雅书

内容简介：

法国科学家布莱士·帕斯卡说，“人类的所有问题，都源于他们不能孤身一人在房间里静坐”。可见，“宁静方可致远，心静方可制胜”。

现代社会的高速发展下，剧烈的外部竞争和内在的巨大冲突让我们感到压力重重、无法喘息。疲于奔命的生活状态，导致我们丧失内驱力，不仅在工作上低效、拖延，在生活上也是机械麻木，被动地游走人间。我们既感受不到生活的美，也失去了创造美的能力。

畅销书作家、媒体战略家瑞安·霍利迪通过研究发现，历史上伟大的领导者、思想家、艺术家、运动员、作家大都具备一个闪光的品质，那就是“至静力”——一种能够帮助他们控制情绪、保持理智与专注、避免分心，同时加深认知力及洞察力的能力。

霍利迪对东西方古代哲学思想进行了融合，在书中详细阐述分析了多位名人(达芬奇、拿破仑、林肯、肯尼迪，艾森豪威尔、丘吉尔等)在应对危机、完成目标时的经历，他告诉我们，保持内心的宁静与临在，是一道通向自我控制、自律和专注的大门，而内在的宁静正是那些一往无前的勇者的秘密武器。

内心的宁静仿佛一剂清凉之药，让我们警醒。通过阅读本书，我们不仅深入了解到中西方哲学的精髓以及史上各界名人成功的核心经验，还能够发掘自己内在的至静力，缓解外在的压力与无序，以静制胜，从容智慧地应对生活与工作中的难题，找到达到目标的通途。

作者简介：

【美】瑞安·霍利迪(Ryan Holiday)

美国知名作家、媒体战略家。19岁时，霍利迪从大学辍学，之后从事营销工作，并成立了一家名为Brass Check的创意公司，为谷歌、TASER和Complex等大公司提供咨询服务，还为许多知名作家提供咨询服务，包括尼尔·施特劳斯(Neil Strauss)、托尼·罗宾斯(Tony Robbins)和蒂姆·费里斯(Tim Ferriss)等。

霍利迪著有十余部作品，包括The Obstacle Is the Way, Ego Is the Enemy等。他的书已被翻译成30多种语言，全球总销量超过200万册，给数百万读者带来了启迪与思考。

目  录：

序 拥有由内而外的宁静 V

引言 至静力是万物之匙 IX

第一部分 思想 001

探索思想之域 002

活在当下 013

限制信息输入 019

清空大脑 026

慢下来，深度思考 033

开始写日记 039

制造宁静 044

习得智慧 049

要自信，不要自负 054

学会放手 060

继续前进 064

第二部分 精神 067

探索精神之域 068

选择美德 080

疗愈内在的小孩 086

当心你的欲望 093

知足常乐 100

尽享自然之美 107

相信的力量 114

拥有亲密关系 122

学会制怒 129

一切即一 136

继续前进 142

第三部分 身体 145

探索身体之域 146

学会说不 160

多散散步 166

培养规律 172

断舍离 179

寻求孤独 185

劳逸结合，拒绝过劳死 191

好好睡觉 198

找到自己的爱好 204

不要逃避 211

勇敢行动 215

有始有终 221

后记 守静笃 225

致谢 229