《如何克服社交焦虑》[美]埃伦·亨德里克森【文字版_PDF电子书_下载】

《如何克服社交焦虑》封面图片

内容简介:你是否遇到过以下情况:?和老师、上司等人对话时,你会感到紧张?需要和别人进行眼神接触时,你感觉有困难?不得不当众表达自己的观点或感受时,你会感到紧张?和不太熟悉的人相处时,你会感到紧张……实际上,多达40%的人认为自己不擅长人际交往,并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象,也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑……阅读全文

《别想太多啦》(日本畅销40万册的情绪疗愈指南!听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅,在复杂的世界里,做一个简单的人)[日]名取芳彦【文字版_PDF电子书_下载】

《别想太多啦》封面图片

内容简介:很多时候,别人没那么在意你,因为害怕被讨厌、期待被喜欢,然而你不知道,根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口,变成压抑委屈的庸人自扰;想得太多、内心充满担忧,累积成难以承受的精神压力。人生中,有很多事情*好不要放在心上。要想成为“不在意的人”,需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦,对日常生活中的烦恼,进行身临其境的分析,104个“别想太多”的练习,让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐&……阅读全文

《科学休息:迅速恢复精力的高效休息法》(脑科学前沿研究成果,被《财富》世界500强公司及高效能人士验证的10大科学休息方法,帮助每个人迅速恢复精力)亚历克斯·索勇-金·庞【文字版_PDF电子书_下载】

《科学休息:迅速恢复精力的高效休息法》封面图片

内容简介:为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫?为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情?都说出去狂欢一天能迅速恢复精力,更加精神饱满地开启新的一天,但为什么尽兴归来后心里只剩空虚?我们真的休息对了吗?休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的……阅读全文

《能力陷阱》埃米尼亚·伊贝拉【文字版_PDF电子书_下载】

《能力陷阱》封面图片

内容简介:我们很乐于去做那些我们擅长的事,于是就会一直去做,*终就使得我们会一直擅长那些事。做得越多,就越擅长,越擅长就越愿意去做。这样的一个循环能让我们在这方面获得更多的经验,但却容易陷入能力陷阱,在其他方面无法突破。每个人都要特别警惕这种能力陷阱,避免把大量时间花在日常琐事上。如果你想获得更多更好的发展,就要从日常琐事中解脱出来,转变到进行更多策略性思考、在日常工作外建立人际关系网络、提升影响力等能够给你持续带来……阅读全文

《理想体重,从改造大脑开始》苏珊·皮尔斯·汤普森【文字版_PDF电子书_下载】

《理想体重,从改造大脑开始》封面图片

内容简介:刚吃完正餐,啃了一整包薯条,现在又想去冰箱拿块雪糕吃。你为什么吃饱了却还吃个没完?你为什么一次又一次减肥失败?你为什么瘦下去了又会胖回来?这是因为你的大脑阻碍了减重进程:普通人吃饭时,开始是饥饿状态,慢慢就感觉饱了;超重者吃饭时,开始慢慢变饱,吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。现代饮食导致体内瘦素抵抗,大脑无法接收到“我吃饱了”的信号,造成无法抵御的饥饿感和渴求感,因此你会持续不断地进食,无可避免地……阅读全文

《高效休息法:世界精英这样放松大脑》久贺谷亮【文字版_PDF电子书_下载】

《高效休息法:世界精英这样放松大脑》封面图片

内容简介:总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%?80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。职场精英们为何总是神采奕奕,不会疲累?你听说过“正念”一词吗?在美国,正念这个概念正爆发般地流……阅读全文

《人生十二法则》(解决人生80%的不如意,让“龙虾教授”带你摆脱混乱生活)乔丹·彼得森【文字版_PDF电子书_下载】

《人生十二法则》封面图片

内容简介:现代人欠缺的,不是知识,而是实现的能力,更准确地说,是付诸行动的心理素质。在《人生十二法则》中,著名心理学家乔丹·彼得森的将人类数千年来哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合,用12条最基本的人生法则,为千禧一代找到摆脱人生困境的方法。面对十有八九不如意的人生,我们真正需要的,不是虚伪的励志、空洞的安慰,而是严父近乎残酷的苛责教诲。写给每一个挣扎生活的年轻人我总是失……阅读全文

《为什么精英这样沟通最高效》[日]桦泽紫苑, 郭勇【文字版_PDF电子书_下载】

《为什么精英这样沟通最高效》封面图片

内容简介:工作是与人交涉的过程,要想工作顺利有成果,你最需要的不是管理学,而是沟通术。本书以脑科学知识为基础,帮助职场人士针对说、写、行动3大沟通方式进行精准的强化练习和提升。无须天分与经验,沟通更注重技巧:●“积极语言”对“消极语言”的比例为3:1以上的团队业绩佳、忠诚度高,团队成员得到的评价也较高。●判断一个人所传达的信息时,55%靠视觉信息,38%靠听觉信息,只有7%靠语言信息。●解说要力求从“含义……阅读全文

