《呼吸,为了疗愈:全新的呼吸科学与医学,透过清醒的呼吸,彻底转化身心》杨定一著 马奕安 陈梦怡编【文字版_PDF电子书_下载】

《呼吸,为了疗愈:全新的呼吸科学与医学,透过清醒的呼吸,彻底转化身心》封面图片

内容简介:呼吸,本身是多层面的组合──包括怎么运用身体的结构去进行呼吸、呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢,以及呼吸和自律神经系统的互动,让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性的层面来带动身心。杨定一博士基于多年的研究,提出呼吸才是整合身心,让自己健康而强大的关键。本书所讲的呼吸,可分成两大类:一个是随时用、很安全、很健康的呼吸;一个是带来刺激、打破惯性,用来紧急调整的呼吸。跟随本书,我们会让自己[……]阅读全文

《别对企鹅发火》(在冲突中剔除情绪就能处理好冲突!帮助你控制自己的情绪,马上成为人际高手高手高高手!轻松又好读)【美】盖比·卡普【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:冲突发生时,有的人保持沉默,为了避免矛盾放弃自己的立场;有的人情绪上头,不管对错,就是要吵个你输我赢。本书提供了如何处理冲突的系统性方法,助你控制自己的情绪,处理好冲突:方法一:别对企鹅发火企鹅有翅膀,但它不会飞。因为企鹅不会飞而生气是没有用的。我们都有一些比别人进化得慢的领域,你不必为此生气。接受他人本来的样子,包括各种缺点和局限,我们就能掌握主动权,减少冲突。方法二:使用购物清单语气在说话时只陈述事实,不要激动、不[……]阅读全文

《1%的力量:神奇的28天日常改变》陶红润【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:人生的成长,始于自我觉醒;人生的进步,始于改变自己。很多人都会将“改变自己”挂在嘴边,但是真正付诸行动的人少之又少。为什么改变自己这么难呢?可能是你把这件事想得太复杂了,或者你还没有遇到真正促使你做出改变的时机。人们往往会认为,只有遭遇大的变故才会发生大的改变,其实,生活中的一些细节和那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手,教人们从微小之处稳定内核,投入当下[……]阅读全文

《与斯宾诺莎一起获得自由(镜观者:与哲学家谈生活)》巴尔塔萨·托马斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:斯宾诺莎除了牵着读者的手引导他们走向幸福,也就是说,走向自我的充分发展,从来没有别的雄心壮志。他的哲学理论是一种非常有效的工具,可以改变我们的思维方式、行为方式和感受方式。我们如何理解自身的情绪?如何通过接受约束来获得自由?如何把悲伤变成快乐,把依赖变成自信,在生活中找到意义?斯宾诺莎对这些问题的回答,使我们能够更好地解释我们存在的不确定性,以便我们能够面对它们。这本书是一本直截了当的书,它建议我们把哲学家的[……]阅读全文

《与叔本华一起穿越痛苦(镜观者:与哲学家谈生活)》塞利娜·贝洛克【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:叔本华的哲学令许多人望而却步。然而,他的哲学精髓揭开了我们生活痛苦的面纱:我们为什么受苦?如何才能变得轻松?我们如何停止为那些只是妄想的事情而折磨自己?叔本华建议我们停止僵化的习惯、依恋,以及紧张的期望。他的哲学寻找那些我们在不知不觉中被拖累的错误价值观。这是一种净化、一种空虚的治疗,它允许我们不一样。这是一种所有人都能接受的哲学冒险,通过其激进性和原创性,能够产生一种放手的救赎。作者简介:塞利娜·[……]阅读全文

《与萨特一起升维认知(镜观者:与哲学家谈生活)》弗雷德里克·阿卢什【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:萨特的存在主义让我们发现我们是自由的,我们有能力也应当改造自己的生活。克服制约我们的社会、宗教或个人条件,识别我们与他人关系的冲突。萨特提醒我们,在任何时候我们都能思考,而这也意味着我们时刻拥有选择的自由......萨特的哲学像一剂兴奋剂,责成我们采取行动,不找任何借口。萨特的哲学禁止我们与自己讲条件,禁止各种不在场证明和逃避策略——有时会让我们感觉问心无愧。但面对现实才是我们的机会,让我们终能够与自[……]阅读全文

《与帕斯卡一起反脆弱性(镜观者:与哲学家谈生活)》弗雷德里克·阿卢什【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:无论我们的形象如何,我们都在努力发挥我们在社会中的不同作用,把我们的确定性建立在外表上。但生活总是来找我们麻烦。职业上的失败,爱情上的分离,疾病的打击,这些都会让我们迷失方向。我们发现自己面对的是自己的真相,而不仅仅是一部让人笑不出来的社会喜剧。任何空虚的过渡都暗示着一个基本问题:“我们的生活是什么?”在帕斯卡看来,我们的存在不是一种盲目、肤浅和徒劳的娱乐,而是一种开明的娱乐,被怀疑和质疑改变。怎么[……]阅读全文

