《一家人的极简生活》(对生活进行“断舍离”,极简生活,是成年人最顶级的自律!21位ins博主的经验分享,极简生活的幸福提案)日本素晴社编辑部【文字版_PDF电子书_下载】

《一家人的极简生活》封面图片

内容简介:《一家人的极简生活》是一本极简主义者分享生活方式的生活类图书。素晴社编辑部将21位Instagram极简生活类博主的日常生活经验收录到一本书里,呈现极简主义践行者日常是如何处理物品和家庭关系的,尤其是几代人同居的家庭,涉及空间规划、衣柜收纳、适量原则和消费观等方面,为读者提供了多样的生活样本。全书附录350余张插图,每一个博主案例都配上居所户型图、核心观点示意图,通俗易懂,更加直观。作者简介:日本素晴社编辑部成立于1989[……]阅读全文

《每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式》(只要改变简单的生活方式,我们就可以从根本上降低患癌的风险,并能大大提高癌症患者的康复机会!)洛伦佐·科恩 & 艾利森·杰弗里斯【文字版_PDF电子书_下载】

《每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式》封面图片

内容简介:只要改变简单的生活方式,我们就可以从根本上降低患癌的风险,并能大大提高癌症患者的康复机会!洛伦佐;科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究,全新的研究成果显示,强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时,提出了一个明智的模型:1.建立社会和情感支持;2.应对压力;3.改善睡眠;4.合理锻炼;5.健康饮食;6.尽量减少对环境毒素的接触,共同[……]阅读全文

《弹性习惯》(零负担、易养成、效果好!只需7步,打造专属于你的弹性习惯!)斯蒂芬·盖斯【文字版_PDF电子书_下载】

《弹性习惯》封面图片

内容简介:本书是《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践,总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处,开始重新思考如何对待习惯。传统习惯形成后,人类的大脑会开启自动模式,在不刻意坚持的情况下日复一日地做同一件事。然而你有没有想过,这样重复的意义何在,你的目标究竟是什么?当自身所处的环境、状态和心态发生变化时,习惯能否继续下去,又该如何调整?弹性习惯[……]阅读全文

《微习惯·瘦身篇》(斯蒂芬·盖斯成名作《微习惯》之姊妹篇。瘦,不是饿出来的!远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环!)斯蒂芬·盖斯【文字版_EPUB电子书_下载】

《微习惯·瘦身篇》封面图片

内容简介:本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端,提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体,并给出了详细、实用的方案。他表示,为了实现真正的改变,我们需要让改变得以持续。找对方法后,这些改变不会越来越难坚持,而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候,我们就不需要按照任何计划行事,而会自然地以健康的新方式生活。盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带[……]阅读全文

《神奇的手账整理魔法》MUKI【文字版_PDF电子书_下载】

《神奇的手账整理魔法》封面图片

内容简介:这是一本教你写手账、整理手账,以及如何挑到适合自己的手账和文具的书。有人可以利用笔记养成梦寐以求的好习惯;有人可以善用文具把办公桌上的杂乱彻底重整;有人则依靠漂亮的手账本储存自己*美丽的回忆。和手账交心的*好方法,就是把它写得淋漓尽致,这位好朋友才会在需要时给你帮助。不要只把手账、文具当收藏品,请跟着这本书中的挑选、整理、做笔记的方法,一起“写出一本好手账”吧!很多朋友喜欢收集各类好看的手账和[……]阅读全文

《把日子过成诗》(世事流转,我自安然。祥子用这本书重新定义了“生活方式”)祥子【文字版_PDF电子书_下载】

《把日子过成诗》封面图片

内容简介: 90后摄影师祥子应朋友之邀到终南山游玩,没想到迎来的是改变她一生的际遇:终南山的幽静唤起她内心深处的田园山居梦。于是,她义无反顾的留在终南山并租下一处泥巴土院,荒、种菜、记录大自然、过上了田园牧歌般的生活。 然而,她的这种离经叛道的生活方式,跟父母对她的期望相差甚远,经过跟父母漫长的对峙与和解过程,最终取得了父母的同意,甚至连父母都被她带动始愿意离都市尝试山居生活。[……]阅读全文

《医生最想让你做的事》约翰·瑞迪(John J. Ratey)【文字版_PDF电子书_下载】

《医生最想让你做的事》封面图片

内容简介: ●你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况:缺乏睡眠,人际关系紧张,肥胖,营养不良,压力成疾,隔三差五生病…… ●《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪博士在《医生*想让你做的事》里指出,尽管文明发展迅速,但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域,包括身体健康,还有情感健康。 ●两位作者在《医生*想让你[……]阅读全文