，和平共处。在一次大地震中，河道偏到了红国的国土上，导致蓝国百姓无法进入河道取水。两个国王本着友好协商的初衷互通书信，不料越沟通火药味越浓，*后引发了一场残酷的战争，给两国都带来了巨大的伤亡。新任蓝国王奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路，*后成功化解了两国之间的矛盾，恢复了和平。本书通[……]阅读全文

内容简介：大多数人从来没有完全发挥出自己的潜力，这不是因为他们缺乏天赋、技术或经验，而是因为他们的思维妨碍了他们的发展。斯坦·比彻姆博士在与世界级精英运动员、奥运会参赛选手和商业领袖一起合作的过程中，总结了大量丰富的思维转换技巧，并把这些技巧运用到对运动员、商业人士的心理韧性的提升训练中，帮助他们实现自己成功登顶的人生梦想。比彻姆博士将在本书中帮助你重塑的大脑，以设定更高的目标、战胜消极思想，让你能够全力以[……]阅读全文

内容简介：很多人都有可能陷入抑郁状态。抑郁可能来自儿时或者成年后的创伤、失败的人际关系、夫妻离异引发的自我怀疑、问题不断的子女、“压力山大”却收入微薄的工作等。本书将从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角，重新解读抑郁，帮你了解如何用抑郁来启动积极的生活方式。抑郁是生活失去平衡的信号，也是行动的号角，它反而可以帮助你创造更美好的生活。本书将通过简单、实用的方法，逐步指导你解决而不[……]阅读全文

内容简介：你如何发现你真正的潜力在哪里?是否能更有效地平衡工作和生活?是什么阻碍了你?《完全人格评估》一书使用心理测量和分析技术来帮助你回答这些问题和更多问题，内容由一系列性格测试、动机测试和能力练习组成，并使用了一个结构化的方法帮助你理解如何控制一直阻碍你的潜在情绪。它涵盖了你想实现全部潜力所需的一切，包括职业生涯发展概况、改变行动计划、生活平衡测试、职业动机测试和能力测试表。通过洞察和分析，你如何将这些测[……]阅读全文

内容简介：我们如何修复自己的创伤性记忆，拥有充满爱的健康生活?一段创伤性记忆可能会毁掉一个人的一生。我们的创伤性记忆，无论是来自自身的经历、想象或祖先的遗传，都会影响我们的健康、情感、生活、人际关系，是困扰我们面对的各种问题的根源。是否所有的创伤性记忆都需要诊断和药物才能治愈?洛伊德博士告诉我们：不。他总结的记忆工程技术，通过六大步骤，对记忆进行编码、重塑，可以让我们用爱与和平的方式化解自己与过去的纠葛。作者以自己和[……]阅读全文

内容简介：这是一本教你认识情绪、体会情绪、使用情绪的书。《情绪》另辟蹊径，为我们提供了全新的思路和观点：正面情绪将帮助我们更好、更快地实现目标。戴维·德斯迪诺准确地向我们解释了什么是正面情绪、如何培养正面情绪，更以实例说明了正面情绪与达成目标之间的关系。在德斯迪诺的案例和实验中，正面情绪像一个个小精灵，总是能在关键时刻点石成金——帮助人们更好地达成目标。对于那些一次次被提上日程又一次次“[……]阅读全文

内容简介：戴维•布鲁克斯在本书中用令人意想不到的角度深入剖析我们的日常生活。作者提出了“双峰模式”，我们每个人都在攀登人生的两座山。如果说第一座山是关乎构建自我和定义自我的，那么第二座山则是关乎摆脱自我和舍弃自我的。如果说*座山是关乎获取的，那么第二座山则是关乎奉献的。如果第一座山是精英式的独自攀登，那第二座山则是置身于有需要的人之间，并与他们手携手同行。作者认为，如何判断你是处在第一座山还是第二[……]阅读全文

内容简介：当面对复杂多变的问题时，我们的思考能力往往会面临重大的考验。因为我们的大脑存在着很多下意识的反应，我们称之为“思维病”。它们会让我们的思考方向偏离正轨，或者使我们的思维水平大大缩水。这些思维问题往往不是孤立存在的，而是相互关联的，使得我们的大脑很容易就变成懒惰的大脑，不能用心思考。本书为我们提供了以下七个根除“思维病”的良方：-边框风暴。用多种方式来定义问题。-逆向思考。冲破内卷化思维[……]阅读全文

内容简介：在这个消费主导型社会中，人们反复进行着各种各样的消费。购物、旅行、看电影、上网……这些都是人们进行消费的例子，甚至像春节、中秋节这样的传统节日活动也大多被各种形式的消费所取代。因此，研究消费如何影响个体和群体，以及哪些因素会影响人们的消费决策和消费行为至关重要。读完本书，你将了解：人们只会关注所接触的某些刺激，并对其进行选择性的处理，同时忽略掉其他元素;人们更容易记住广告开头和结尾处呈现的信息;[……]阅读全文

内容简介：视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……你有社交恐惧症吗?——关于社交恐惧症的诊断对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧，担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来，或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事，仅仅是担心自己会这么做，有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生，就会感到害怕和焦虑。一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中，就会产生焦虑。所害[……]阅读全文

内容简介：精神分析，是一门真正意义上的成功学。人生最大的成功，莫过于充分地成为自己，拥有健康和强大的人格。精神分析可以帮助我们解放被压抑和扭曲的人格，获得真正意义上的自由。本书应用4大生活场景，覆盖自我认知关系洞察情绪管理科学育儿;囊括精神分析核心理念，针对性解决生活中的最重要议题，为你写下治愈心灵的药方;系统讲解心理咨询真实操作流程，是送给每一位咨询师和来访者的心理自助手册。作者简介：曾奇峰1986年毕业于同济医科大学[……]阅读全文

内容简介：30多年前，在畅销800多万册的《放手》(CodependentNoMore)一书中，梅洛迪·贝蒂率先提出了“依赖共生”(Codependency)一词，之后这个问题逐渐进入心理学的研究领域。所谓依赖共生，指的是依赖他人对自己的依赖。这类人通常没有自我，找不到自己存在的价值，需要在照顾他人的过程中感受自己的价值。经过30多年的研究，“依赖共生”概念提出者梅洛迪·贝蒂写出了全新的心理指南，在书中，贝蒂围绕着自己的[……]阅读全文

内容简介：我们可能会认为自己一向平等待人，但事实并非如此。人类的大脑在多年的进化中产生了把相似的事物归类的“分类”功能，这种原本为节省认知资源产生的功能却会让我们落入隐性偏见的陷阱。隐性偏见会塑造我们每天的所见、所闻、所感、所记，甚至影响我们的日常行为。这一切是在潜移默化之中进行，我们很难意识到这种偏见，但是隐性偏见却在社会的各个领域造成了对不同阶级和种族的区分对待，无论是教育、就业、医疗，司法还是执法[……]阅读全文