《普拉提训练全书》[美]瑞尔·艾萨考维兹【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验,既有普拉提训练的基础理论,包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等,又有从入门、初级、中级到高级的253个练习动作和3套训练计划,涵盖8大常见的普拉提器械,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。 作者简介: 作者……阅读全文

《力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能》[美]大卫·桑德勤【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 《力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第一部分(第1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(第15~16章)介绍了力量训练计划的……阅读全文

《看图学轮滑》张智【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 《看图学轮滑》由级运动健将、国家教练员、裁判员、世界吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并亲自示范标准动作。 《看图学轮滑》一书通过轮滑入门篇:介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识;轮滑基础篇:介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法;轮滑初级篇:介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作;轮滑中级篇:介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧……阅读全文

《登山装备宝典》武舞吾悟【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结,针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片,以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备,共46种,并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点,以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备,还介绍了实用的登山注意事项,是一本登山……阅读全文

《挽回爱情33堂课》穆木【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 本书从讲解错误的挽回方法开始,分33课循序渐进地剖析分手的原因,详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法,有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。 作者简介: 穆木 两性心理学导师 再牵手团队导师 &……阅读全文

《东京风格》都筑响一【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 你相信这是在东京吗? 十平方米的空间,一扇窗,一块睡觉的地方,没有浴室或厨房,挂满衣服的晾衣绳横贯头顶,脚下是纠缠的电话线、成摞的杂志、昨日的垃圾,桌上是塞满烟头的烟灰缸、喝了一半的饮料、东倒西歪的护肤品。 在小小的蜗居里,存在着媒体幻象之外真实的东京风格。家具是捡来的,风景是借来的,然而心爱之物触手可及,玩偶、漫画、唱片、鞋帽收藏几乎溢出房……阅读全文

《装修常识速查速用大全集:案例应用版(第2版)》房如意【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 本书详细介绍了家庭装修各个方面的相关知识,解答了日常生活中关于装修的施工步骤、不同房屋及结构的装修注意要点、装修材料选择、施工过程监理、装修结果验收等各个方面的疑难问题,一本书基本囊括了全部装修所需要的知识。 作者简介: 房如意,房地产从业人士,通晓房屋买卖、房屋租赁、房屋装修等事宜,代表作有《房产常识速查速用大全集》《装修常识速查速用大全集……阅读全文

《象棋残局定式与要领》李雪明【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 《象棋残局定式与要领》主要讲解象棋残局各种杀法与例胜例和的定式,从分析实战中的残棋案例入手,分类拆解那些超一流的象棋特级大师们的对局。通过学习高手的对局,追随他们的思考方法,了解他们对局面的判断依据,了解定式在实践中的应用,借由这样实战感十足的编排,让读者在阅读中加深对残局学习的兴趣,提升自己的棋艺水平。本书逻辑严谨,内容精彩,通俗易懂,引人入胜,适合象棋初学者、爱好者自学及培训班教学使用。 &ems……阅读全文

《恋爱是个技术活》王治国【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 这是一本理论和实战相结合的爱情使用说明书,是给想谈恋爱、正在谈恋爱、甚至失恋的人看的寻爱秘籍。本书为你全程揭秘男女之间奇妙的关系以及复杂有趣的心理现象,教你更好地谈恋爱,谈更好的恋爱,轻松牵手对的人! 目录: 序单身是公害? 单身什么都是错? 那……阅读全文

《看图学打斯诺克》灌木体育编辑组【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 《看图学斯诺克》详细地介绍了斯诺克运动的各方面知识,配以丰富的案例讲解、专业球手的照片演示和插图。全书共8个章节,包含了台球器材知识、基础知识、规则讲解、基础动作、初中高级技法和练习,以及斯诺克的战术讲解等教学内容。《看图学斯诺克》邀请新生代职业斯诺克选手作为本书的演示模特,以标准的姿势为读者行示范,并以纵览和平视两个角度的台面示意图辅助案例讲解,详细讲解各式球局的法。 &ems……阅读全文

《酒常识速查速用大全集》明道【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 明道编著的《酒常识速查速用大全集(超级实用版实用珍藏版)/实用百科速查速用》全面介绍了中外酒常识,从酒的基本分类到利口酒、开胃酒、鸡尾酒、果酒、乳酒、蜂蜜酒;从茅台、五粮液、剑南春等中国名酒到轩尼诗白兰地、**伏特加、芝华士威士忌等世界名酒;从酒的原料、工艺到酒的购买、储藏;从喝酒的规矩到酒与人的健康;从酒史酒事到酒风酒俗;最后,再教你自己动手调酒、酿酒。读完这本《酒常识速查速用大全集(超级实用版实用珍藏版)/实……阅读全文

《广东传统小吃制作大全:潮州小吃》张森镇【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 本书首先总述菜系的分类、风味和特色,阐述一名合格厨师必须具备的烹饪大餐菜肴和制作点心小吃的基本功,以及必须掌握的常识。同时,为满足新时代广大人民群众不断提高的饮食文化需要,适应现代人注重食疗养生、医食合一的需求,本书用较大篇幅介绍各种常用食材的营养食疗作用,为均衡营养和搭配食材提供有价值的参考。 作者简介: 张森镇,大学本科毕业后,从事普通高……阅读全文

《茶常识速查速用大全集》陈涛涛【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 茶是一门精致的艺术、一门深邃的学问、一个奥妙无穷的世界。几千年的历史、遍布大江南北的茶园,让中国的茶文化博大精深。陈涛涛编著的《茶常识速查速用大全集(超级实用版实用珍藏版)》采集了一些茶文化的碎片编缀而成,是茶世界的入门指南。 《茶常识速查速用大全集(超级实用版实用珍藏版)》包括茶的种类、名茶鉴赏、茶叶鉴别与贮存、泡茶技艺、茶艺茶礼、茶风茶俗、茶具常识、茶与健康等方面内容,让您……阅读全文

《爱情心理学》[美]霍妮 古吴轩【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 也许你此刻正遭遇情感的困扰,不知该怎样表达、得到爱;也许你已经历多年的婚姻生活,但彼此间却感受不到真正的爱与关怀;也许你想好好经营自己的情感和家庭,但不知道自己能做什么;也许你希望了解爱的方式,提升自己维护亲密关系的能力…… 在《爱情心理学》这本书中,知名两性情感问题专家霍妮将使我们对爱情、伴侣选择、激情、嫉妒、欺骗、背叛、沟通、依恋、分手、婚姻等各个方面有一个崭新的认识。阅读……阅读全文

《厨艺的常识:理论、方法与实践》迈克尔·鲁尔曼【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介: 做菜时,你是否只是一味照着食谱的指示做,或者就只是跟着本能走,从不思考?煮意大利面时,你总会加一撮盐,但你真的相信那撮盐起得了作用?什么食材适合炖?什么食材适合水波煮?煎炸和烧烤火候怎么控制,食物才有金黄酥脆外表?翻开这本书,你的疑问将被一一解答。 本书作者迈克尔·鲁尔曼是美国*受关注的美食作家之一,他从自己十多年的美食写作历程和与世界*厨师的合作中汲取经验,融会贯通,化繁为简……阅读全文