《躁郁之心:我与躁郁症共处的30年(下)》凯·雷德菲尔德·杰米森【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:●《躁郁之心:我与躁郁症共处的30年》(下),是全球躁郁症研究领域的大师凯·雷德菲尔德·杰米森的自传性作品,在本书中,作者满怀深情地回忆了她与丈夫近20年的生活,以及丈夫患癌症、病故前前后后的经历与情感变化。●一个躁郁症患者的家庭生活是什么样的?是否时常要面临分崩离析或疾病带来的绝望?杰米森在书中回忆了她与丈夫的生活,包括两人如何想办法应对躁郁症这个“恶魔”,如何让情绪保持稳定,又如何面……阅读全文

《躁郁之心:我与躁郁症共处的30年(上)》凯·雷德菲尔德·杰米森【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:●《躁郁之心:我与躁郁症共处的30年》(上)是全球躁郁症研究领域的大师、畅销书作家凯·雷德菲尔德·杰米森,以躁郁症患者和研究者双重身份撰写的经典之作,为我们细腻地呈现了自己从少女时代起与躁郁症纠缠的心路历程。●在本书中,杰米森记录了自己从初次躁郁症发作,到本书完成的近30年中,与躁郁症共处的点点滴滴。本书呈现的是一种完全发自内心的感悟和体验,让一个深受躁狂和抑郁双重情感障碍折磨的病人形象跃然纸上……阅读全文

《走出孤独:阿德勒孤独十五讲》阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:【孤独是什么?】孤独,就是不得不一个人应付人生。寻不到的安慰、戒不掉的依赖、停不住的寂寞、摆不脱的焦虑、定不了的未来……所有这些,都会给我们带来无尽的孤独感。【人为什么会感到孤独?】阿德勒认为,人的孤独感源自深层的自卑。自卑是我们心灵的一个黑洞,需要向外界索取很多东西,比如爱、存在感和安全感。一旦索取受阻,就会导致过度自我保护,封闭内心,切断与他人的联结,从而滋生出寂寞、空虚和内心匮乏的孤独感。这……阅读全文

《无所畏惧:颠覆你内心的脆弱》(一本教你利用内心脆弱的勇气之书)布琳·布朗【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:“DaringGreatly”(无所畏惧)这个词出自西奥多·罗斯福的演说“共和国的公民意识”,其中*脍炙人口的段落如下:“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人,他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血;他们顽强奋战,敢于犯错,屡败屡战,因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的;但他们依然不懈坚持,他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义;他们献身于崇高的事业,他们知道*好的结果是功成名就,就算*终以落败收场,至少他们败得……阅读全文

《即兴戏剧》(职场如戏要靠演技。斯坦福教授力推凝聚团队力量的绝佳方式!Yes and理念,让每个想法都有被付诸行动的机会。) (后浪剧场)苏广辉【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书介绍了即兴戏剧的历史、分类、规则,详细阐述了81个代表性的即兴游戏,以及8种即兴长剧形式,进而阐述了即兴戏剧进阶技巧,并在此基础上分享了即兴戏剧演出的实用指南,介绍了即兴在工作和生活中的应用,进一步提供了深入学习即兴戏剧的资源和指向。本书适用于即兴团体、编剧、导演、演员、戏剧工作者及爱好者,以及在创意、教育、咨询、企业培训、心理治疗和社区等领域工作的广大从业者。作者简介:苏广辉(BrightSu),即兴者,即兴教练。……阅读全文

《自尊(原书第4版)》马修·麦凯(Matthew McKay) & 帕特里克·范宁(Patrick Fanning)【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值,很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样,想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。◎你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为,生怕带来不必要的麻烦。◎与人相处、参加面试、为远大目标奋斗,这些都越来越让你头疼。◎你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。◎为了避……阅读全文

《心理自助CBT书系(套装共五册)_ 克服压力_克服低自尊_克服囤积癖_克服忧虑_克服完美主义》萨万·辛格 & 玛格丽特·胡珀 & 科林·琼斯 & 等【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《克服压力》本书分为两个部分,共17章。第一部分包括前4章,主要帮助读者理解压力的产生与发展,压力与我们的身体、性格特点之间的关系,以及认知行为疗法相关概念。第二部分包括第5章到第17章,帮助读者从了解、评估自身压力状况开始,一步步看清是哪些因素导致了我们身上难以承受的压力,并有针对性地制定改变计划。在计划执行的过程中引导读者定期回顾、调整,找到最适合自己的方式,不断进行训练,一点点地让我们在应对压力的方式上,发生坚……阅读全文

《心理大师彩虹书系(套装共8册)》爱利克·埃里克森 & 埃里希·弗洛姆 & 卡伦·霍妮 & 卡尔·罗杰斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书系,汇集精神分析、人本主义、分析心理学、自体心理学等流派创始人或代表人物的重要作品,涉及个体的自我心理发展全过程,是心理学发展过程中的伟大缩影。本书系包括《智慧与感觉》、《占有还是存在》、《童年与社会》、《游戏与理智》、《自体的分析》、《论人的成长》、《洞见与责任》和《自我分析》共8册。《智慧与感觉》在本书中,琼·埃里克森对身体感觉在心理发展的各个阶段中所扮演的角色进行了探讨。通过类比和……阅读全文