《掌控习惯》(樊登读书倾力推荐,美国获奖无数的现象级畅销书。得到&吴晓波倾力推荐。豆瓣评分8.3,个人实践版—习惯的力量)詹姆斯·克利尔(James Clear)【文字版_PDF电子书_下载】

《掌控习惯》封面图片

内容简介:《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、……阅读全文

《一个笔记本搞定你的拖延症》[日]大平信孝【文字版_PDF电子书_下载】

《一个笔记本搞定你的拖延症》封面图片

内容简介:《一个笔记本搞定拖延症》是行动创新笔记。30秒!写下昨天做的事情……30秒!写下对这些事情的感想……60秒!写下为了实现目标,今天想要做的事情……60秒!写下今天在10秒钟之内就能做到的事情……你是否总是被工作、作业追赶,忙了一天才发现,重要、紧急的工作还没开始做?这一切都是因为你的工作方法不对!3分钟行动创新笔记术,让你在不知不觉中治好自己的拖延症。这本书将工作中……阅读全文

《卓越工作:从优秀到卓越的高效工作法》(帮你高效把握时间红利,实现从优秀到卓越的职场进阶)莫滕·T·汉森【文字版_PDF电子书_下载】

《卓越工作:从优秀到卓越的高效工作法》封面图片

内容简介:为什么工作中有一些人比其他人做得更好?这个简单的问题几乎困扰着每一个职场中人。现在,在经过5年对5000名管理者和员工的研究,伯克利大学管理学教授莫滕•T.汉森有了答案。他总结了“七大卓越工作法”,任何一个希望最大化收获时间红利和绩效的人都可以应用。l尽可能做减法,只做必要的加法,然后沉迷其中l重新设计工作,颠覆现状l刻意练习,循环反馈l让激情和使命感发挥指数效应l事实胜于雄辩,成为有说服力的强者……阅读全文

《去当你想当的任何人吧》伊丽莎白·吉尔伯特【文字版_PDF电子书_下载】

《去当你想当的任何人吧》封面图片

内容简介:在阅读这本书之前,请问问自己以下问题:你害怕自己没有天赋吗?你害怕自己会遭到拒绝、批评、耻笑、误解吗?你害怕已经有人做得比你更好吗?你害怕别人不把你放在眼里吗?你害怕你的创意没有市场吗?你害怕别人会偷走你的创意吗?你害怕现在重启梦想,为时过晚吗?你害怕在变幻莫测的人生中,所有的努力都是徒劳吗?…………是的,我们内心中经常充满了对未知的恐惧,它会阻止我们前行的脚步,甚至让我们自暴自弃。世界……阅读全文

《精进2:解锁万物的心智进化法》采铜【文字版_PDF电子书_下载】

《精进2:解锁万物的心智进化法》封面图片

内容简介:本书延续第一本拓展学习力的主旨,是一本从微观到宏观启发解决问题方式思维的心理学书籍。作者从视角、层次、组合、限制的角度,利用现实生活中的小事物,帮助读者建立看事物和解决问题的思维轨迹,又从进化、迁移、循环的宏观视角,给读者各个素质的层级提升,给予方法论和思维方式的指导。这本书将帮助你——◎激发多元【视角】,飞跃思维壁垒◎进入更大或更小的【层次】,发现成功的关键——暗知识◎内外兼修,实……阅读全文

《一亿赞》【知乎过万赞职场进阶、思维提升干货精选。独自摸索,不如看看别人的职场捷径】刘三叔【文字版_PDF电子书_下载】

《一亿赞》封面图片

内容简介:这是一本分享知识、分享经验、分享思维方式的职场“选修课”。选取知乎近年来备受用户认可的精品职场回答/文章,职涯规划深度学习自我驱动角色融入高效执行五个维度重塑职场思维,全线助力认知升级!针对你所关注的职场问题:“如何寻找适合自己的岗位”“该不该跳槽/转行”“‘能说会道’如何修炼”“如何突破职业瓶颈期”“人际交往礼仪”“小团队……阅读全文

《忍住!别插手!让孩子独立的自我管理课:合理安排时间》【文字版_PDF电子书_下载】

《忍住!别插手!让孩子独立的自我管理课:合理安排时间》封面图片

内容简介:孩子像算盘珠子似的,拨一下动一下,家长火冒三丈,孩子却还是磨磨蹭蹭。本书让孩子知道管理好时间,是自己的事情。并在家长的指导下,逐步建立“时间观念”,学会“高效时间管理”,安排事情的先后顺序,计算还剩多少时间,合理地分配时间。作者简介:高取志津香非营利机构法人JAM网站代表“语言训练夏令营”组织者作为关注消费者问题和孩子培养问题的记者活跃于新闻界,1998年前往美国。同美国的友人一同创……阅读全文