雅书

first goal 吃好睡好

这本比较适合我

同类型的睡眠书我更推荐《斯坦福高效睡眠法》

有提供方法，聽起來靠譜，待我實踐。

垃圾书

适合忙碌上班族的睡眠手册

受益的是可以使用牙托改掉磨牙

面向职场的睡眠书。把睡眠作为一天的起点，睡眠的重點不在「量」，而在「質」。 「得快點入睡才行」正是睡不著的原因，「對睡眠時間抱持義務感」的想法，正是好眠的大敵。睡眠「沒有絕對標準答案」。

怎么所有有关睡眠的书籍都大同小异，不如直接甩给我实验数据来得痛快

在广图读到的，讲了很多关于睡眠的知识。 以及帮助入睡的方法，有一定帮助

一些曾经只知其然不知其所以然的道理，在这里得到解答。