雅书

长篇微信鸡汤文。首先标题和内容就不符。其次，车轱辘话反复说，几页的东西说来说去就是一句话，而且完全是基于个人观点，结构不清晰，感觉在凑字数。例子举来举去就是那么几个八卦事件，到松子那一部分我都无语了，毫无建设性的人物分析。心理咨询师水分真的大。建议读者花点时间看其他有用的书。

不必纠结作者的繁言赘叙，他的目的已经满怀真诚。真正能解救自己的唯有自己，无论从生活里幡然醒悟，还是从书籍阅读里寻到本质，只要能看到真相，生命自会解救自己。

终于把这二十多万字看完了，这本书写的很细，也很真实，但是内容有所重复，叙述也较啰嗦，还有一点点文不对题，我觉得这本书更应该叫“打破幻想”，因为书从始至终一直是针对活在幻想不敢面对真实的“社恐”人群而写的内容，但其实社恐应该不只有这一种原因，也就是说本书描述的情况比较单一，不过还是收获不少的。心理生病了，最终的治愈药方永远是爱自己、接纳自己

前面的分析还可以，后面的治疗就越来越虚了，思维导图供参考：https://share.mubu.com/doc/wll9TB8tqi

主要说了两个内容：1造成病因的伤害业已形成，结果不可逆2所以要认清形势放弃幻想。 关于认清形势，作者通过摘抄了半本卡伦霍妮和重复病患现状的车轱辘话告诉你形势已经是这么个形势了。 至于怎么放弃幻想，基本没说。 看书的过程不像是探索自我，倒更类似看每周推送的星座分析，他能给你吧病患的共性分析的头头是道，但是又有什么用呢？

有一本刷的staring的书，我觉得不能说不好。但是不出彩，旧蜡再嚼一遍

开头觉得还行，越看越不咋地。后面也那一堆跟社恐好像也没啥关系，换个名字可能会更好。治疗案例写了一堆，一个也没治好，患者基本都更绝望了。总结书中社交恐惧症的治疗方法:认清你自己，你其实啥也不是，然后你就好了。

大约十年前看过作者发布的几个关于视频，得到过鼓励。后来发现有出书特此阅览一番。从内容中看得出诚意，详细的理论可以直接看卡伦霍尼。

放弃幻想，走入现实

这本书有温暖有感动更有太多的惊喜。在翻阅最后的社恐日记时，真的有一种秒回当年的感觉。但是，无比庆幸自己可以走出那个懦弱的状态里，享受美好的生活。 这本书里提及了很多真实的案例，更让我们看到了作者最真实的一些人生感悟，看到了他对社恐患者的鼓励和安慰。 每一个人都是一座孤岛，但是我们和别人交换就会丰盈我们的岛屿，变的丰富起来，变的魅力四射起来。

不需多说，自己读自己品吧。目前为止读到最专业的神经症和人性成长的书

人最难的，就是接受不完美的自己。

抑郁啦，社恐啦，本质都是不接纳

机缘巧合下读的书 书名就离我很远 但发现里头大有内容 除了部分内容反复说了几次以外 而我 被持续“暴击” 各种焦虑 各种自我否认 各种循规蹈矩 最终像是分裂 作者想表达的莫过于 与自己和解 难过就难过 不堪就不堪 面对无法解决的难题 自己本身更重要 意志薄弱的时候 最容易代入了 代入的理由可能是 我也在抗拒接受自己的分裂 讽刺吧 如果能早一点知道 似乎还有余地 更讽刺的还可能是 知道了 也只能这样

是我本人了。

时不时的想起了《被讨厌的勇气》…

我认为阅读这本书很有意义，我在日常生活也受书中写到的一些症状困扰。核心：没有一蹴而就的治疗方法，要去了解并接受自己，没有人是完美的，现实与想象并不相同。上进心只是一个追求，不是要求。

写了很多，但是感觉什么都没说

我想给作者100分！看完真的解决了我很大一部分心理冲突和焦虑。谢谢，真的感谢🙏

理论基本为0，是各种治疗案例的合集。病人心中有一个完美的自我，并把现实中不完美的自我当成病人，不能接纳自己的不完美，找各自保护措施来掩盖，自己的不完美，这是本书中所有病例的共同原因。