雅书

内容简介：

做事总是虎头蛇尾，从未有过心流体验，所有事都一个人扛……

不懂借力使力，任何事都很难坚持到底

坚持到底与半途而废的区别，就在于“下一秒，做还是不做”

日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出，真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去，将思想、情感、身体转化为行动，发现自己的才能，勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍，这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能，告别那个半途而废的自己，实现高效的人生。

作者简介：

鹤田丰和(Tsuruta Toyokazu),日本行为心理学顾问，“本质力开发协会”理事代表。

曾在微软公司担任人力资源师。后来创立公司，以“不用勉强自己，任何人都能保持自我、取得成果”为主旨，致力于推广行为心理学。曾为10000多人提供过咨询，转变他们做事的思维，引导他们找到适合自己的工作，实现自己的梦想。曾以咨询师兼演说家的身份，与《秘密》的作者朗达•拜恩等演说家同台演讲。

著有《消除“嫌麻烦”的书》(暂译名，原名《“めんどくさい” がなくなる本》)、《消除“无聊”的书》(暂译名，原名《”つまらない” がなくなる本》)。

目  录：

第一章 坚持到底的人与半途而废的人有什么区别

坚持到底的人，是善于借助外力的人

做出承诺，借助外力迈出第一步

与其独自烦恼，不如找人商量

一味依赖干劲，很难坚持下去

利用个人优势，建立利于坚持的工作机制

充分利用一流的“导师”

警惕无意义的信息

书也能成为强大的外力

第二章 将思想、情感和身体转化为行动

我们无法掌控自己的思想、情感、身体

放弃“坚持掌控自我”

思想的噪声：阻碍行动的元凶

让思想、情感、身体成为强有力的伙伴

建立取舍意识

将思想、情感、身体提供的信息与行动相关联

珍惜“自己的所有物”

与身体友好相处

警惕思想的“添油加醋”

不否定、不无视自己的想法

如果不能改变现实，试着中立思考

依靠中立思想解决问题

让你痛苦的，就是你自己

“做也行，不做也行”：激发行动的咒语

直观呈现脑中的想法

第三章 发现自己的才能，勇于突破自我

才能是在实践过程中发现的

一有想法就立即行动

注意辨别内心之声的真伪

真正的内心之声何时到来

每一次微小行动都是一个点，最终会连成线

充满热情的事，就坚持做下去

“Essence Zero”冥想法

努力做好眼前的事

让别人发现自己的才能

沉睡在消极情绪中的宝藏

沉睡在积极情绪中的宝藏

尽可能多去尝试

你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中

第四章 开始行动并坚持到底的诀窍

让过程充满趣味

先从整件事的 1% 着手

以“完成 + 感谢”的形式明确意图

轻松无法成为坚持到底的动力

一天中能够使用的意志力是有限的

和“做不到的自己”和谐相处

将想法告诉别人，会有惊人的效果

变“控制”为“参与并享受”当下

干劲不足时，用“一体化”建立良性循环

致认为“一个人做更快”的你

如果被拒绝，不妨换个人求助

站在“我们”的立场求助他人

跋 发现“半途而废的自己”，人生会变得丰富多彩