《拥抱你的敏感情绪:疗愈情绪,接纳自我》(与你的敏感情绪共处,以独一无二的方式和世界相连)伊米·洛(Imi Lo)【文字版_PDF电子书_下载】

《拥抱你的敏感情绪:疗愈情绪,接纳自我》封面图片
书名:拥抱你的敏感情绪:疗愈情绪,接纳自我
作者:[英]伊米·洛(ImiLo)
出版社:机械工业出版社
译者:何巧丽
出版日期:2020-10
页数:288
ISBN:9787111664772
8.9
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内容简介:

你能敏锐察觉到他人的精神状态,并会感到自己也“承受着”这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪,并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省,但是会因追求完美而苛责自己,痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感,觉得必须不断前进,并持续感到焦虑。

也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪,疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛,把敏锐的感知转化为优势,过更好的生活。

在书中,你将学到:

放下旧的情感包袱以及狭隘的心态

处理让你烦恼的社交问题和家庭关系

建立健康且愉快的亲密关系

培养情绪恢复力,在生活的起伏中找到自己的平静

作者简介:

伊米·洛(Imi Lo),昆士兰大学精神卫生硕士,心理治疗师、艺术治疗师、图式治疗师。她是英国皇家艺术协会会员,Eggshelltherapy创始人。她的作品在《今日心理学》(Psychology Today)杂志,Psych Central、Rebelle Society等网站发表。

译者简介

何巧丽,女,理学硕士,精神分析的实践者。国家二级心理咨询师,美国精神分析学院(AIP)候选精神分析师。译著(合译)包括《精神分析:开放性对话》《精神分析:集体思想的视角》等。

目  录:

导 言

第一部分 情绪强烈的人

第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀 / 2

你是这样的人吗 / 2

附加说明 / 7

第2章 关于情绪敏感与情绪强烈,我们知道什么 / 9

高敏感度的人 / 9

天赋异禀 / 13

读心人与同理心 / 15

边界薄 / 16

创伤导致的对环境敏感 / 19

内向 / 21

第3章 情绪敏感与天赋异禀 / 23

从未探讨过的天赋异禀 / 24

情绪天赋异禀的各种形式 / 26

天才的人格特质 / 31

过度可激发性 / 33

重新看待你的天赋异禀 / 36

第4章 情绪强烈与心理健康 / 37

什么是正常 / 37

边缘型人格障碍与同理心 / 39

情绪敏感与精神疾病之间的关系 / 41

第二部分 情绪强烈的复杂性

第5章 家庭环境 / 47

无形的伤口 / 47

情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式 / 49

童年没有得到足够支持会导致的后果 / 57

第6章 外部世界 / 62

木秀于林 / 62

嫉妒与围绕在天才周围的社会动力 / 63

躲藏和退缩 / 68

第7章 内心世界 / 77

因“太过了”而羞耻 / 77

情绪风暴与失控 / 83

感到空虚和麻木 / 88

第三部分 从疗愈到茁壮成长

第8章 疗愈旧伤口 / 97

说出真相 / 97

不再执着于“本来可以” / 102

冲破旧日羁绊 / 106

应对与家人相处的困难时刻 / 112

第9章 建立情绪弹性 / 120

从防御到开放 / 120

建立安全基地 / 126

友好地对待你的情绪 / 133

倾听你的感受 / 138

驾驭生命中的起起落落 / 144

向生活敞开怀抱 / 149

相信生活 / 154

第10章 了解真实的自己 / 159

做回真实的自己 / 159

在日常工作与生活中让心流永驻 / 170

安全地表达真实自我 / 178

让真实说了算 / 184

第11章 存身立世 / 189

守护你的情感边界 / 189

理解被动攻击行为 / 198

看见自己的阴影 / 206

拥抱你的明亮面 / 210

第12章 寻找真正的亲密 / 213

知道在什么时候,你的昨日时光重现了 / 213

对坏关系说“不” / 220

避免过度厌烦以及被过度消耗 / 228

你的盔甲 / 234

找回爱的能力 / 239

第13章 实现你的创造性潜能 / 244

发挥你的创造力 / 244

向内寻找你的创造使命 / 247

建立创造力联盟 / 252

这封信,给每一个充满激情的灵魂 / 258

延伸阅读 / 263

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