《大脑修复术》(让你学会如何随时地修复大脑,正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰,增强大脑“免疫力”的科学指南)姚乃琳【文字版_PDF电子书_下载】

《大脑修复术》封面图片
书名:大脑修复术
作者:姚乃琳
出版社:中信出版社
译者:
出版日期:2020-3
页数:335
ISBN:9787521711004
7.9
豆瓣短评

搜索下载

当当正版

亚马逊购买

全网资源

内容简介:

无法长时间集中注意力;

感觉无缘由地坐立不安;

以前最喜欢的事现在提不起兴趣;

记忆力越来越差;

明知道该出门社交,却找各种借口宅在家里;

长时间玩游戏或刷手机;

外出期间总担心家门没锁、炉火未关;

凌晨两点,却辗转反侧,毫无睡意;

……

缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题,如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境,如何在适应社会的过程中保持心理健康,并拥有满意的学习和工作表现,本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。

这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状,页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书,你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰,如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑,从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑,游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。

作者简介:

姚乃琳,耶鲁大学精神医学博士后,香港大学精神医学博士,浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年,在国际知名期刊发表10余篇研究文章,研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划,与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人,微信公众号“酷炫脑”主创。

目  录:

前言 … V

第1章

抑郁是大脑的重感冒,也是进化的护身符 … 001

第2章

焦虑是大脑的过时本能 … 027

第3章

有社交恐惧的你可能

并不缺乏社交技巧 … 045

第4章

幻觉和妄想不是精神病人的特权 … 063

第5章

不睡觉会死人! … 071

第6章

上瘾是欲望,不是快乐 … 095

第7章

好了伤疤忘了疼是

成功人士的必备修养 … 109

第8章

大脑神经终身可发育,要活到老学到老 … 129

第9章

如何优雅地老去 … 141

第10章

疯玩可以增强记忆力,玩得好才能学得好 … 159

第11章

如何应对现代人的注意危机 … 177

第12章

你在听我说话吗? … 203

第13章

创造力是比记忆力和专注力

更重要的大脑核心竞争力 … 215

第14章

不但拖延是病,

原来提前也是病 … 227

第15章

每天洗多少次手才算强迫症? … 235

第16章

心理变态的可怕与强大 … 245

第17章

一半是天堂,一半是地狱 … 259

第18章

有人在我大脑里

装了芯片监听我! … 273

第19章

身体和大脑,谁才是主人? … 285

参考文献 …293

猜你喜欢