《与尼采一起创造自己(镜观者:与哲学家谈生活)》巴尔塔萨·托马斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:这本书是与尼采颠覆性思想的一次邂逅。尼采认为哲学家的职业和医生相似,负责将我们从一种文化——虚无主义——中治愈。这不是用幸福的乐观主义来粉饰生存悲剧。如何通过保持“群居”的形式来维护你的独特性?怎样才能重新发现自己的优点,认识到自己的缺点?如何面对苦难而不投身于平淡无奇的幸福梦想?这位哲学家提供了让我们彻底转变的具体方法。对生活说“是”就是把痛苦当作一种刺[……]阅读全文

《与克尔凯郭尔一起守护激情(镜观者:与哲学家谈生活)》达米安·克莱热-古诺【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:克尔凯郭尔谴责我们深陷其中的抽象生活,这种生活让我们深受外界影响。尽管如此,我们还是躲在一个充满代表性观点和想法的世界里,我们这样做是为了逃避什么?我们逃避自己的本性,这是一种本质上的矛盾。事实上,我们被一种与我们日常生活的现实不符的欲望所驱使。正是这种内在的矛盾导致了危机、痛苦和绝望的清醒时刻(爱情危机、迷失方向、抑郁等)。我们要如何打破僵局?根据克尔凯郭尔的说法,我们可以通过热情地生活来解决悖论。这不[……]阅读全文

《与海德格尔一起认识自我(镜观者:与哲学家谈生活)》塞利娜·贝洛克【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我们一生都在逃避无聊、担忧和痛苦。海德格尔哲学的独创性在于向我们表明,这种对安宁的追求是徒劳的。重要的是,它使我们无法真正接触到自己、他人,以及任何能让我们实现自我的事物。如何终找到自己,继续前进?如何理解时间,让它不再成为我们的敌人?如何思考死亡,使它不再让我们陷入存在的荒谬?如何在所有的可能性中选择重要的?读完这本书,我们会找到一种更贴近自己的生活方式,让我们的生活重新充满快乐、深度和神秘感。作者简介:[……]阅读全文

《与笛卡儿一起超越欲望(镜观者:与哲学家谈生活)》马蒂亚斯·鲁【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我们常常怀疑自己的选择,从微不足道的行为到吸引力的决定。遗憾、悔恨、自责、不满毒害着我们的生活。对笛卡儿来说,我们把自己暴露在这些折磨之下,因为我们渴望得到不依赖于我们的东西。笛卡儿建议我们更好地利用我们的自由和意志,决定什么对我们有利,然后坚定地接受它。要做到这一点,我们必须调整自己的愿望,使之符合我们真正能够获得的东西,学会控制那些使我们偏离决心的激情,并在所有事情上培养一种超然的态度。这样,我们就可以获[……]阅读全文

《中国中古政治史论》毛汉光【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:西晋末年,五胡入华,在持续七十年的纷乱局势中,鲜卑拓跋氏脱颖而出,创立北魏王朝。作者由此入手,论述拓跋氏如何建立核心集团与核心区以作为统治基础。但北魏后期政治中心与军事中心的分离,引发六镇之乱,东、西魏分立。在此背景下,作者进而探讨东、西势力对河东地区的争夺和当地大族的动向,以及西魏施行的府兵制度与其中央辐射设计之匠心。随后,作者将视线移至同一时期的南方,论述东晋南朝军权的转移及其对政局的影响。北齐覆亡后,核心区[……]阅读全文

《中国中古社会史论》毛汉光【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:社会的发展演变,往往能够超越朝代的更替,而有其独自的趋向与逻辑。本书参考西方社会学理论,在浩瀚的传世文献中搜整拾零,广采碑志材料,通过海量数据统计与个案比较,描绘了东汉至唐末的中国社会史,开创了全新的观察视角与量化研究方法。作者将七百年中古史划分为二十七期,分段考察了士族、小姓、寒素政治地位的升降,揭示了中古统治阶层之社会基础、社会成分,以及主要家族的盛衰和性质演变,并将社会阶层的基本单位由郡望细化至房支。本书[……]阅读全文

《买书琐记(下编)》范用【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:买书、卖书、访书、搜书、烧书,内视生命惘惘难明也好,每有会意得意忘形也罢,离不开、绕不过的都是一个“书”字。本编从兰登书屋到德国大学的旧书摊,从东京的书店到伦敦的旧书一条街,周作人、梁实秋、姜德明、董桥、钟芳玲等,用如花妙笔,写下海外访书的书趣情缘。既有书痴在他乡偶然遇到心仪已久的爱书时那种故友重逢之感,也有异域书贾和书迷往来中那些视如己出之情;既有海外旧书肆繁华之时文人墨客的传闻轶事,也有全球时[……]阅读全文

《买书琐记(上编)》范用【文字版_PDF电子书_下载】

《买书琐记(上编)》封面图片

内容简介:这是有“书癖”的人,讲述自己或别人买书的故事:有的是收藏“癖”,在版本、版次上颇有所得;有的是兴趣所至,在某几类上收获颇丰;有的是随心所欲,只要喜欢就是好的;更有囊中羞涩者,立读于书铺、书摊,终日不愿离去……书痴与书贾,谁也离不开谁,又常常斗智斗勇;但买的没有卖的“精”,给书痴留下深刻印象的,除了自己的微少的“优胜纪略”,就是许多精明而又富人情味的书店老板和伙计,被他[……]阅读全文

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