雅书

典型美式畅销科普书模式：案例场景+病因分析+应对建议，这个行文和遣词造句你说是外国人写翻译成中文的我都信

实用的科普，学过精神病学再来读十分轻松。对充足睡眠，有氧运动，正念冥想的益处有了更深的认识，希望执行也随之深刻一点。虽然很多精神病与遗传相关，但环境的重要性不容忽视。不自我设限，告诉自己是不够努力，而不是能力不够，这点目前最有用…

大脑终身都保有神经可塑性，太好了，减轻了我的焦虑

没看到什么很有意思的东西。记录一下几条划线： 而那些不会因环境变化而使大脑发生重大改变的基因比较坚韧，就像蒲公英一样，因此叫作“蒲公英基因”。 所以，有时候睡不好觉，可能是因为你白天动脑不足，没有好好利用注意力。 心理弹性强的人，大脑的衰老速度也更慢。（所以加油啊！不要被困难打败，努力让大脑衰老速度变慢，努力长命！！） 在遇到挫折的时候专注于不断努力，而不是专注于评价个人能力，这种思维评价方式的转换可以解决习得性无助的问题。（最近一直在学的是不要评价现状，努力想办法改变你不想要的现状才是聪明人的做法。） 增加心理距离就有可能增强创造力。

算是各类心理或精神疾病的科普读物吧，说得清楚但比较浅显，尤其抑郁症的部分，想用来指导实践可能不太够

原创脑科学的科普书，每一节一个专题，写法都是先描述一种现象，比如抑郁症、焦虑、多动症、阿尔兹海默症、强迫症等等，然后指出这些疾病并不全然是心理疾病，而是与遗传、脑部发育或状况有关，这一部分是最为科普的地方了。然后，再分析诱发这类疾病的心理学因素。最后，介绍治疗、避免、缓解此类病症的方法，包括心理上的、医学上的，以及饮食和生活习惯上的种种。因此，这本书并不属于那种脑科学的硬科普，而更像手册。大约是因为原创的缘故，所以也更贴切大家的实际需要。

在公众号看到消息，火速找来看了，对我很有启发，正如其他评论说的，确实有些重复的，大家已经知道的内容，但是知识就是那些知识，还能开出朵花来咋的。这是科普读物，不是什么心理学教材或者治疗疾病的指南，而且就算是教材，当中也可能会有很多重复的内容，不是吗？虽然对于专业的人或者爱好者来说可能很多已经知道的，我相信99%以上的人都是不知道的，这才是科普的意义。这本书深入浅出，很好读，是我喜欢的风格。如果看一本书，当中有一个点能够启发你，那就是有价值的阅读，对于我这个非专业的人来说，这本书有很多点启发了我，非常值得阅读。请大家珍惜愿意孜孜不倦地向大众传播知识的知识分子

惊喜的是这本书的作者是一位中国人，鼓掌。本书有条理的用脑科学的原理试图解答当今社会每个人都可能会面对的问题，比如抑郁、焦虑、拖延、社恐、注意力缺乏、老年痴呆、心理变态等。关于大脑的研究神秘莫测，也一直是我完全一无所知的领域，看完以后的收获非常多，也对脑科学充满了更多的好奇。人类的大脑负责处理我们所有的思考、认知、行为等反应，并且它一辈子都具备可塑性。其中关于记忆存储和提取的过程甚至让我感到几分科幻色彩，而作者对于注意力不集中和拖延症的阐释，让我更加了解自己的行为原理，及时去减少它们的发生。

作为一本认知心理学、神经科学和脑科学的科普入门读物还是挺不错的，里面介绍了不少比较新的脑神经科学研究成果，比如大脑里也有淋巴系统，以及能够让我明白更多的脑神经和激素分泌的科学补充。不过许多篇章的内容重复性有点强，然后不少篇章其实非常简略，能起到的科普效果或者更加全面的理解可能是很难的，不过也还不错吧。

有些零碎的知识点很有趣，整体而言太水了

抑郁过也焦虑过，看了这本书了解更深一些，那些打一星的人怎么想的🤔

长时间不睡觉会真得变成白痴，而且长时间不想睡觉竟然是家族遗传病。大脑神经终身可发育，要活到老学到老，所以读完书后我又默默的拿出了笔，这算是一种心理暗示吧。

看完感觉一个人在有定期运动的习惯后+规律作息，维持住身体的健康，就能免去很多心理问题。

司空见惯的案例，乏善可陈的笔触，如果是从未了解过脑科学或者心理学的人可以看一看。但凡稍微看过几本科普书的，就别浪费这个时间了。

前面70%非常好，和日常生活息息相关，且很有参考价值。后面这部分参考度不高，躁郁症、精神分裂等。整体来说，还是很好读很有趣的一本科普书。

对自己的焦虑，强迫症行为没那么在意了。 喜马讲书

对某一章特别感兴趣——睡眠。睡眠是人的超能力，体现在1.睡眠能够帮助大脑🧠和机体“排毒”。2.睡眠中人的休息机制将白天接收到的零散的信息整合，帮助人形成概括性思维，搭建新突触。3.睡眠有助于人调节情绪、缓解压力、集中注意力⚠️。【日落而息 日出而作是生物的张弛之道】看来熬夜不如早起呀！

和豆瓣的电影评分比起来，书的评分水分更大更不容易发现。不推荐读。

1不错的心理学科普书，内容基本涵盖了普通人比较关心或常遭遇的心理问题，既通俗易懂地解释了一些心理学理论与相关实验，也提出了一些解决方案或改善建议，适合作为业余读物。 2不足之处是作者是学者而非专业作家，所以文笔一般，全书都是平铺直叙，读起来容易昏昏欲睡，反正我每天最多只能读完两章。 3全书最印象深刻的一点竟然是:运动尤其是有氧运动，以及冥想，是许多心理问题极为有效的改善方式。

被书名耽误的一本好书。很专业，对各种精神疾病从基因、生理和进化角度进行了详细的分析与研究，内容详实，专业，而且还挺颠覆常识的，强烈推荐，还会一读再读的。