《久坐急救运动》(纽约特种外科医院主任推荐。快速缓解腰痛、背痛,恢复挺拔身姿,终身远离久坐危害!后浪出品)克里斯·克劳利 & 杰里米`詹姆斯【文字版_PDF电子书_下载】
内容简介:背痛是久坐人士常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成[……]阅读全文