雅书

几乎每一句都是在描述我本人。竟然。然后想到可以通过这本书联络到和我一样的人。你在吗？

才读了几页，就把我读到嚎啕大哭。高敏感人群已经受误解太久，包括我们自己。疗愈的好书，翻译也不错。

其实高敏感人群不需要改变什么，要改变的是这个世界。但能把“高敏感”从污名化的边缘往回拉一把，是善举。

作为孩子的母亲，读完几次酣然泪下。通过这本书，不仅发现自己，还发现自己的孩子，原来也是情绪敏感的孩子。后悔自己很多错误的教育方法，给他带来的伤害。也在这本书里，重新认识自己，疗愈自己。

看的数度泪目，承受着太汹涌的情绪真的很痛苦，正如书中所言，你无法平息海浪，但可以学会冲浪

简直是为诸如infp这一类内向高敏者量身写作的

穿越情绪的风暴，而不是避开

太温柔，太治愈了，前面真是读得我泪眼婆娑。但接近尾声有个地方让我不太舒服，就是把高敏人跟被动攻击者对立起来那节。作者有没有想过或研究过，高敏人跟被动攻击者其实有很大部分是重叠的呢（比如我，但我不知道自己能不能代表大多数高敏人）？高敏的特质会不会更容易导向被动攻击呢？我觉得作者好像回避了这个问题。作者把被动攻击者说成情绪模式不成熟的孩子，却没有意识到自己在其他章节经常把高敏人说成有个“内在小孩”吗？我不理解……读到这里有种挫败感和无措感，好像自己又被推开了。（主要是前面太信任作者了。）但我用作者教的方法引导情绪，识别情绪流，还挺不错的。安全基地那个方法也有用。处理负移情在亲密关系里很重要。

对于高敏感人群（HSP）的感受描述的很准确，容易让阅读者感觉到被理解和安慰。每一章节最后都有可行的方法，可以照着做。但是归根结底不是一本叫人自我认知的书，缺少更多的科学研究以确立高敏感人群生理层面的原因。我觉得高敏感人群需要避免太常使用文学或灵性的语言去描述自己，描述世界，那会加剧自己身上模模糊糊的不安。尝试清醒的“物化”自己吧，把如何生活，自己为何会有一些反应，当做是一个个程序需要被运行。当我们可以在行动层面掌握敏感被唤起的原因，以及如何带着敏感处理事件的方法，敏感被不被他人理解，就显得无足轻重了。

“当你发现你的困扰在心理学中有一个名词对应的时候，你的心理问题已经解决了一半了。”这句话完全就是我读这本书的感受，我觉得自己被看见了，是一种专业人士拍拍你，跟你说“没关系，我懂”的感觉。人生之书了！

从高敏感人群心理学的分析到对生命意义的哲学探讨，从共鸣的剖析到提升自我认知的方法论，超出预期，继与神对话后第二本让人心灵震颤的书籍。

“活得真实，就是既丰富又充满矛盾：没道理却很坚定，有时恐惧有时安心，纵然像家一样温暖仍然觉得陌生；在动荡不安中，却感受到轻松、兴奋、希望与快乐的暗流在涌动，一波接一波的喜悦，仿佛你最深层的自我找到了真正的家园。”

用一本书来不断告诉你：你很好，你没问题，大胆去活着吧！

是专门写给高敏感INFJ的疗愈之书吧

前面剖析问题的段落，好几次要哭了/心脏疼/需要停下来深呼吸… 活了30年才看清自己曾经受了太多外界伤害与自我折磨，反反复复的否定和怀疑，其实都有根深蒂固的原因。起码现在知道自己在人生长河里走到哪了，该往哪里走。希望HSP同胞尽早读到这本书，痛得越深，就越早能破茧成蝶。

五星没商量。

豁然开朗。情绪敏感且又正义热情。接纳自己，拥抱美好。

每次读到这种书 只有一句谢谢。

整整看了一年还多看完了，有被治愈到，接受了敏感。敏感是种天赋，要学会运动这种天赋会给生活带来不一样的体会，也要相信自己有能力克服困难。很多心理学都表明，父母对一个人的成长影响太重要了。

这本书是有魔力吗？怎么每一句话都能触动我