《如果记忆能修复:深度治愈心理创伤的自我疗愈法》[美]亚历克斯·洛伊德【文字版_PDF电子书_下载】

《如果记忆能修复:深度治愈心理创伤的自我疗愈法》封面图片

内容简介:我们如何修复自己的创伤性记忆,拥有充满爱的健康生活?一段创伤性记忆可能会毁掉一个人的一生。我们的创伤性记忆,无论是来自自身的经历、想象或祖先的遗传,都会影响我们的健康、情感、生活、人际关系,是困扰我们面对的各种问题的根源。是否所有的创伤性记忆都需要诊断和药物才能治愈?洛伊德博士告诉我们:不。他总结的记忆工程技术,通过六大步骤,对记忆进行编码、重塑,可以让我们用爱与和平的方式化解自己与过去的纠葛。作者以自己和……阅读全文

《情绪:为什么情绪比认知更重要》(消除对情绪的错误认知,激发隐藏在身体里的力量。 把情绪当做朋友 获得幸福充实的人生。)戴维·德斯迪诺【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:这是一本教你认识情绪、体会情绪、使用情绪的书。《情绪》另辟蹊径,为我们提供了全新的思路和观点:正面情绪将帮助我们更好、更快地实现目标。戴维·德斯迪诺准确地向我们解释了什么是正面情绪、如何培养正面情绪,更以实例说明了正面情绪与达成目标之间的关系。在德斯迪诺的案例和实验中,正面情绪像一个个小精灵,总是能在关键时刻点石成金——帮助人们更好地达成目标。对于那些一次次被提上日程又一次次“……阅读全文

《思维病:跳出思考陷阱的七个良方》马修·E.梅【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:当面对复杂多变的问题时,我们的思考能力往往会面临重大的考验。因为我们的大脑存在着很多下意识的反应,我们称之为“思维病”。它们会让我们的思考方向偏离正轨,或者使我们的思维水平大大缩水。这些思维问题往往不是孤立存在的,而是相互关联的,使得我们的大脑很容易就变成懒惰的大脑,不能用心思考。本书为我们提供了以下七个根除“思维病”的良方:-边框风暴。用多种方式来定义问题。-逆向思考。冲破内卷化思维……阅读全文

《我们为什么买买买:消费行为背后的心理学奥秘》卡特琳·V.扬松 & 博伊德【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:在这个消费主导型社会中,人们反复进行着各种各样的消费。购物、旅行、看电影、上网……这些都是人们进行消费的例子,甚至像春节、中秋节这样的传统节日活动也大多被各种形式的消费所取代。因此,研究消费如何影响个体和群体,以及哪些因素会影响人们的消费决策和消费行为至关重要。读完本书,你将了解:人们只会关注所接触的某些刺激,并对其进行选择性的处理,同时忽略掉其他元素;人们更容易记住广告开头和结尾处呈现的信息;……阅读全文

《社交恐惧症》王宇【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……你有社交恐惧症吗?——关于社交恐惧症的诊断对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧,担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来,或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事,仅仅是担心自己会这么做,有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生,就会感到害怕和焦虑。一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中,就会产生焦虑。所害……阅读全文

《负面情绪,正面解决:如何让情绪重归平和与稳定》(容易焦虑时代的情绪自救书,给情绪问题命名,识别情绪触发因素,提供一整套科学应对你避免情绪过度反应,保持情绪平和,做好情绪稳定的成年人)利斯·范·萨斯特伦 & 斯泰茜·科利诺【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:如果你有睡眠问题,情绪反应经常很大,有时会感到持续的悲伤,或者总是对未来充满担心,有时会有无力和沮丧感,那么你就需要看这本书。在《负面情绪,正面解决》一书中,两位作者将以上的身体与心理状况,称为“情绪炎症”。好消息是,你可以采取一些措施来为情绪“消炎”。两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定,并将个体的情绪反应类型进行了分类,包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型,可以帮……阅读全文

《驯服你的脑中野兽:提高专注力的45个超实用技巧》铃木祐【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:缺乏专注力困扰着无数人,问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动,讨厌抽象事物,总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力,就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴,巧妙引导其惊人的能量,使野兽将能量释放在我们想要的地方。当然,驯服野兽并不简单,本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”。借助本书,你不但可以理解专注力背后的大脑运行机制……阅读全文

《曾奇峰的心理课》曾奇峰【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:精神分析,是一门真正意义上的成功学。人生最大的成功,莫过于充分地成为自己,拥有健康和强大的人格。精神分析可以帮助我们解放被压抑和扭曲的人格,获得真正意义上的自由。本书应用4大生活场景,覆盖自我认知关系洞察情绪管理科学育儿;囊括精神分析核心理念,针对性解决生活中的最重要议题,为你写下治愈心灵的药方;系统讲解心理咨询真实操作流程,是送给每一位咨询师和来访者的心理自助手册。作者简介:曾奇峰1986年毕业于同济医科大学……阅读全文