《盲点:为什么我们易被偏见左右?》约瑟夫·哈利南【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:这本书审视了13个让我们容易出错的思维陷阱,辅以丰富的案例和数据,收录哈佛大学、斯坦福大学、普林斯顿大学、伯克利大学教授精心剖析的思维盲点与谬误。研究认知偏见和思维定式的专家哈利南,向读者介绍了人类思维中存在的偏见和盲点,这些偏见经常被商家、投资机构和我们自己的潜意识用来误导和操纵我们的行为。他还在书中指出如何避开这些思维陷阱,实现独立思考,做出清醒的行为和理智的决策。作者简介:约瑟夫·哈利南(Jose……阅读全文

《我们的脑子够用吗?》(出其不意的冷知识拯救你的好奇心,与剑桥学者一起探索稀奇古怪的脑知识吧!)亚历克西斯·威利特 & 珍妮佛·巴内特【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:近一万年来,人脑的体积在不断缩小,可一些脑中缺少部件的人却活得好好的。那么问题来了,我们的脑子到底够用吗?本书将带领读者坐上脑的时光机,了解脑的前世今生、优越性能和在事故下的出色表现,展望脑的可观前景。它具体介绍了:古往今来脑都经历了些什么,它有哪些重要功能又将如何动态地变化,男性和女性的脑有何不同,我们会在何时迎来脑力*,脑受损时人有多大潜力,以后的脑将何去何从……脑比我们想的更坚强,其处境也比我们……阅读全文

《被拒绝的勇气》【百万畅销书《被讨厌的勇气》作者、阿德勒心理学研究领军者岸见一郎写给年轻人的阿德勒的心理学课!】岸见一郎【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:人之所以痛苦,是因为“不敢”幸福。幸福意味着要拒绝他人的期待,肯定自己的价值。正如阿德勒所说,人只有在感觉自己有价值的时候,才能获得勇气!日本哲学家岸见一郎与阿德勒心理学相遇,自1989年至今逾30年。在《被讨厌的勇气》中,作者以哲人与年轻人的思想辩论展示了阿德勒心理学的能量。在《被拒绝的勇气》中,作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑:成功和幸福到底有什么不同,摆脱社会期待的方法是什么,怎么做才能够克服社交……阅读全文

《人格:认识自己,做更好的你》(总是对自己失望?总处理不好人际关系总感到被规则束缚?大五人格好记易懂,帮你快速解决实际问题)丹尼尔·内特尔【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:总是对自己失望?总处理不好人际关系?总感到被规则束缚?其实,我们的人格在其中起到了你意想不到的作用。人格决定了我们的思维、行为,左右了我们的志趣、职业、人际关系,及生活中的各种际遇。本书作者通过介绍人格的五种维度——外向性、神经质、尽责性、宜人性、开放性,探讨了各种人格的来源和优缺点。他将典型的故事案例与科学研究相结合分析,认为世上并不存完美的性格。如果我们能认清并善于利用自己的人格,找到发挥……阅读全文

《大脑修复术》(让你学会如何随时地修复大脑,正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰,增强大脑“免疫力”的科学指南)姚乃琳【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:无法长时间集中注意力;感觉无缘由地坐立不安;以前最喜欢的事现在提不起兴趣;记忆力越来越差;明知道该出门社交,却找各种借口宅在家里;长时间玩游戏或刷手机;外出期间总担心家门没锁、炉火未关;凌晨两点,却辗转反侧,毫无睡意;……缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题,如何应对……阅读全文

《爱情的逻辑:破除亲密关系中的认知陷阱》蔡垒磊【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:为什么有些人谈了无数次恋爱,只得出“男人没一个好东西”“女人都见钱眼开”这样粗暴的结论?因为看待世界的操作系统有问题。操作系统不对,无论进来什么样的材料,都加工不出正确的结论,自然是谈了多少次都无法变得更成熟。爱情是一种说不清道不明、不知道从哪儿飘来的感觉吗?不是的,爱情是有逻辑的。那些循循善诱的鸡汤导师、温暖如春的知心姐姐,都无法带你走上幸福之路。因为爱情虽是一种情绪体验,但在情绪的……阅读全文

《我为什么看不懂你》彭洁 李海峰【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《我为什么看不懂你》这本书以DISC理论为基础讲述了人类的四种特质:Dominance支配型(指挥者),Influence影响型(社交者),Steadiness稳定型(支持者),Compliance谨慎型(思考者),四种特质分别像女王D、段子手I、贤妻S和老干部C。每一个人身上都有DISC的四种特质,但所占的比例各不相同。《我为什么看不懂你》这本书结合我们喜闻乐见的身边案例、电影桥段以及三国故事、西游记等,分析我们熟悉的人物的性格,从而折射出我们自己。让我……阅读全文