《真正的接纳,就是爱上不完美的自己》爱丽丝·博伊斯【文字版_PDF电子书_下载】

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书名:真正的接纳,就是爱上不完美的自己:点击量破千万的内在成长课!
作者:[美]爱丽丝•博伊斯(AliceBoyes)
出版社:中国友谊出版公司
译者:李昀烨
出版日期:2019-7-1
页数:288
ISBN:9787505746640
6.5
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内容简介:

大部分人都知道自己并不完美,不过,如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人,要么因自己的性格缺陷而自卑不已,要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己,与自己的不完美和解,才能够真正迎来人生的蜕变。

在本书中,作者从人们蕞不容易接纳自己的几个面向:思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手,帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先,你会了解到任何一种性格特质都有两面性,但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分;其次,你会了解到如何扬长避短,尽可能地改善自己的行为模式;蕞后,你将能够接纳自己,从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。

作者简介:

爱丽丝•博伊斯,美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学,她的研究曾发表在《人格与社会心理学杂志》等许多重要的国际期刊上。

此外,她还是一位颇受欢迎的作家。她的文章致力于用心理学的知识和方法来改善人们的生活,她在《今日心理学》博客上发表的文章,至今已被阅读了1100万次。

目  录:

第一部分 我们为什么不接纳自己

第一章 幸福,从接纳自己的不完美开始 / 003

第二章 重新审视那些让你讨厌的特质 / 023

第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043

第二部分 接纳自己的核心策略

第四章 学会自我取悦与自我关怀 / 067

第五章 学会节省时间和精力 / 095

第六章 学会克服拖延与逃避 / 119

第三部分 走出自我否定的思维误区

第七章 别让细节毁了你 / 141

第八章 不要输在思维偏差上 / 163

第四部分 如何与他人建立良好的关系

第九章 了解破坏亲密关系的行为模式 / 179

第十章 了解自己与爱人的依恋风格 / 195

第十一章 学会正确处理人际关系 / 221

第五部分 如何开始一段成功的事业

第十二章 摆脱工作中的错误思维 / 233

第十三章 摆脱理财中的错误思维 / 253

后记 / 280

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