《如何为爱立界限》(教你摆脱过度依赖他人与被他人过度依赖的泥淖,学会建立与他人的心理边界,夺回自己的人生)梅洛迪·贝蒂【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:30多年前,在畅销800多万册的《放手》(CodependentNoMore)一书中,梅洛迪·贝蒂率先提出了“依赖共生”(Codependency)一词,之后这个问题逐渐进入心理学的研究领域。所谓依赖共生,指的是依赖他人对自己的依赖。这类人通常没有自我,找不到自己存在的价值,需要在照顾他人的过程中感受自己的价值。经过30多年的研究,“依赖共生”概念提出者梅洛迪·贝蒂写出了全新的心理指南,在书中,贝蒂围绕着自己的……阅读全文

《真希望我父母读过这本书》菲利帕·佩里【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:父母与孩子之间的关系,对孩子一生有着深远的影响。然而,在很多家庭中,这种关系经常出问题,令人痛苦,甚至很难再回归正常。这是一个从业20年的资深心理治疗师的畅销儿童心理学巨著,在英国掀起巨大轰动,全英家长热烈讨论,甚至没有孩子的人都迫不及待地买来,用于改善自己的人际关系。这到底是一本什么样的书呢?简单一句话:它用育儿理论讲透了亲子关系,以及围绕着我们的家庭成员关系,所有人际关系,让我们更自在地活在关系里。这是一本关于&ld……阅读全文

《偏见》【美亚4.7星,Goodreads评分高达8.7分!美国两院院士,麦克阿瑟天才奖得主,斯坦福大学心理学教授埃伯哈特代表作!纽约时报、美国副总统贺锦丽倾力推荐!摆脱偏见,才能突破认知局限。】珍妮弗·埃伯哈特【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我们可能会认为自己一向平等待人,但事实并非如此。人类的大脑在多年的进化中产生了把相似的事物归类的“分类”功能,这种原本为节省认知资源产生的功能却会让我们落入隐性偏见的陷阱。隐性偏见会塑造我们每天的所见、所闻、所感、所记,甚至影响我们的日常行为。这一切是在潜移默化之中进行,我们很难意识到这种偏见,但是隐性偏见却在社会的各个领域造成了对不同阶级和种族的区分对待,无论是教育、就业、医疗,司法还是执法……阅读全文

《会好的:悲观者常常正确,乐观者往往成功》罗伊·鲍迈斯特 & 约翰·蒂尔尼【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:为什么我们会觉得身边的坏消息比好消息更多?这就是负面效应的力量:相对于“好”,我们往往更专注于“坏”。事实上,影响我们大脑的“坏”,具有非常重要的进化意义,因为它使我们的祖先对致命的危险保持警惕,更容易在恶劣的环境中生存下去,却也容易在潜意识中扭曲我们的判断,误导我们做出非理性选择。负面效应是心理学中的基本层面,也决定了我们的人生底色。但我们依然可以在此基础上,过一个更加积极的人……阅读全文

《如何应对心里的难》于德志【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作,从专业心理学的角度,剖析心理受困的根源,以真实的情境记录,教你如何一步步走出心理困境。作者给出的答案是,在自己的生活中观察,了解心理世界的运行规则,进而在这种清晰的了解基础上,自动远离一切有害的反应模式,开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上,自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人,还是想处理个人的心理困境,这本书都是同样……阅读全文

《大脑的一天·鹈鹕丛书》【企鹅图书经典非虚构丛书!牛津大学神经科学家,用跨学科的研究方法,以一个人的一天为实验情境,为读者揭示_意识_的科学奥秘!】[英]苏珊·格林菲尔德【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:每个人都拥有自己独特的、无法与他人直接分享的主观意识世界。我们的物理大脑究竟是如何产生如此丰富多样的意识的?国际著名神经科学家苏珊·格林菲尔德通过追踪大脑一天的活动,讲述了科学界关于意识的*发现,向读者揭示了“意识”的科学奥秘。从早上醒来,外出遛狗,到办公室工作,夜里做梦,作者探索了我们的日常经验是如何被转化为细胞、分子和化学信号的,并由此探究了大脑如何塑造我们的独特自我这一永恒的谜题。作……阅读全文

《爱与依恋的力量:20世纪最伟大的心理学实验》(加)德博拉•布卢姆(Deborah Blum);江水东译【文字版_PDF电子书_下载】

《爱与依恋的力量:20世纪最伟大的心理学实验》封面图片

内容简介:在21世纪的育儿理论中,哈利·哈洛与依恋理论是一定无法绕开的。本书揭秘了哈利·哈洛在20世纪进行一系列以恒河猴实验(代母实验)为代表的惊心动魄的心理学实验。这一系列实验虐猴无数,却为一代婴儿夺回了父母之爱。正是这一系列实验,颠覆了以约翰·华生和斯金纳为代表的行为主义心理学家们对育儿理论的垄断,改变了“母爱对孩子的成长有害”“拥抱和关爱对孩子毫无益处”这些盛行于20世纪……阅读全文