雅书

1、爱对方，而非需要对方。一段健康的爱情，是要爱对方，而非需要对方。我们不需要通过对方来寻找完整与幸福，真正的幸福只有靠自己才能实现。2、把生活的焦点放在自己身上。我们照顾着别人的感受、问题、需求和欲望，而且相当成功；不要再去为对方操持一切，而是把生活的焦点放在自己的身上，在“承担起对他人的责任的同时，挤出一些时间来为自己充电”。3、不要为了讨对方喜欢而付出。真正的付出，应该是因为我们自己想要这么做，是发自内心的。只有忠于自己、忠于自己的喜好，我们才能真正遇到自己的soul mate。4、平衡付出与回报。从整体上看，付出和收获的天平不要太过倾斜于其中一方。5、练习自我欣赏。自我欣赏就好比阳光，引领人们找到富足、真正的感激和爱。6、自由做自己。爱情本就应该是真实与真实的相遇，灵魂与灵魂的碰撞。

封面很傻，但是内容出乎意料得还不错。边界关注的是自己的行为：我会做什么，不会做什么；如果某个行为是你无法诉诸实践的，那就不能算是个边界。以及不容置疑的边界：不伤害自己、不伤害他人、不让他人伤害自己。

越亲近的人，其实越需要立界限。

1.少用点脑子，多用点心。 2.觉察你自己。（每日盘点） 3.学生准备就绪，老师自然出现。 4. 边界不是“获得”的，它来自内心深处，当我们诚实地表达自己的想法时，边界就产生了。 5. 划定边界可以成就一段关系，也可以破坏一段关系。它不仅意味着别人如何对待我们，也意味着我们如何对待他人。 6.弄清楚自己的感受，才能划清边界。 7.边界要么存在，要么不存在。 8.我们不可能失去自己根本没有的东西。 9.我们不是来掌控生活的，是来生活的。 10. 当有什么事不对劲，但你又不知道具体是什么的时候，一条经验法则是：有意识地拭目以待。出现了有事情即将发生的征兆，并不意味着临近的一定是坏事。不要将生活中的事件区分为好的和坏的，放开自己的控制欲吧，优雅从容地步入未知。

依赖共生很可怕 毁掉自己毁掉他人🙅

我们要和身边的朋友、情人、家人设立一定的距离，每个人都是独立存在的个体，若爱太拥挤，无法不分离。

臣服，放手，反而会获得一切，总之就是不强求。 感触最大的一句话，信任不是一种感受，而是一种选择。

半本对依赖共生的定义和对策，半本评估测试，前者的干货和废话几乎一样多。

什么垃圾 5分钟弃

翻译的有点词不达意，依赖共生的人很难自知，这本书让我更多的认识了自己。

比较喜欢书里的check box. 给我这种对概念难落在实际行为的人身上一点具体的指点。但除此之外，我并不认为这本书附有洞见。一是，片儿汤话不少。她说我也能说；二是，主观引导色彩太强了。选择怎么做难道不应该是个人选择吗？

每个人内心深处都有个孩子，也都有个战士。认识你自己。做真实的自己。

好像大家一起氛围很不错的茶话会 讲身边日常的事情 发表意见 产生共鸣 不过作者老是举自己丰富的生活经历太多反而有点奇怪 爱自己 爱他人

你是不是想从他们那里得到一些东西，却没有坦诚相告，甚至自己也没有意识到这一点？你想让他们将你修复如初，证明你的存在，让你感觉更好吗？你相信他们拥有一些你不具备的魔力、洞察力、答案或者力量吗？你是否认为其他人有着让你变成一个完整的人的能力呢？

“我们不可能在掌控所有事的同时做自己，掌控消除了一切表现真实自我的可能”，“有时候，答案并不是应该做什么，而是放手”，“照管是一种没有意义的帮助，健康的照管是指，承担起对他人的责任，同时也把焦点放在自己身上，那正是它该在的地方”

她的韧性太强了，敬佩

这是我的福音

这本比较有实操性，已经尝试在亲密关系里say no

有点太重复了，其实这类读物翻译可以更简洁说人话一点

虽然作者并没有深究codependency下面的原因但是每一个篇章短小精悍但十分实用 没有水话 overall特别喜欢她的态度 很包容 很中肯 不仅仅是关于自我和关系的 还有关于人生的建议 另外做完后面的量表惊奇的发现自己竟然十分健康 一直以为自己的心理状态不算好 结果竟然健康的像头牛（bushi）非常推荐的一本书！